Sog'lik va go'zallik kabi ikkita tushunchani aytish mumkin. Va ularning asosiy dushmani kilolu. Ushbu ma'lumotni ko'pchilik odamlar baham ko'radi. Ammo shunga qaramay, ko'plab odamlar turli darajadagi to'liqlikka bo'ysunadilar. Bunday holatlarga qarshi kurashning asosiy tamoyillari hamma uchun va har kimga ma'lumdir. Biroq, hamma rejalashtirilgan rejaga kelishi va rejalashtirilgan maqsadni amalga oshirishi mumkin emas. Va bu ruhiy kayfiyat haqida. Semyonovning vaznini yo'qotish usulini hisobga olgan bu nuance.
Bugungi kunda ko'pchilik o'z xohish-istaklarini juda ko'p sarmoya kiritmasdan olishni istaydi. Va zamonaviy dunyoda, shu kabi takliflar faqat har bir burchagida to'la. Ular turli "deyarli" shifobaxsh dorilar "bo'lishi mumkin bo'lgan" superfektiv "xun. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ushbu takliflarning aksariyati, faqatgina firibgarlikning muayyan usuli. Bunday holda, bunday usul boshqa shaxslarning shaxsiy tajribalari bilan pul topish kabi tavsiflanadi, ko'pincha bu kabi preparatlarda ishlatiladigan moddalar inson tanasiga katta zarar keltiradi. Va natija sifatida, bu juda qisqa vaqt ichida emas, balki bo'ladi.
Harakatlarda sog'lom holda vaznni yo'qotish uchun inson faqat energiyaga aylanadigan yog 'hujayralari vaqt o'tishi bilan yoqib yuborilishi mumkin va bu natija siz iste'mol qilganingizdan kamroq kaloriya iste'mol qilganda erishish mumkin. Agar siz hali ham shunga o'xshash turmush tarziga rioya qilishga qaror qilsangiz, bu parhezga rioya qilish juda uzoq vaqt talab qilinmaydi. Shunday qilib, bir kishi nafaqat shunga o'xshash tarzda o'sadi. Qolganlarning hammasi ham bir oz vaqt.
Agar vaznni jiddiy ravishda yo'qotib qo'ysangiz, kaloriyalarni sarflashdan ko'ra kamroq miqdorda iste'mol qilish bilan bog'liq ravishda ushbu usuli muntazam ravishda ishlatish juda muhimdir. Oldindan rejalashtirilgan yangi turmush tarzini rejalashtirish kerak. Bu erda hamma narsa shunday bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu favqulodda irodaning namoyon bo'lishini talab qiladi. Eng muhimi siz o'zingizning sevimli ovqatlaringizni chiqarib tashlagach, o'zingizni dushmaningiz bilan cheklashingiz kerak. Jismoniy kuch talab qiladigan doimiy mashg'ulotlarni chetlab o'tish muhim ahamiyatga ega. Bu erda, albatta, kilogramm berishni xohlagan ayollar ko'pchiligi. Axir odatdagidek ovqatlanadigan ovqatlanishni qadam bosish bir xil to'siqdir.
Shunday qilib, to'siqlar kesib o'tdi - vazn yo'qotish uchun tasdiqlangan usul mavjud.
Darhaqiqat, vazn yo'qotishning ishonchli usuli bor, lekin boshlanishidan oldin muhim masalalarni amalga oshirish muhimdir:
- Siz haqiqatan ham kilogramm berishni xohlaysizmi?
- Ushbu o'zgarishlarning sabablarini tushuna olasizmi?
- Siz harakatga tayyormiz.
Ushbu qoidalarga rioya qilish orqali siz vaznni yo'qotishning samarali usullaridan foydalanishingiz mumkin. Axir, uning eng muhim ustunligi shundaki, siz uchun yog 'birikmalari qaytib kelmaydi.
S.P. Semenov bugungi kunda o'ttiz yildan buyon muvaffaqiyatli foydalanilgan ajoyib texnika asoschisi bo'lgan taniqli shifokor. Bundan tashqari, shu vaqt ichida, Rossiyada ham, chet ellarda ham o'n minglab kishilarning buyrug'ini tortdi.
Psixologik xilma-xillik juda muhim rol o'ynaydi.
Semenov ko'p yillar davomida semizlik muammosini o'rganib chiqdi va natijada u har qanday yoshdagi odam uchta psixologik holatga tegishli ekanini ko'rsatdi:
- vazn olish jarayoni;
- kilogrammni yo'qotish jarayoni;
- energiya muvozanatining jarayoni.
Muayyan jarayonga nisbatan munosabatlar miyaning aniq sohalarini aniqlaydi. Har qanday jarayonlar miyaning aniq bir qismini boshlanib, qolganlari oddiygina o'chiriladi.
Bizning qobiliyatimiz va oziq-ovqat miqdorini iste'mol qilish istagimiz, kilogramm ortishi, miyani oshirib yuborishi uchun javob beradigan maydonni faollashtiradi. Va shunga ko'ra, subklinik hodisa ovqatlanishning o'zi to'g'ri tushunilmasligi bilan bog'liq. Agar oziq-ovqat muntazam ravishda iste'mol qilish uchun zarur bo'lganidan ko'proq iste'mol qilinadigan bo'lsa, u organizmga qo'llaniladi va yog 'hujayralari shaklida ortiqcha kaloriyalarni saqlab qoladi.
Bunday harakatlar miya tomonidan belgilanadi va bu xatti-harakatlar norma deb hisoblana boshlaydi va tan bu kaloriyalarni to'plashga kirishadi. Va agar shunday bo'lsa-da, bunday psixologik holatda bo'lganingizda, organizm o'z harakatlaringizni xavf yoki tahdid deb hisoblaydi. Va qoida tariqasida, bunday tanaga qarshi jang boshlanadi va siz o'sha vaqtda qulaylik va tashvish his qila olasiz.
Ehtimol, shuning uchun ortiqcha og'irlik bilan og'riqli ajratish bog'liqdir. Siz odatiy turmush tarzingizga qaytganingizdan so'ng, tana o'z zahiralarini tezda to'ldiradi, har bir narsani o'z o'rniga qo'yadi va bundan tashqari, u zahirani yashiradi.
Yog 'iste'moli holatiga kelganda, tananing ko'zgu reaktsiyasi bor, u hamma narsani sarf-xarajat bilan sarflay boshlaydi va yangi pul tejashga qattiq qarshi turadi, chunki unga nisbatan bunday variant ham tahdiddir. Bunday holda sizning orzuingiz miyangizning uyg'unligiga to'g'ri keladi va shu bilan bir-biringizga yordam beradi. Va vazni yo'qotish osongina va ko'p harakat qilmasdan o'tadi.
Shunday qilib, vazn yo'qotish va doimiy vaznda bo'lish uchun tanangizni vaznni yo'qotish jarayoniga o'tish muhimdir. Kaloriyalar o'rnatilgan miya hududining faoliyatini kamaytirish va kilogramm halok bo'lish uchun javob beradigan aniq bo'linmani eng faol qilish kerak.
Albatta, Semenov tomonidan qurilgan mashg'ulotlar kilo berishga yordam beradi.
Semenov har bir kishi uchun alohida yondashuvdan foydalanishga urindi. U insonning madaniyati va fiziologik ta`limini yangilash uchun sessiyalardan foydalangan. Kilogrammni yo'qotish jarayoniga darhol o'tish birinchi sessiya vaqtida yuz beradi va bir necha soat davom etadi. Shundan keyingina siz tashvishlanmaydigan va chidab bo'lmaydigan ko'rsatmalarni bajarishingiz kerak. Buning hammasi tanani qarshilik ko'rsatishni va shunga o'xshash harakatlarni tahdid sifatida to'xtatgan.
Siz o'zingiz tashkil etgan ma'lum bir vaqtgacha vazni yo'qotish va kilogrammni yo'qotishda davom etasiz. Va tananing hamma narsani tartibga solib qo'yganini anglab etgach, o'zini muvozanatli rejimga aylantirmoqda. Ammo endi, cheksiz miqdordagi oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyoj sizni bezovta qilmaydi.