A nozik shaklni topish uchun 10 oddiy usul
Sovuq suv
Bizning tanamizga oziq-ovqat bilan kiradigan qo'shimcha kaloriyalar juda yaxshi "kuyadi". Sovuq narsalarni kiritishni to'xtatadigan yagona narsa, ortiqcha funtdan qutulish yo'lidan boradiganlar uchun juda qo'rqinchli. Aslida, qo'rqmasdan hech narsa yo'q.
O'z tanasining his-tuyg'ularini tinglab, sovuq dush vaqtini asta-sekin kengaytirish kerak. Chap yoki o'ng oyog'i - chap qo'l - o'ng qo'l - oshqozon - ko'krak qafasi - orqa tomon - dushmanni dush yoki dush uchun kerak.
2. Quruq cho'tka
Bu vazn yo'qotish vositasi hamma uchun mavjud. Siz o'rta qattiqlikdagi quruq cho'tka bilan mash torting va mexanik ishqalab turing, bu massaj turlaridan biri, yog'li metabolizmni faollashtiradi. Cho'qqini zaif bosim bilan kuniga bir necha marta yoğunlaştırmalısınız. Bu nayzalarning ketma-ketligi sovuq shovqin bilan bir xil bo'ladi.
3. Ananas
Agar oziq-ovqat yaxshi hazm qilingan bo'lsa, unda to'y tuyg'usi tezroq bo'ladi. Ananas ferment bromelini o'z ichiga oladi, u hayvon oqsilini ajratadi, u u oshqozon-ichak traktida deyarli hazm qilinadi. Ko'p miqdorda yangi ananasni mo'l-ko'l ovqatdan oldin iste'mol qilsangiz, doygunlik ta'siri ancha oldin sodir bo'ladi. Shunday qilib, odatdagidan ko'ra kamroq ovqat eyishingiz mumkin.
4. Arpa
"Arpa suv" Germaniyada uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan, ammo yaqinda tanadagi metabolik jarayonlarni faollashtirgani isbotlangan. "Arpa suvida" ko'p miqdordagi kaliy toksinlar va toksinlarni tezroq bartaraf etishga yordam beradi.
Siz "arpa suvini" quyidagi kabi tayyorlashingiz mumkin: 200 gramm arpa urug'i bir litr suvga to'kib tashlanadi va qopqoq bilan yopilgan bir yirtqichlardan qaynatiladi. Keyin issiqdan chiqarib oling va 30 daqiqa davomida bosing. Keyin ingichka quyiladi, ingichka ichakka to'king va salqin bo'ladi. Kuniga 1 stakan iching.
5. Quddus artishoki
Quddus artishokida (tuplangan armut) topilgan bioaktiv moddalar organizmga to'qlik va ochlik o'rtasida muvozanatni topishga yordam beradi va yog'larning oshqozonini engillashtiradi. Quddus artishokiga "ishtaha tormozi" deyiladi. Bundan tashqari, nok zardob ichak peristaltiga yaxshi ta'sir qiladi, bu sizni ichkilikbozlik bilan kurashishga imkon beradi, ular yaxshi oziqlangan odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq azob chekishadi.
6. Sirka
Terapevtik xususiyatlar - tabiiy meva sirkasi, butun ollardan tayyorlangan sirka foydalidir. "Kilogramm uchun iksir" retsepti: bir stakan xona haroratida 2 ta osh qoshiq tabiiy sirka aralashtiriladi, 2 choy qoshiq asal qo'shing. Nondan oldin och qoringa iching.
7. Shaffoflar
O'tgan asrning 50-yillaridayoq olimlar qichitqoqlarning og'irligini kamaytirish qobiliyatini tan oldilar. Guruchni har qanday shaklda iste'mol qilish mumkin - sharbatlar, bulon, salat, sho'rva - minerallarning eng qimmatbaho etkazib beruvchisi va vitaminlar - qichitqi yosh kurtaklardir.
8. Quruq sharob
Tabiiy qizil quruq sharob (ovqatdan oldin stakan va kechki ovqatdan oldin stakan) oshqozonda ovqat hazm qilish vaqtini uzaytiradi, uglevodlarni qonga to'yinganligini sekinlashtiradi. Shunday qilib, kuchli tuyadi o'chadi.
9. Sutning suti
Og'irlikni yo'qotish barcha sut mahsulotlarini iste'mol qilish orqali osonlashtiriladi. Sarumning afzalligi shundaki, o'zingizni sut parheziga cheklashingiz kerak emas. Bir necha hafta davomida ovqatdan oldin bir stakan sarumni ichish kifoya, bu ichaklarni toksinlardan tozalash va metabolizmni yaxshilashni ta'minlaydi.
Oziq-ovqatlarni chaynash
Va juda diqqat bilan. Keyin tezroq odam yeyadi, chaynashsiz oziq-ovqatlarni yutadi, shuncha ko'p yeyadi. Oshqozon 15-20 daqiqa o'tgach, ovqatni iste'mol qilishdan keyin markaziy asab tizimiga to'yinganlik to'g'risida signal berishni boshlaydi. Oziq-ovqatlarni yaxshilab chaynash sizni tuputni oziq-ovqat bilan yaxshilab nemlendirishga imkon beradi, bu esa oziq-ovqatlarni oshqozon-ichak trakti orqali tezlik bilan o'tishi va to'liq biyokimyasal hazm qilishda yordam beradi.
Keling, ingichka raqamni topishning 10 ta oddiy usulini bilamiz. Agar siz ushbu oddiy usullarni qo'llayotgan bo'lsangiz, nihoyat ingichka raqamni topishingiz mumkin.