Har doim, go'zal duruş, zukkolik belgisi edi, bugungi kunda u boshqalarning fikrlarini jalb qilishni va inoyatni inoyat, inoyat va ishonch bilan to'ldirishda davom etmoqda. Qadim zamonlarda bolalar maxsus maktablarda dunyoviy hayot qoidalariga o'rgatilgan, qizlar turmush tarziga alohida e'tibor qaratgan. Yaxshilab tikilgan elkama-elka va zaif orqa tomon e'tiborni jalb qila olmaydi.
Ma'lumki, sog'lom orqa miya tananing barcha organlari farovonligi uchun asos bo'lib xizmat qiladi va shu sababli muntazam ravishda hatto turmush sog'lomligining asosi hisoblanadi. Sizning ahvolingiz haqida g'amxo'rlik qilib, o'zingizni yaxshi yurish bilan ta'minlash, bel kasalliklarini oldini olish, ichki organlarning to'g'ri joylashishini va mukammal salomatlikni ta'minlaydi.
Faqat sportchilar, gimnastikachilar va raqqoslar bugungi holati bilan maqtanishlari mumkin, ko'pchilik esa, ko'pincha, orqa kunlarida, bezovtalik bilan kun bo'yi, og'riq va hokazolarda muammolarga duch kelishi mumkin. Agar sizning postingizdan juda xursand bo'lmasangiz yoki vaqti-vaqti bilan pastki qismida yoqimsiz his-tuyg'ularga duch kelsangiz yoki orqa tomonning boshqa qismlarida mashq qilishning kundalik turiga qo'shiling, doimiy ravishda o'zingizni kuzatib turing va bir necha oddiy tavsiyalarni bajaring. Ko'pincha, orqa miya egriligi erta yoshda, ota-onalar va o'qituvchilar rabenoksiditni ta'qib qilmaganda, yuradi va turadi. Orqa mushaklar tarbiyalanmagan bo'lsa, ular asta-sekin shishib ketadi va umurtqani aniq ushlab tura olmaydi. Pastki orqa chuqurlikdagi og'riqlar, kaltakesak va buzoqlarning mushaklarini zaiflashdi va hayvonni osib qo'ydi. Bularning hammasi oshqozon, yurak-qon tomir asab tizimida muammolarga olib keladi. Bu qiyinchiliklarni oldini olish uchun bolani erta yoshdan boshlab o'rgatish uchun qo'llanilishi kerak bo'lgan to'g'ri osanke tufayli bo'lishi mumkin. Detstvennomnogo o'murtqa noto'g'ri pozitsiyasini tuzatish osonroq bo'ladi.
Bugungi kunda ko'pchilik odamlar kompyuterda doimiy ish bilan shug'ullanishadi, agar bu sizni qiziqtirsa, siz qanday o'tirganingizni muntazam kuzatib turishingiz, monitorni ko'z darajasida joylashtirishingiz va so`zingizni silliq ushlab turishingiz kerak. Yurganingda, tananing pozitsiyasiga e'tibor bering, har doim to'g'ri chiziqli bo'lishi kerak, oshqozon ichakka tortiladi, orqa tekislanadi, oyoq ostingizdan doimiy ravishda odatlanib qolish odatidan qutulishga urinib ko'ring, shundan nafaqat bo'yin va umurtqani, balki tashqi ko'rinishini ham anglatadi. Televizorni tomosha qilayotganda, o'qish, ovqatlanish vaqtida, durust holatni unutmang, dam olish paytida lotus holatida o'tirishingiz mumkin, bu sizni chalg'itishga yo'l qo'ymaydi. Agar siz noqulaylik his qilsangiz, birinchi marta stul va orqa o'rindiq orasidagi kichik yostiqni qo'yishingiz mumkin, u tabiiy burilishga olib borishi mumkin va mushaklar to'g'ri burilishni boshlaydi.
Orqa joyning holatini yaxshilash va yaxshilash uchun uyda ham, sport zalida ham amalga oshiriladigan oddiy mashqlar yordam beradi. To'g'ri devorga yondosh va orqangizga bosing, shuning uchun to'da, buzoq, bud, scapula va oksiput devorga tegishlidir. Bir necha daqiqadan so'ng bu lavozimda turing, devor ichidagi zatemotoydit va olingan joyni ushlab turishga harakat qiling.
Agar sizning xatti-harakatingizni saqlab qolish qiyin bo'lsa, tasdiqlangan va asosiy qadimiy usuldan foydalaning, boshingizga kitob qo'ying. Yur, atrofida yurib, oyoqlaringiz va qo'llaringiz bilan chivin torting va kitobni tashlamang. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, lekin yaqinda siz birinchi ijobiy natijalarni ko'rasiz, gimnastik tayoq bilan mashqlar ham orqa mushaklardagi muskullarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, burilishlar, chiziqlarni tortib olish, chizg'ichni tortib olish va ijobiy natijalar sizni kutishmaydi.
Jismoniy mashqlar foyda, faqat ularni muntazam ravishda amalga oshirib, tanangizni nazorat qilish va bu sizga go'zallik va sog'liq uchun rahmat qiladi.