Soatlardagi yog'lar
Ba'zi aqllar planshetlar yaratilishi bilan ajralib tursa-da, boshqalar grifinaga yondoshgan. Ushbu gormoni faollashtirish uchun sizga maxsus ferment kerak va u, o'z navbatida, faqat yog'li ovqatlaringiz bo'lsa, ishlashga rozilik beradi. Ilgari grafin go'shti yig'ilganda, oshqozon bo'sh bo'lsa, oziq-ovqatning keyingi kelishi oldidan sakrab o'tishga ishonchlari komil bo'lmasa, endi ular qarama-qarshilikka moyil. Ochlik emas, grifinni uyg'otadi, lekin ba'zi narsalarning taomidir. Gormonlarni ishlab chiqarish tizimi yog'larga nisbatan sezuvchanlik asosida qurilgan. Ularni qabul qilganingizda, miya kaloriya mavjudligiga ishora qiladi. Va u oshqozon jarayonini boshlaydi. Lipit bo'lmaganida, gurlin "uxlaydi" va yog 'kechiktirilmaydi. Ushbu modda teri osti yog 'birikishiga hissa qo'shishi uchun barcha asoslar mavjud. Bundan oldin gormonni chiqarib tashlagan oziq-ovqat mahsuloti bo'lgan sichqonchani og'irligi uning ishtirokidagi kishilarga nisbatan sekinroq bo'lishini ta'minladi. Bu me'yordan ortiqcha qo'shilgan shaxslar bir sakrash sifatida o'sdi. Aytgancha, grifin hatto eng oddiy taomni his qilishni yaxshilaydi. Shuning uchun ko'plab nordizlar "mazali emas". Agar siz yaqin kelajakda o'zingizni jiddiy yangilashni istamasangiz, oshqozonni pishloqli bo'lakka tegmang. Uni asosiy xarid qilish vaqtida qoldiring, shundan keyingina kasanachilaringizning ishlashi kerak bo'ladi.
Smeta ta'siri haqida
Bristol universiteti Jeff Branstrom boshchiligidagi olimlarning fikriga ko'ra, to'ylilik asosan idrokga bog'liq. Agar biz yaxshi ovqatlanayotganimizga ishongan bo'lsak, uzoq vaqtdan beri yana o'tirishni istamaymiz. Ular tomonidan amalga oshirilgan tajribalar bu nazariyani to'liq tasdiqlaydi. Ularning birinchisida ishtirokchilar chalkashliklarni tayyorlash uchun mo'ljallangan narsalarni ko'rsatdilar. Birontasi ko'proq, biri mevadan kam. Keyin ular menga shunday "yonilg'i quyish" ning qancha miqdorda bo'lishini taxmin qilishimni so'rashdi. Ovqatdan uch soat o'tgach ular oshqozon hissiyotlari haqida maslahat berdilar. Ularning ikkala savolga berilgan javoblarida oltinga nisbatan ko'proq olma mavjudligini o'ylaganlar to'yinganlik haqida dalolat berishdi. Bu shunchaki, u oz sonli qismlardan tortib olingan. Boshqa bir tajriba davomida, tadqiqotchilar plastinka bilan "o'ynashgan". U ovqatlanish vaqtida qo'shib qo'yilgan nasos bilan jihozlangan, sho'rva tanlangan. Kơngillilar bu haqda xabardor edilar, natijada to`qimachilik to`g`ridan-to`g`ri qabul qilingan miqdordagi emas, balki taxmin qilinib o'lchandi. Demak, "juda" va "kichik" - har bir kishining shaxsiy tushunchasi bilan nisbiy va tushunarli tushunchasi. Mahsulotlarni markalash uchun taxminan bir xil printsip qo'llaniladi. "Past yog'li" yoki "parhez" oldindan qabul qilmaydi. "Oziqlantirish" aks ta'sirni yaratadi.
Retseptorlarga ishonmang, ko'zingizga ishoning
Birinchisi, mahsulotning yog'li tarkibini baholashda xato bo'ladi. Va bu obez va nozik odamlar o'rtasidagi asosiy farq. Yog 'ichida, retseptorlarning sezgirligi blunted. Ushbu haqiqatni aniqlash uchun Adelaide universiteti (Avstraliya) Kristina Feynl-Bisset quyidagi kuzatuvni tashkil etdi. Turli xil vazn toifalarida bo'lgan odamlarga u va uning jamoasi sharob taklif qildilar va har kimdan yog 'bor yoki yo'qligini aniqlab berish so'raldi. U edi, lekin uning hammasi ham buni payqamadi. Va u ortiqcha kilogramm bo'lmagan odamlar edi. Shuningdek, olimlar, lipidlar o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilganda, ichakdan qon oqadigan gormon darajasini o'lchagan. Doygunlik uchun mas'ul bo'lgan kishi. Va yana, vaznga bog'liqlik tasdiqlandi: nozikroq u ko'proq ishlab chiqariladi. Ular oz ovqat kerak. Ko'rinib turibdiki, ortiqcha o'sish yanada ortishi uchun asos yaratadi. Ketma-ketlikni sindirish uchun, o'zingizni "Menga kerak - va men yog' qo'shyapman" printsipiga tayanaman. Yashirin bo'lishga yo'l qo'ymang, majburiy bo'lsa ham, sabotaj qiling. Haddan tashqari vaznning ta'siri va ta'lim samaradorligi. Bizni energiya bilan to'ldirish uchun lipidlar yog 'hujayralarida bo'linadi. Ularning hosilalari qon oqimiga kiradi va u yerdan to'qimalarga oziq-ovqat etkazib beradi. Darhaqiqat, bu nozik hamkorlar uchun bu jarayon bo'sh qoringa ko'proq intensiv ravishda kiradi. Bunga intilganlar - yog'li atadan keyin. Bu jismoniy kuch ishlatish uchun maqbul sharoitlarni belgilaydi.