Boshqa xun kabi, siz juda qattiq jadvalga rioya qilishingiz kerak. Frantsiya parhezlari 14 kun davomida qo'llaniladi. Tuz, shakar, alkogol, non va boshqa un mahsulotlari to'liq chiqarib tashlash kerak. Hech qanday holatda menyudan hech qanday o'zgarish bo'lmaydi, aks holda hech narsa yuzaga chiqmaydi, chunki faqatgina ishlatiladigan oziq-ovqat mahsulotlarining bunday ketma-ketligi metabolik jarayonlarda kerakli o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Birinchi kun : nonushta - qora qahva; tushlik - ikkita tuxum, bargli salat, pomidor; kechki ovqat - kam yog'li pishgan go'sht, bargli salat.
Ikkinchi kun : nonushta - qora qahva, kraker; kechki ovqat - qaynatilgan go'shtning bir qismi; kechki ovqat - go'sht yoki qaynoq sosissiz yog ', bargli salat.
Uchinchi kun : nonushta - qora qahva, kraker; kechki ovqat - o'simlik yog'ida, pomidor, mandarin yoki to'q sariq rangda qovurilgan sabzi; kechki ovqat - ikki tuxum, kam yog'li sosis, bargli salat.
To'rtinchi kun : nonushta - qora qahva, kraker; kechki ovqat - bitta tuxum, yangi sabzi, pishloq; ovqat - mevali salat, kefir.
Beshinchi kun : nonushta - limon sharbati bilan maydalangan sabzi; kechki ovqat - qaynatilgan baliq, pomidor; kechki ovqat - qaynatilgan go'shtning bir qismi.
Oltinchi kun : nonushta - qora qahva; tushlik - qaynatilgan tovuq, bargli salat; kechki ovqat - qaynatilgan go'shtning bir qismi.
Ettinchi kun : nonushta - choy; tushlik - qaynatilgan go'sht, meva; kechki ovqat - kam yog'li go'sht yoki kolbasa.
Sakkizinchi kun : nonushta - qora qahva; tushlik - ikkita tuxum, bargli salat, pomidor; kechki ovqat - kam yog'li pishgan go'sht, bargli salat.
To'qqizinchi kun : nonushta - qora qahva, kraker; kechki ovqat - qaynatilgan go'shtning bir qismi; kechki ovqat - go'sht yoki qaynoq sosissiz yog ', bargli salat.
O'ninchi kun : nonushta - qora qahva, kraker; kechki ovqat - o'simlik yog'ida, pomidor, mandarin yoki to'q sariq rangda qovurilgan sabzi; kechki ovqat - ikki tuxum, kam yog'li sosis, bargli salat.
O'n birinchi kun : nonushta - qora qahva, kraker; kechki ovqat - bitta tuxum, yangi sabzi, pishloq; ovqat - mevali salat, kefir.
O'n ikkinchi kun : nonushta - limon sharbati bilan hasharotlangan sabzi; kechki ovqat - qaynatilgan baliq, pomidor; kechki ovqat - qaynatilgan go'shtning bir qismi.
O'n uchinchi kun : nonushta - qora qahva; tushlik - qaynatilgan tovuq, bargli salat; kechki ovqat - qaynatilgan go'shtning bir qismi.
O'ninchi kun : nonushta - choy; tushlik - qaynatilgan go'sht, meva; kechki ovqat - kam yog'li go'sht yoki kolbasa.
Ushbu parhezga rioya qilish paytida siz faqat qaynatilgan suv yoki mineral suvni ichishingiz mumkin. Dietni yarim yil ichida takrorlash mumkin.