Olimlarning aytishicha, nonushta qilish uchun nozik ovqatlanish kayfiyatni sezilarli darajada yaxshilaydi. Misol uchun, bir kakao kakao nafaqat uyg'onib, energiya bilan ishlaydi, bu kechki ovqatga qadar etarli bo'ladi, lekin ertalab rohatlantiradi. Buning ajablanarli joyi yo'q. Shirin va yuqori kalorili ichimliklarni yutib olganingizdan so'ng, miyangizga: "Menga hamma narsa yaxshi", deb ogohlantirganday tuyuladi.
Siz gimnastika qildingiz, kakao ichdingiz ... Endi djda! Elastik suv oqimlari ostida siqilish uchun esa, gimnastikaga o'xshash gimnastika bilan suzish bilan birga, yanada qiziqarli bo'ldi. Hech kim sizni ko'rmagani holda, shimpanzeler ba'zan qilganidek, o'zingizni kulgili yuzlaringizni qurishingiz mumkin. Ushbu gimnastikani har kuni o'tkazib, yuzning mushaklarini kuchaytirasiz va ertalabki kayfiyat ko'tariladi. O'zingizni juda jiddiy qabul qilishingiz zararli.
Sizning ertalab va kuningiz daqiqalar bilan bo'yalgan. Axir siz yaqinlaringizni boqishingiz va ishlashga majbur qilishingiz kerak. O'zingizni birga olish uchun. Va agar siz chaqaloq bilan o'tirsangiz, unda ham nonvoyxonalarni dazmollashingiz kerak, ularda qoshiqlarni pyuresi bilan pishiring. Va kechqurun sizning kuchingiz qolmadi. Vaqtingizni ko'p vaqt sarflayotganingizni tahlil qiling. Albatta qimmatbaho soat va daqiqalar tozalash va pishirishni «ovqat» qilishadi. Agar shunday bo'lsa, u holda kechki paytlarda - ustunliklarni qayta ko'rib chiqish va kechki ovqat tayyorlashni, sumkani to'plashni, poyabzal va temir kiyimni parvarish qilishni talab qilish kerak.
Ertalab so'ramagan bo'lsa ham, qalbni yo'qotib, hazil bilan qabul qilmang. Hazil tufayli siz noqulay ahvolga tushib qolishingiz yoki ziddiyatni bartaraf etishingiz mumkin. Masalan, shoshilinch tez-tez shoshilinch holatlarda odatdagidek dahshatli ezilgan. Shubhasiz, Sizning manzilingizdan o'tishingiz mumkin, yoki manzilingizga yoqimsiz so'zlar keladi. Xuddi shunday javob berish va tirsaklari bilan o'rindiqni tiqish o'rniga baland ovoz bilan erga ko'chirishni iltimos qiling. U ishlaydi!
Ishni zavq bilan birlashtirish uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Yozda topilgan qimmatli tibbiy zaxirani qanday yo'qotmaslik kerak? Issiq hududlarga ketish va uydan chiqmaslik mumkinmi? Bizda radikal va eng yoqimli echim bor.
Sog'lom bo'lish sog'liqni saqlash holatiga, mehnat qilish, sayohat qilish, do'stlar bilan uchrashish va kichik kundalik zavq-shavqlardan lazzatlanmasdan ozod bo'lish demakdir. Bu haqiqat bilan, ayniqsa, shamol va shamol uzoq muddatli yomg'irlar bilan bu sinov oldida. Bizda taklifimiz bor - keling, juda sog'lom va yaxshi kayfiyatni juda mazali tarzda, ishda, televizorda yoki do'stona uchrashuvda saqlaylik. Qanday qilib savol berasiz?
Bizning maslahatimiz: ko'proq yashil choy iching. Yashil choy damlab, chanqoqni susaytiradi, nozik xushbo'ylik va boy ta'mga va ortiqcha narsalarga zavq bag'ishlaydi - tanamizni barcha foydali moddalar bilan to'ldiradi. Bu juda muhimdir, chunki yashil choy qimmatbaho va tabiiy choy antioksidantlarni (flavonoidlar) o'z ichiga oladi, bu organizmning qarishi bilan kurashishga yordam beradi va ko'plab kasalliklarga olib keladigan erkin radikallarga qarshi turadi.
Yashil choy qon bosimi, qorin og'rig'i bilan kurashishga yordam beradi. Umuman olganda, ushbu ichimlik juda qattiq ish kunidan so'ng juda ajoyib. Bir chashka yashil choyni iste'mol qilgandan so'ng, siz energiya zo'rayishini his qilasiz, chunki bunday choy antioksidantlarga va ko'plab boshqa vitaminlarga va organizmga foydali bo'lgan moddalarga boy. Yashil choy ham siz uchun juda foydalidir, agar siz ovqatlanayotgan bo'lsangiz, u sizga zarur vitaminlar bilan ta'minlaydi. Eng yaxshi yashil choy eng yuqori sifatli xitoylik yashil choy. Bunday navlar barcha do'konlarda sotiladi. Sizga maslahatimiz: nonushta qilish uchun yashil choy ichish va jasad yaqinda sizga rahmat!
Julia Sobolevskaya , sayt uchun maxsus