Nima uchun chekish zararlidir?
Hamma sigaretlarda nikotin, tar va o'smalarning rivojlanishi va o'sishi, o'pka, tomoq va og'izga sababchi bo'lgan boshqa moddalar mavjudligini biladi. Chekish kelajakdagi onalarga zararlidir, chunki u homila o'zi emas, balki genetika ham ta'sir qiladi.
Chekish erta qarishni keltirib chiqaradi - lablar atrofida ajinlar paydo bo'ladi. Bundan tashqari. Chekish, tishlarning, asab tizimining va butun tananing ahvoliga ta'sir qiladi, u chekish bilan bevosita bog'liq bo'lmagan ko'p kasalliklarga olib kelishi mumkin, ammo muayyan holatlarda hayot sifati sezilarli darajada kamayadi.
Chekish, barcha fikrlarga qarama-qarshilik, bizni tinchlantirish yoki stressni engillashtirmaydi. Bu odat faqat asab tizimining reaktsiyalarini ogohlantirishlarga to'sqinlik qiladi va bu yaxshi natijaga olib kelmaydi. Chekish bizni yanada nozikroq bo'lishimizga yordam bermaydi, aks holda barcha yog 'odamlari sigaret yordamida og'irlikni yo'qotadi. Ushbu odat organizmdagi ko'plab metabolik jarayonlarni o'zgartirib, ichki organlarning ishini buzishi mumkin, ammo bu darhol sezilmaydi. Biror kishining bunday odatning salbiy oqibatlarini his qilgani odatiy holga tushib qolgan bo'lsa, u odatdagicha kurashish oson emas.
Chekishni tashlab ketganlar uchun qanday oqibatlar bor?
Chekishni tashlaydiganlar asabiylashib, yog'dan tez o'sib ketishadi, ular konsentratsiya qila olmaydi va tinchlanish va qulay his qilish uchun boshqa odat o'rnini bosishga majbur bo'lishadi. Bu katta sigaret ishlab chiqarish sanoati mijozlarini yo'qotmaslik uchun yaratilgan va yaratilgan katta afsonalardir. Endi ko'plab odamlar bunday voqealarga ishonishdan voz kechmoqdalar va ular buni bilib oldilar.
Nikotinga qaramlik boshqa giyohvandlikdan juda farq qilmaydi. Agar asabiylik haqida gapiradigan bo'lsak, u mavjud bo'lishi mumkin, lekin bu majburiy bir hodisa emas, bularning hammasi insonning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Har holda, asab tizimining qayta tashkil etilishi bilan bezovtalanish va ruhiy tushkunlik tez o'tadi. Ushbu davrda valerian tabletkalar kabi tabiiy sedativlar yordam beradi.
Chekishdan chiqqandan so'ng tuyadi oshiriladi va organizmda metabolik jarayonlar normallashadi, chunki ortiqcha vazn bir muddat uchun paydo bo'lishi mumkin. Agar siz sport bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, faol hayot tarzi bilan shug'ullaning, ovqatlanishga harakat qiling va ortiqcha ovqatlanmang, ortiqcha vazningiz bo'lmaydi.
Sigaretlar bizning miya faoliyatimizga yordam bermaydi, aksincha, fikrlashni sekinlashtiradigan miyaning ayrim qismlarini to'sib qo'yadi. Shu sababli, chekishni tashlash shovqinga olib kelmaydi.
Chekishni qanday qilib tark etish mumkin?
Minglab retseptlar mavjud, u orqali o'tadigan har bir kishi o'z-o'zidan bo'ladi. Ammo vrachlar va bu odatdan uzoqlashib ketgan kishilarning dunyo tajribasi bir nechta oddiy maslahatlar bilan birlashtirilishi mumkin.
Birinchidan, nikotinning dozasini kamaytirishdan zavqlantirmang. Shunday qilib, sigaretdan hech qachon chiqib ketmaysiz yoki bu jarayonni ko'p yillar davomida siqib chiqarib, sog'likka zarar keltirmaslikka olib kelasiz. Yomon odat bilan kurashishga tayyor ekanligingizni his qilsangiz darhol otib tashlang.
Ikkinchidan, sigaretani kaloriya yoki trubka bilan almashtirmang. Bu chekishni to'xtatishga yordam bermaydi, faqat chekishni tashlash illyosini yaratadi, lekin aslida yomon odat har qanday joyga ketmagan. Ko'plab olimlar chekishni quvib ham, kalbani ham zararli deb hisoblashadi, chunki o'pka ko'proq issiq havo va ko'proq kanserogenlar oladi.
Chekish davolanmaydi. Preparatni qo'llash yoki organizmga nikotinning dozasini kiritadigan yamoqlarni ishlatish sizni yomon odatga aylantirmaydi, lekin uni iste'mol qiling. Dunyoda millionlab insonlar o'zlarini engishga qodir edilar, bunga erishishingiz mumkin va buning uchun siz "tayanchlar" dan foydalanishingiz shart emas. Bunday holatni davolash uning ixtiyori bilan amalga oshirilishi mumkin.
Chekishdan voz kechishga qaror qilgan har bir kishi, har kuni sigaretsiz yashaganligini bilib olishi kerak, unga qaramlik belgisi yo'qolishi bilanoq uni yaqinlashtiradi. Bir oy yoki undan ilgari, siz hidlarni farqlashda yanada aniqroq bo'lishingiz, o'zingizni yaxshi his qilishingiz, ob-havo sharoitlarining ta'siriga ko'proq moyil bo'lishingiz, chuqurroq va oson nafas olishingiz mumkinligini sezasiz. Bir yilda sizning o'pkalaringiz tamaki tozalanadi va siz sog'lom inson bo'lishingiz mumkin, chunki, albatta, chekish sog'likka zarar etkaza olmaydi. Bu chekishni tashlashning asosiy rag'batlantiruvchi vositasi bo'lishi kerak - bu giyohvandlikdan va sog'lom odam sifatida uzoq umr ko'rish imkoniyatidan mahrum bo'lish imkoniyatidir.