- Hammayoqni - 300 gramm
- Sabzi - 70 gramm
- Piyoz - 50 gramm
- Bolgar qalampir - 20 gram
- Pomidor - 30 gramm
- Selderey shoxchasi - 20 gramm
- Jigarrang guruch - 20 gram
- Tuz, murch - 3 gramm
Ehtimol, bu mo''tadil hafta xun haqida eshitgansiz, uning asosini kilogramm halok uchun karam sho'rva ishlatishdir. Men qanchalik samarali ekanini bilmayman - ortiqcha vazn bilan hech qanday muammom yo'q, va men bu sho'rvani vaqti-vaqti bilan pishirib, o'zimni dam olish kuniga aylantiraman. Ratsionga muvofiq karam sho'rva har kuni pishiriladi va kuniga 5-6 marta kichik bo'laklarda suv yoki yashil choy bilan yuviladi. Sho'rva bilan birga 50 gramm qora non, 1 ta qaynatilgan tuxum yoki 30 gramm qattiq pishloq iste'mol qilishingiz mumkin. Dare - menimcha ijobiy natijalar bo'ladi. Kiloqni yo'qotish uchun karam sho'rva uchun oddiy retsept: 1. Nozik sabzavotlarni chop eting. 2. Bir kastryuldagi barcha sabzavotlarni katlayın va litr sovuq suv bilan to'ldiring. 3. Sho'rva qaynatib oling, so'ngra yana 15 daqiqa qaynatib, qopqog'ini oching. Sho'rva bir soat davomida qopqoq ostida turishiga ruxsat bering. 4. Hozirgi vaqtda jigarrang guruch pishirib, so'ngra hozirgi sho'rvaga tayyor guruch qo'shing. Aslida bu hammasi. Endi siz kilogramm halok uchun karam sho'rva qilishni bilasiz. Sog'liqni saqlashda vazn yo'qotish :)
Servinglar: 4