Kompyuteringizda bir necha kundan beri sizni bezovta qilgan qo'lyozmani sezmaslikka harakat qilyapsizmi? Ba'zan bilagingizni to'satdan, o'tkir va og'riqli og'riqlar va "lumbago" his qilasizmi? Va ba'zan, hech qanday sababsiz, krampmi? Bular karpal tunnel sindromining barcha alomatlaridir - bu bilakdagi asosiy asablarning progressiv siqilishiga olib keladigan og'riqli holat. Shunday qilib, karpal tunnel sindromi - o'zingizga yordam bering - bugungi kunda suhbat mavzusi.
Karpal tunnel sindromi nima?
Bu kasallik - bu karpal tunnelda medial asabning siqilishi natijasida kelib chiqadigan noqulayliklardan biri (qo'lning ichki qismidan katlama chizig'idan yuqori). Noqulay his-tuyg'ular, ular qo'llarning ichki yuzasida yoki o'rta barmoq darajasida kechasi paydo bo'lishidan dalolat beradi. Ba'zan uyqu buzilishi va kundalik charchoq bor. Ko'pincha boshlang'ich bosqichda kasallikni tan olish qiyin, individual alomatlar umumiy charchash uchun "off" hisoblanadi
Medial asab, bosh barmog'idan va barmoqlardan (kichik barmoqdan tashqari) hovuch tuyg'ularini nazorat qiladi. Qo'l mushaklarining kichik guruhidagi nerv impulslari, o'z navbatida, nozik harakatlar qilish uchun javobgardir. Ba'zida tendonlarning yallig'lanishidan kelib chiqadigan zichlik nervlarni siqib chiqaradi. Og'riq sizning qo'lingizdagi keskin uyg'unlik bilan ifodalanishi va ko'pincha elkaga tushishi mumkin. Ushbu og'riqli his-tuyg'ular tanadagi boshqa muammolarni ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, karpal tunnel sindromi inson organizmida periferik nervlarning shikastlanishlari eng ko'p uchraydigan holatidir.
Noqulay his-tuyg'ular va og'riq qo'lidan barmog'i, bilagi, elkasi va orqasiga qarab ketishi mumkin. Ko'pincha shish va harakat bozuklukları mavjud. Ko'pincha qo'llarni cho'zish bilan bog'liq jismoniy faoliyat shu kabi sharoitlarga olib keladi: velosiped, qo'llarni yuvish, ba'zi mashqlar va yana ko'p narsalar. Ajabo, lekin eng tez-tez uchraydigan sabab motorli faoliyat emas, aksincha, bir joyda, ya'ni uzoq vaqt davomida kompyuterda o'tirishdir. Karpal tunnel sindromi belgilari paydo bo'lganda, shubhali faoliyatni to'xtatish kerak. Fitnes bo'yicha o'qituvchingizdan qo'shimcha mashg'ulotlarni qanday qilib to'g'ri yo'lga qo'yishni so'rang, tavsiya qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing, lekin "o'zingizga yordam bering" tamoyili bo'yicha harakat qilmang. Bu murakkablik va qo'shimcha jarohatlardan qutulish uchun davolash kerak bo'lgan jiddiy kasallikdir.
Karpal tunnel sindromi ommaviy nervlarning kuchayib ketishiga va asab tolasi tendonlariga sabab bo'lgan omillarning kombinatsiyasi natijasidir. Bu buzuqlik genetik moslashuvchanlikka ega - masalan, ayrim odamlarda kichik kanal hajmi. Boshqa omillar orasida bilakka shikast etkazish yoki jarohati, keyinchalik yallig'lanish, cho'zilish, sinish, hipotiroidizm, revmatik artrit, tendon muammolari, haddan tashqari yuklanish, homiladorlik yoki menopauza, suyuqlik yoki menopauza, suyak yoki karpal tunnel shishlarida suyuqlikni ushlab turish kiradi. Ba'zi hollarda kasallik aniqlanmaydi.
To'liq tunnel sindromiga mo'jiza
Odatda semptomlar asta-sekin paydo bo'ladi. Birinchidan, palma va barmoqlar atrofida, xususan, bosh barmog'i va barmoq izlari, o'rta va halqali barmoqlar orasidagi suyuqlik, yonish yoki yopishqoqlikdir, lekin hech qachon kichik barmoqlar hududida. Ko'p hollarda barmoqlaridagi alevlenmeyi yoki uyuşmayı boshdan kechirgan bemorlarning yallig'lanish yoki hissiyot yo'qotish belgilari yo'q. Alomatlar, ayniqsa, bilaklari egilgan bo'lsa, kechasi yoki kechqurun ikkala qo'lida paydo bo'lishi mumkin. Og'riqni va uyqunlikni yo'qotish uchun siz oddiy cho'tkalarni mahzun qilasiz yoki cho'tkalarni bir-biringizga massaj qilishingiz mumkin. Alomatlar yomonlashgan va hech qanday chora ko'rilmasa, kun davomida semptomlar tez-tez uchraydi. Qo'lni yumshoqroq tutish qiyin, barmoqlarning juda nozik harakatlariga xalaqit beradigan zaiflik hosil bo'ladi. Davolash bo'lmasa, bosh barmog'i etishmasligi mumkin, hatto sovuq va issiqlik kabi tuyg'ularni farqlash qiyinlashadi, og'riqqa nisbatan sezuvchanlik yo'qoladi.
Shifokorga qachon borish kerak?
Quyidagi xususiyatlarga e'tibor bering:
- qo'lning og'riyotgan og'rig'i, bilagiga bering;
- qo'lida zaiflik va kuchsizlik hissi;
- sovuq qo'llar - iliq ignlar;
- barmoqlarda kuch yo'qotish;
- barmoqlarda sezgirlikni yo'qotish;
- koordinatsiyani yo'qotish - siz ko'pincha vilkalar, ko'zoynaklar, kitoblar va hokazolarni tushirishni boshlaysiz;
- indeks indikatori, o'rta va halqa barmoqlari;
- başparmağın uyuşması;
- qo'llarning nozik harakatlarining yo'qolishi - barmoqlarning noqulayligi;
- elkada va bo'ynidagi og'riq;
- barmoqlar yoki qo'llardagi, ayniqsa barmoq va barmoq izlari o'rtasida, o'rta va halqa barmoqlaridagi qorong'ilik yoki uyqusizlik, ammo barmoqning yonida emas. Biror kishi bilan uchrashganingizda, sherikingiz bilan qo'l silkitib qo'yish qiyin. Ushbu kasallikning rivojlanishi bilan, bunday zaiflik va sezuvchanlikni yo'qotish doimiy bo'lib qolishi mumkin.
Karpal tunnel sindromi xavfi ostida kimlar?
Ayollarning bunday kasallikdan erkaklar bilan solishtirganda uch barobar ko'proq, ehtimol, kanalning kichik hajmidan. Karpal tunnel sindromi juda keng tarqalgan. Erkaklarning qariyb 30 foizi va ayollarning 70 foizi hayotlarining bir qismida bu holatni boshdan kechirgan.
Hukmdor qo'l har doim tahdid ostida. "Xavf zonasida" diabet yoki boshqa metabolik kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar ham bevosita nervlarni ta'sir qiladi. Ushbu kasallik odatda kattalarda kuzatiladi va bolalarda juda kam uchraydi.
Qanday davolash mumkin?
Karpal tunnel sindromini davolashni iloji boricha tezroq boshlash kerak (birinchi alomatlar aniqlanganda) va shifokor nazorati ostida majburiydir. Birinchidan, siz diabet yoki artrit kabi sabablarni ko'rib chiqishingiz kerak. Boshlang'ich davolash odatda ta'sirlangan qo'lni, bilakni mos ravishda, kamida ikki hafta mobaynida dam olishni o'z ichiga oladi, bunda bemorning ekstremal holatini yomonlashtiradigan faoliyat bilan shug'ullanmasligi kerak. Ko'pincha shpalni qattiq belbog'li yoki hatto gips bilan aralashtirib, karpal tunnelning burish va bükülmesini oldini olish kerak. Agar yallig'lanish mavjud bo'lsa, og'riq va shishni bartaraf etish uchun sovuq kompreslarni qo'llash kerak.
Jarohatsiz davolanish
Har xil dorilar karpal tunnel sindromi bilan bog'liq og'riqni va shishishni engillashtirishi mumkin. Odatda aspirin va boshqa dori-darmonlarni belgilab qo'ying, bu esa nisbatan qisqa vaqt davomida semptomlarni engillashtirishi mumkin. Prednizon yoki lidokain kabi kortikosteroidlar to'g'ridan-to'g'ri bilakka yoki og'iz orqali qabul qilinadi (prednisolone). Ular medial nervlarni bosim ostiga olib, bosimni yo'q qiladi. Kortikosteroidlar diabetik bemorlarda va diabetga moyil bo'lgan odamlarda ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak, bu esa insulin darajasini tartibga solishda qiyinchiliklar tug'diradi. B6 vitaminini (piridoksin) olish sindromning alomatlarini yengillashtirishi mumkinligi ko'rsatilgan.
Mashqlar - qo'llarni cho'zish va mustahkamlash, albatta, faqat yaxshi bo'ladi. Lekin ular bu uchun maxsus tayyorlangan fizyoterapistning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.
Shu bilan bir qatorda terapiya - akupunktur ayrim bemorlarni yaxshilashga olib keladi, ammo bu uslubning uzoq muddatli faoliyati samarasiz. Og'riqni kamaytirish va uzoq muddatli siqish bilan og'rigan odamlarda tendoni mustahkamlash uchun ko'rsatilgan yoga, bu istisno.
Jarrohlik
Karpal tunnel operativ tuzatish AQShda eng ko'p ko'rilgan jarrohlik muolajalardan biri hisoblanadi. Ba'zi bemorlar uchun jarrohlik taktikasi odatiy turmush tarziga qaytish uchun yagona imkoniyatdir. Ushbu masala kamida 6 oy davomida simptomlarni saqlab qolish uchun tavsiya etiladi. Ushbu protsedura medial asabni bosadigan to'qimaning bir qismini olib tashlashni va lokal behushlik ostida bajarilishini o'z ichiga oladi. Klinikada turish faqat 1 kun. Ko'p bemorlarda ikkala qo'lda ham plastik jarrohlik talab etiladi. "Ochiq" operatsiyalar (an'anaviy yondoshuv) bilan bilagiga besh santimetr kesma, so'ngra karpal tunnel bo'ylab cho'zilgan bilak bog'lamlari kesiladi.
Endoskopik jarrohlik aralashuv oqimini tezlashtiradi va mumkin bo'lgan noqulayliklarni kamaytirish uchun operatsiyadan keyingi qisqa muddat beradi. Bunda bilak va qo'lda ikki santimetr kattalik belgilanadi, bunda ligament to'qimalariga kiruvchi kamera joylashtiriladi va tendon birikmalari kesiladi. Butun protsedura ekranda kuzatiladi.
Operatsiyadan keyin semptomlar to'liq deyarli to'xtashiga qaramasdan, to'liq tiklanish bir necha oy davom etadi. Ba'zi bemorlarda infektsiya, asabiy shikastlanish, palma to'qimalarining qo'zg'alishi va boshqa natijalar rivojlanadi. Keyingi fizioterapiya mashg'ulotlari ligamentning qisqarishi ta'sirini engishga yordam beradi. Bemorlarning ko'pchiligi butunlay tuzalib ketadi, juda kam hollarda semptomlar kamayishi mumkin.
Ukolni lokal in'ektsiya qilish
Steroidlarning in'ektsiyalari karpal tunnel sindromining semptomlarini vaqtincha bostirish uchun etarlicha samarali - bu oddiy usulni o'rganish orqali o'zingizga yordam bering. Ular bemorlarni turmush tarzini yaxshilashga qaratilgan uzoq muddatli strategiyalar emas. Ushbu protsedura uzoq muddatli davolanishga yaroqli emas - kortikosteroidlar uzoq muddatli qabul bilan yon ta'siriga ega, hech bo'lmaganda kuchini yo'qotishga kirishadilar.
Fizioterapiya
Jismoniy terapiyadan foydalanish bu muammoni bartaraf etuvchi bemorlarning semptomlarini doimiy ravishda susayishiga olib keladi. Ko'pincha bu surunkali og'riq semptomlarini bartaraf etishga qaratilgan. Fizioterapiya karpal tunnel sindromini oldini olish va davolashning bir qancha usullarini taklif etadi. Og'riqqa (semptomlar) va disfunktsiyaga yo'l qo'yilgan tartiblar. Yumshoq to'qimalarning massajidan va qo'llarning nervlarini bevosita qo'zg'atadigan mashq va texnikaga cho'zilgan ko'plab muolajalarni o'z ichiga oladi. Bu holda isitish juda samarali. Bunday holatda, bitta shartni bajarish kerak - bu jarayondan kamida bir soat davomida to'liq dam olish va qo'llarda keskinlik yo'qligi.
Oldini olish
Ish joylarida vaqti-vaqti bilan mashq qilish va tez-tez qisqa muddatli tanaffuslar qilish kerak. Qo'llar doimo bosim ostida yoki qandaydir darajada haddan tashqari o'tadigan faoliyat bilan shug'ullanmang. Ba'zi odamlar qo'llarini issiq ushlash uchun qo'lqop kiyib, o'zlarining moslashuvchanligini saqlab qolishadi. Ammo bu, siz tushunganingizdek, har doim ham qabul qilinmaydi. Umuman olganda, bu muammoni hal qilmoqda va to'g'ri yondashuv bilan muammolarni bartaraf etish mumkin.