Lazzat uchun dieta

Biz hammamiz yaxshi ko'rinishga intilamiz. Axir, aytilgan so'zlar, ular kiyimda uchrashishadi, ya'ni. ko'rinishida. Chiroyli va aqlli tanasi nafaqat egasini yoqtiradi, balki unga ham ishonch beradi. Biz ko'pincha kilogramm berishni xohlaydigan odamlar xun boshlanishidan keyin paydo bo'lgan muammolardan shikoyat qilishlari haqiqatga to'g'ri kelmoqda. Bu muammolar juda keng tarqalgan: noaniq oziq-ovqat, vaqt yo'qligi, kafe va restoranlardagi yuksalish va hk. Har kuni vazn yo'qotish uchun ko'proq va ko'p xil dietalar mavjud. Lekin hamma oxirigacha ularga ergasholmaydi, chunki ular buyuk iroda kuchiga, jasoratga va sabrga muhtoj. Natijada zaiflashgan tanamiz noto'g'ri ishlaydi. Siz uchun, lazzat uchun "parhez" deb nom olgan yagona oziq-ovqat tizimi yaxshi tayyorgarlik vazifasini o'taydi. Bu jismoniy faoliyat va har qanday harakatni talab qilmaydigan vazn yo'qotishning o'ziga xos usulidir. Bunday xunning mohiyati shundan iboratki, siz ovqatlanishni boshlashdan oldin xona haroratida yarim yoki ikki stakan mineral suvni ichishingiz kerak. Bu ovqatdan oldin 20-25 daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak. Shu bilan birga, siz o'zingizni ovqatlanish bilan cheklamaysiz va istalgan narsalarni istalgan miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin. Biroq, turli xil ichimliklar butunlay dietadan chiqarib yuboriladi, shuningdek, ovqatlanish vaqtida suvni ichish man etiladi, bundan keyin yana ikki yarim soat davomida ichimlikdan ichish taqiqlanadi. Mutaxassislar, shuningdek, qahva yoki choy qobig'ini, pechene va sandviçni qo'shmaslik haqida maslahat beradi, chunki bunday ovqatdan keyin juda tez ochlik hissi paydo bo'ladi.

Umuman, nonushta va tushlikdan oldin 300-400 ml suvni ichish kerak, va ba'zi bir meva iste'mol qilishni istasangiz, biz bir stakan tozalangan sovuq suvni ichish tavsiya etiladi. Tana yog'lar bilan kurashish uchun bu qoidaga rioya qilish kerak.

Sizga foyda keltirish va zarar bermaslik uchun bitta oddiy qoidaga amal qilishingiz kerak - suv bilan ichmang, kamida ikki soat ovqatdan keyin ichmang. Shunday qilib, siz o'zingizning vazningizni tez va osonlik bilan yo'qotasiz, lekin har doim yaxshi kayfiyatda bo'ladi. Mineral suv - bu tozalash vositasidir. Undan to'g'ri foydalanilganda, shlak va to'plangan toksinlar tanadan chiqariladi.

Juda ko'p odamlar ovqatni sharbat, kompot, choy yoki qahva bilan yuvish uchun o'rganadilar. Diyetisyenler, bularning hammasiga qat'iy ravishda maslahat beradi, chunki barcha oziq-ovqat tanadan to'liq so'rilmaydi va uning bir qismi yog 'qatlamlariga aylanadi. Albatta, bizning tanamiz suyuqlikka muhtoj va kuniga kamida ikki yarim litr ichish kerak. Uning etishmasligi qayta tiklash uchun siz turli xil qo'shimchalarsiz oddiy mineral suvga yordam berasiz. Bizni juda yaxshi ko'rgan turli xil ichimliklar idishlarni qorin va belning yog 'qatlamlariga, shuningdek, kalla va oyoqlarda selulitga aylantiradi. Shuning uchun siz ularni dietangizga kiritmasingizdan oldin, birinchi navbatda sizning raqamingiz haqida o'ylab, tanangizga afsuslanadi.

Ochiq oshqozonga ichimlik suvi to'yish illyustratsiyasini yaratishini unutmang, shuning uchun ovqat paytida odatda odatdagidan ko'ra ozroq ovqat iste'mol qiladi. Bu holatda, tanada to'plangan kaloriyalar va yog' zahiralari ishlatiladi. Shunday qilib, barcha ichki organlarning normal ishlashi ta'minlanadi. Buyrak, oshqozon-ichak trakti va jigarni tozalaydi.

Lazzat uchun "diet" 10-14 kunga mo'ljallangan. Shu vaqt ichida ko'pgina ichki organlarimiz juda yaxshi ishlay boshlaydi va kislorod bilan boyitiladi.

Bunday ovqatlanishning ko'pgina afzalliklari bor, bu sizga quvonch baxsh etadi. Ular sizning dietangizni butunlay o'zgartirib, sevimli ovqatlaridan voz kechishingizga hojat qolmaydi. Oziq-ovqat, mazali ovqatlardan voz kechib, restoran va kafelarga borishga imkon beradi. Bundan tashqari, o'zingizni shirinliklar va ruhlarni cheklamaysiz. Suv, bo'sh qorinni to'kib yuborganidan so'ng, inson suyuqliklariga kunlik ehtiyojni to'la qondiradi. Shuning uchun, kun davomida siz kamdan-kam hollarda chanqagansiz. Ovqatdan keyin ikki soatlik tanaffusdan so'ng, siz choy yoki qahvalarda choy ichishingiz mumkin, shuningdek, sharbatlar yoki kompotlarni ichishingiz mumkin. Og'irlikni yo'qotish oson va qulay, chunki bu ratsionda hech qanday cheklovlar yo'q.

Sharhlar
Ko'pchilik allaqachon dietani suvga ishlasa va natijadan qoniqish hosil qilgan. Xun hazm qilish funktsiyasini normallashtirdi va doimiy ochlik tuyg'usini bartaraf etdi. Odatda 10-14 kun davomida 7-10 kg ortiqcha vazndan mahrum bo'lish mumkin. Agar siz shirin tish bo'lsa va sizning sevimli mashg'ulotingizdan voz kechish siz uchun muammo bo'lsa, sizni xafa qilmaslik kerak. Faqatgina davolanishni davom ettirish uchun kifoyadir va yo'qolgan pounds va yog 'qatlamlari sizga qaytishini qo'rqmaslik kerak.