Barcha shifokorlar sigaretaning sizning sog'lig'ingizga zarar keltirayotganini aytadilar, biroq baribir, boshqalar kabi, sizning nervlarni tinchlantirish uchun sigareta olgan "chekish xonalari" da.
Shuningdek, siz oilangizni to'ldirishga qaror qilishdan oldin, siz chekishni tashlashingiz, spirtli ichimliklarni cheklashingiz va sog'lig'ingizni tekshirishingiz kerakligi to'g'risida ilmiy asoslangan maqolalar yozadilar. Ammo homilador bo'lib, chekishni tashlab qo'ysangiz nima bo'ladi? Yoki siz bormaysizmi? Bugungi kunda chekish haqida bir nechta maqolani topishingiz mumkin. Faqat sizni hal qilishga urinish kerak emas. Agar siz hali ham qaror qilsangiz nima qilasiz? Va kuch-qudrat bor va irodasi bor, lekin iroda va iroda yo'q va qo'li nozik sigaret uchun yetib boradi va sigareta bir vaqtning o'zida otilishi mumkin emas degan so'z bilan xotirjam bo'lasiz. Yo'q, siz xato qilyapsiz. Chekish keskin va darhol tashlanishi kerak! Sigaret chekadigan kishilar nikotinning ta'mini buzmaslik uchun bir nechta mahsulot bor.
Shunday qilib, ushbu homiladorlik davrida tanangiz uchun kerak bo'lgan vitaminlar bilan boshlang. Oddiy apelsin, S vitamini va qora smorodaga boy bo'lib, giyohvandlikni tugatishga qaror qilganlar tomonidan qo'llanilishi tavsiya etiladi.
Homiladorlik paytida sutdan foydalaning - bu nikotinning ta'mini buzadigan va chekish jarayonidan nafratlanadigan mahsulot. Va agar biror sababga ko'ra sut ichmasangiz, unda sigaretni yaxshilab quriting va uni quriting, zaif organizmni ishontirishga urinayotganda, bunday sigaretning achchiqligi nafaqat sizni ta'qib qilmaydi, balki uni tugata olmaysiz.
Agar siz homilador bo'lsangiz, ko'proq vitaminlar, jumladan selderey va brokkoli yeyishingiz mumkin. Ushbu ikki mahsulot tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va toksinlarni yo'q qiladi va homilador ayol bilan chekishni tashlashda yordam beradi. Qo'lim sigaretga yetib borsa, nima qilishim kerak? Shirinliklar, yalpiz tabletkalari, gum yoki bir stakan suvning odatiy istaklarini aldashga harakat qiling. Ochlikni qondiradi va kayfiyatni yaxshilaydi, shunda ham mushak lazzat talab qila boshlaydi - siz nikotinga murojaat qiling.
Kelajakda farzandingiz uchun ozgina harakat qilish kerak, shuning uchun chekish yoki kamida bir nechta maqolalarning varaqlari haqida risolalarni o'qish uchun dangasa bo'lmang. Taqdim etilgan ma'lumotni diqqat bilan o'rganib chiqsangiz, o'zingiz uchun xulosa chiqarishingiz mumkin - sizning chaqalog'ingizning hayoti va salomatligi sizning zaif tomonlaringizga bo'ladimi-yo'qmi. Farzandingiz turli kasalliklarga chalinish xavfi borligini xohlaysizmi? Keyin jasoratli tutun! Ammo siz 14 haftadan oldin kuchni topishingiz va chekishni tashlashingiz mumkin bo'lsa, sog'lom bolangiz bo'lish ehtimoli sigaret chekadigan ayol bilan bir xil bo'ladi. Chekish farzandingiz ozroq kislorodga ega bo'lganda, sizning vazningiz kamroq bo'lishiga olib keladi. Homilador ayolni qanday qilib ichishni to'xtatish kerak? Yiliga bir marta sigaretaga qancha pul sarflashini hisoblang va bu pul bilan o'zingiz yoki chaqalog'ingiz uchun qanchadan qancha pul sotib olishingiz mumkinligini o'ylang. O'zingizning sog'lig'ingiz haqida o'ylab ko'ring, nafaqat bu haqida, balki homilador bo'lib, yuragingizning yangi hayoti, o'zingizning bir qismingiz. Bir sigaretga, ikki hayotning kam zaifligiga arziydimi?
Agar siz ushbu muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, yaqinlaringiz va do'stlaringizdan yordam so'rang. Ular aqlning ovoziga aylanishi mumkin emas, balki sizni qo'llab-quvvatlaydi va o'z vaqtida maqtovga sazovor bo'ladilar! Jasorat qiling, bu sizning salomatligingiz emas, balki sog'lig'ingiz!
Barchaga omad tilaymiz!