Bir kilogramm vazn yo'qotish yoki bir yil ichida 2-3 kilogrammgacha qaytarish odatiy holdir. Lekin men o'zimga nisbatan o'zimning og'irligim bilan eksperimentlar o'tkazish, ba'zi yangi xunlarni qo'llash va ularni o'z sog'lig'iga tekshirish uchun. Men umidsizlikka tushishni xohlamayman, uzoq vaqt davomida ushbu dietadan so'ng, qo'shimcha og'irlik paydo bo'lganda, yuzning teri qatlami va ajinlar qo'shiladi, asab tizimi bo'shaydi.
Eng optimal variant - bunday ovqatlanish tizimini tanlash (vegetarianizm, hujayra oziqlanishi, alohida ovqatlanish va boshqalar) va ko'p yillar davomida ushbu tizimga tayanadi.
Biz toza bo'lib qolamiz.
Ushbu shiorni "poklik - sog'liqning kafolati" deb biladi, lekin o'z-o'zidan kuzatiladigan tozalik uzoq vaqtdan buyon unutilgan. Biz shaharda yashayotganimiz sababli tanamiz toksinlar bilan ta'minlangan. Biz egzoz dumanlarini nafas olamiz, tez-tez ovqatlanishdan katta miqdordagi kanserojenlarni iste'mol qilamiz, og'ir metallarni nafas qilamiz va qanday poklik haqida suhbatlashamiz? Biz tanamizni tozalab turishimiz kerak, vaqt ajratib, tabiatga borib, o'rmon havosining yangiligini nafas olamiz. Shahar tashqarisida yashash imkoniga ega bo'lmasangiz, shahar ekologiyasi, bizning tanamizga etkazilgan zararni qoplash uchun iloji boricha ko'proq narsa kerak bo'ladi.
Tanani tozalash.
Ichki organlarning to'liq quvvat bilan ishlashi uchun ular ba'zan tozalanishi kerak. Ro'za kuni kabi bir narsa bor. Bugungi kunda toksinlar va toksinlar tanasini tozalash uchun ko'plab usullarni topishingiz mumkin. Va shifokor bilan birgalikda tanani to'g'ri rejimda ishlashga yordam beradigan kursni muhokama qilish va to'g'ri tanlash mumkin, qalin sochlar, yaxshi teriga, kuchli mixlarga va normal metabolizmga ega bo'lasiz.
Harakat - bu hayot.
Uzoq umrining dushmani - bu yashashga yaroqli hayot tarzidir. Qo'shimchalar va mushaklarning faolligini oshirish uchun, pulli ta'lim olishni boshlamasdan, siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.
- liftni unuting. Kundalik zinapoyadan yuqoriga va pastga yurish asab, yurak-qon tomir va mushak-skeletlari topilgan tizimlar uchun yaxshi. Agar ko'tarilish qiyin bo'lsa, avval pastga tushishga harakat qiling. Ishtirok etish va ishlatish uchun siz erga, to'liq erga kira olmaysiz, keyin bir necha qadam o'tib ketadi, sizni qisqartirish uchun vaqtingiz yo'q va foydalar kichik bo'lsa ham muntazam bo'ladi.
- juda arzon, oddiy va samarali mashq qilish: bir quti kutib olish, ularni tarqatish
maydonda va bir o'yinni ko'tarib chiqamiz. Hech narsa murakkab emas edi, lekin tana soqchilar va nayranglar ko'rinishida yuk olishi kerak edi.
- Shahar ko'chalarida ishlash uchun piyoda piyoda yurishdan foydalanilmaydi va ishdan keyin kechqurun park atrofida yurish, nafaqat foydali, balki yoqimli ham bo'ladi. Agar itga ega bo'lishingiz mumkin va sizga yurish kerak.
Men navbatdagi odamlar bilan ishlashim kerak, men ularning yoshini bilaman. 50 yoshli maftunkor ayolni pasportda etmish yoshga to'lganini bilish juda yoqimli. Sizga salomatlik, uzoq umr va abadiy yoshlik!