Xo'sh, qishda sovuqdan qanday qutulish mumkin? Bugun biz immunitetni qanday rivojlantirish va bu siz uchun ishlashini ayta olamiz.
1. Yozdan beri o'zimizni saqlaymiz. Birinchidan, biz yoz va kuzda iloji boricha ko'proq vitaminlar iste'mol qilishga harakat qilamiz: qush sharbatida etishtiriladigan uzum, olma, yong'oq, sabzi va boshqa vitaminlar. Malina, karabiber, asal, sarimsoq, piyozdan tayyorlangan jam. Fito choy haqida nima deyish mumkin? Agar Sent-Jonsning zaytunini, kekikni, ahududu barglarini, itning gulzorini, romashka to'plashning hech qanday usuli bo'lmasa, siz bozordagi savdogarlaringizdan arzon narxda sotib olishingiz mumkin. Bir nechta o'tlardan iborat choy bilan o'zingizni bezdiring. Siz darhol quvnoq his qilasiz va tanangiz foydali moddalar bilan saqlanadi.
2. Kuz va qishda biz sarimsoq va piyozni ko'proq iste'mol qilamiz, ularni idish tayyorlashda qo'llaymiz), biz vitaminlarni iste'mol qilamiz. Aytganingizdek, vitaminlar haqida. Bizning vaqtimizda ularning ko'pchiligi bor. Har birimiz tanlovda yo'qolib qoldik. Bu holatda sizning oldingizda kasalliklarni o'rganib, tanangizning qaysi vitaminlari eng ko'p talab qilinadiganligini bilib oladigan vitaminlarni tanlaydigan terapevtga murojaat qilishingiz kerak. Hozirda askorbik eng qulay vitamin bo'lishiga qaramasdan, bu uning ahamiyatini kamaytirmaydi. Ushbu preparat S vitamini ustidan boshqariladi, u sizni kelgusi sovuqqa qarshi kurashishga va immunitetingizni himoya qilishga imkon beradi. Asosiy qoida: noxush kasallikdan qochish uchun, vitaminlar tarzida profilaktikani unutmaslik kerak - tirik va planshetlar shaklida.
3. Agar siz hammomni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, shamolga, masalan, qarag'ay ignalari hidi bilan efir moylarini qo'shish tavsiya etiladi. Sovuq bo'lmasa ham, nafas olishning yanada osonlashayotganini sezasiz.
4. Emlashni beparvo qilmang. Grippga qarshi odatdagidek emlashdan tashqari, joriy yilda cho'chqa grippiga qarshi poliklinikalar ham emlandi. Ha, bu yil cho'chqa grippi nervlarni ko'paytirib, butun dunyo aholisining cho'ntagiga zarba berdi. Infektsion kasalliklarning ikkinchi to'lqinidan qochish uchun fevral oyida emlash ham amalga oshiriladi.
5. Yuqumli kasallik davrida insonning sog'lig'iga ayniqsa ehtiyot bo'lish lozim. Eng kichik xiraliklarda shifokorga murojaat qilish kerak. Kasallik uyda davolanish va oyoqlarini davom ettirmaslik, hamkasblarning yarmini yuqtirishdir. Xonalarda o'simlik inhalatsiyasini yoki barcha mashhur yulduzlar bilan ishlashni oldini olish uchun derazalarga sarimsoq qo'yish tavsiya etiladi. Maskalarni unutmang. Bu oilangiz va do'stlaringizni sovuqdan himoya qilishning eng yaxshi usullaridan biridir. Shu bilan birga, niqobni nafaqat nihoyat kasallikka duchor bo'lish, balki yuqtirishni ham taqiqlash kerak emas. Va buni aql bovar qilmas hiyla sifatida qabul qilmang. Ushbu tadbir juda oqilona. Bu faqat rus jamiyatining bunga befarq emasligi. Biz buni himoya emas, balki masofadan harakat deb bilamiz. Niqobning davomiyligi 3 soat. Natijada - byudjetga katta zarar. Gripp vaqtida, odatdagidek, maskalar narxi ba'zan boshqa barcha dorilar uchun bo'lgani kabi ko'tariladi. Shunday qilib, sizni oldindan tayyorlab qo'yishingizni tavsiya qilamiz.
Maskalar odamlarning eng katta kontsentratsiyasi joylarida ayniqsa samarali. Umuman olganda, shifokorlar qish oylarida xaridor markazlari, filmlar va boshqa tadbirlarni o'tkazishni tavsiya etmaydi, ko'pchilik odamlar nafas olish kasalliklarini tashuvchisi hisoblanadi.
6. Agar barcha yuqtirishga urinishlar befoyda bo'lsa, unda biz qat'iy qarshilik ko'rsatishimiz kerak. Doktorunuz sizga yozgan dorilarga e'tibor bering. Antibiotiklar bizning tanamizga va umuman immunitetga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hech kimga sir emas. Ba'zi hollarda ularning qabul qilinishi gormonal etishmovchilikka olib keladi. Shuning uchun iloji bo'lsa, davolashda antibiotiklardan qochish yaxshiroqdir. Agar buning iloji bo'lmasa, davolanishdan so'ng antibiotiklarni tanadan olib tashlash va siqilgan immunitetni mustahkamlaydigan vitaminlar kursini ichish tavsiya etiladi.
Ko'p miqdorda vitaminlar iste'mol qiling va sog'lom bo'ling!