Bunday ajoyib g'oyani AQShda yashovchi Greer Childers qo'lladi. U mashq qilishning butun tizimini yaratdi. Unda siz ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz va tanangizning hajmini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin, shuning uchun sizning garderobingizni kattalashtiradigan darajada kichikroq.
Bu nafas mashqlari usuli " Bodyflex" deb ataladi. Ushbu texnikaning mohiyati shundaki, u dog'ni kengaytiradi, bu esa ma'lum statik pozalar va streçlash bilan birlashtiriladi. Bunday mashqlar tana yog 'darajasini kamaytirishga yordam beradi. Statik holatni bartaraf etilganda, uning tanasi ancha kuchli shamollashadi va shuning uchun ko'proq qonga muhtojdir. Chuqur nafas olish tufayli kislorod qonni to'yintiradi, ortiqcha yog 'yoqadi, metabolizmni stabillashtiradi, limfa oqimini oshiradi, ichki organlar massajini oshiradi, mushaklar kuchayadi.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar nafas oladilar, ko'krak ham bir vaqtning o'zida deyarli harakatsiz qoladi, ya'ni "qorin". Diafragma mushaklari yoshi bilan ko'krakning yuqori qismini nafas oladi, chunki bu diafragmaning mushaklari yanada kuchayadi. O'pka miqdori faqatgina 20 foizni tashkil qiladi va ko'krak o'rtasida nafas olish jarayoni to'xtaydi. Bodyflex yordamida siz qorin teran diafragma bilan chuqur nafas olishni o'rganishingiz mumkin. Qonning kislorod bilan to'yinganligi nafas olishning bu usuli bo'lib, umumiy farovonlikni yaxshilaydi.
Bundan tashqari, bodyflex ko'plab afzalliklarga ega:
- metabolizm normallashgan;
- qon aylanishi yaxshilanadi;
- immun tizimi mustahkamlanadi;
emiruvchi tizimni normallashtirish;
- bosh og'rig'i yo'q qilinadi;
- ichaklar ishlaydi;
- mushaklar va bo'g'inlarda og'riqlar bartaraf qilinadi;
- nafas olish tizimining faoliyati tiklanadi
- xotira yaxshilanadi.
- yurak-qon tomir tizimi ishi yaxshilanadi va miyokard infarkti profilaktikasi ham ro'y beradi;
- ko'rish keskinligi tiklanadi.
Bundan tashqari, bodyflex virusli infektsiyalar, astma, bronxit, turli xil allergik reaktsiyalar va onkologik kasalliklarning oldini olish vositasidir.
Bodyflex orqali vazn yo'qotish juda muhimdir, chunki mashqlar paytida tabiiy yog'lar yondiriladi.
Bodyflex qilish uchun maxsus cheklashlar yo'q. Bir kunda, bunday nafas olish mashqlarini bajarish uchun etarli bo'lgan 15 daqiqada o'tirish yoki tikish mumkin. Eng muhimi, muntazamlik. Agar kishi bodyflex bilan shug'ullanadigan bo'lsa, unda qo'shimcha mashqlar yoki ovqatlanishdan foydalanishga hojat yo'q. Birinchi ijobiy natijalar sinfning birinchi haftasidan so'ng sezilarli. Aytaylik, bir yoki ikki hafta ichida belning hajmi 10 dan 25 sm gacha qisqartirilishi mumkin, va agar u uzoqroq muddat haqida gapirsa, unda bir oylik mashg'ulotlar uchun miqdori sezilarli darajada kamayadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, mashqlarning natijalariga individual dorilarni qabul qilish ta'sir ko'rsatadi. Agar ayol tug'uruqqa qarshi dorilarni, antidepressantlarni yoki qalqonsimon bezlar uchun ba'zi dori-darmonlarni qabul qilsa, bodyflexning kerakli ta'siri qolganidan bir oz keyinroq olinishi mumkin. Bularning barchasi ushbu dorilar metabolizmaga ta'sir etishi bilan izohlanadi, natijada u sekinlashadi. Ammo bodyflex bilan mashg'ulotni to'xtatish kerak emas, mashqlarni chuqur bajarishingiz kerak va natija susaymaydi!