Umuman, ko'krak shakli nisbatan bir davrdir. Ko'krak shakli va kattaligi nafaqat shaxsiy, balki ko'pincha ularning nasl-nasabiga bog'liq bo'lib, ularning bolasi sifatida karamni iste'mol qilganlarga emas.
Ko'krak nima? Ba'zilar o'ylayotgandek, bu temir, mushak emas. Ushbu bez bechora va yog 'to'qimalari bilan mustahkamlangan.
Bo'yinning balandligi va elastikligi butunlay bezlardagi teri holatiga, shuningdek elkama-chashka muskullarining tonusiga bog'liq. Ko'krak terisi yuzning terisidek ikki barobar nozikroq bo'ladi, shuning uchun uni juda nozik qilish kerak. Vaqt o'tishi bilan terining ingichka terisi muqarrar ravishda uzayadi (siz chaqaloqni oziqlantirdimi yoki olmasligingizdan qat'i nazar). Jarayon muqarrar, ammo uni iloji boricha sekinlashtirishi va to'g'ri parvarish yordami bilan olib tashlanishi mumkin. Kundalik parvarish qilish uchun eng yaxshi vosita sovuq suvdir. Qon aylanishini yaxshilaydi, silliqlashadi, ko'krak terisini moslashuvchan va moslashuvchan qiladi.
Ko'krak uchun fitnes.
Büstü shaklini o'zgartirishni orzu qilayotganingizda ko'krak qafasining mushaklarini kuchaytirasiz va kuchaytirasiz.
Ko'krak uchun ideal sport suzish - bir tomondan nozik suv massaji, ikkinchisida esa mos mushak guruhidagi yuk. Bundan tashqari, har kuni uchun ekspres gimnastika mavjud (faqat 2-3 daqiqa davom etadi):
1. - Qo'llaringizni birlashtirib, sizning oldingizda to'g'ri qo'llaringizni qo'ying. Qattiq, mushaklarning kuchlanishini his qilish, chap qo'lni o'ng va teskari tomonga (20 marta) bosing.
2. - Qo'lingizni boshingizdan yuqoriga ko'tarib, mashqni bajaring.
3. - To'xtanglar, qo'llar boshning orqa tomonidagi qulfga yopishib olishadi. Sekin-asta, lekin kuch bilan tirsagingizni oldingizga tushiring va ularni qaytarib oling (25 marta).
4. - Devorga qaragan holda bir qadam qo'ying, qo'llaringizni devorga qo'ying va kuchli bosib turing (25 marta).
5. - Ikkala tomonga qo'llaringizni yoyib turing. Qo'llaringiz bilan dumaloq harakatlarni oldinga va orqaga (20 marta har tomonlama) o'tkazing.
Boshqa bir effektni maxsus cho'tka dush yoki qo'l bilan massaj qilish mumkin. Massaj ko'krak ostidan, so'ngra ko'krakdan yuqoriga va pastga, bo'yin va jag'iga boshlanadi. Sut bezlari atrofida massaj harakati soat yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi. Ko'krak yuzidagi bilakni va terining ichki yuzasini massaj qilishni unutmang.
Suvsizlanish va terining ohangini yo'qotish uchun, muz bilan ishqalanish, sho'r suv, kuchli choy yoki mohir qobig'i, yalpiz, romashka va ohak ranglarini salqin aralashtirish (5 soatcha turib turib) juda foydali, turli mevalar va sabzavotlar. Suvni takomillashtirishdan keyin - krem yoki yog 'bilan büstün terisini nemlendirip nemlendirir va oxirida - terining elastikiyetine uchun tonik.
Kremlar qo'llanadigan harakatlar engil bo'lishi kerak, terini cho'zmaslik uchun aylana bo'ylab yuqoriga qaratilishi kerak. Faqat nipel va isola hududiga kosmetik formulalarni qo'llamang.
Unutmangki, asosiy narsa - ko'krak kattaligidan qat'i nazar, elastik va chiroyli bo'lishi kerak.