Ijrochi Glyukoza (Natalya Chistyakova-Ionova) uning ko'rinishiga, xususan, rasmga juda katta e'tibor beradi. Aktyor Instagram-da abonentlarini suratga tushiradigan fotosuratlar bilan zarba berishni yoqtiradi, shu bilan u o'z odamiga qiziqishni oshiradi. Ushbu fotosuratlarga qaraganda, ikki qizning ingichka onasi ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydi, lekin qo'shiqchi ko'p hollarda uning raqamiga noqulay ahvolga tushganini tan oladi.
Yaqinda Glyukoza yana bir lavozimni e'lon qildi, unda abonentlar nomukammal jismoniy shakldagi abonentlar oldida o'zini oqlamoqchi bo'lishdi, aktrisa mashg'ulotlarning shiddatli tortishishlari va mashg'ulotlari haqida shikoyat qildilar, chunki u sinflarni atlay boshlashdi va uning izdoshlariga hech qanday sharoitda sport mashg'ulotidan voz kechmaslikka maslahat berdi. Abonent darhol hayvonga iltifot bilan yomg'ir yog'di, buning uchun Glyukoza, ehtimol va hisoblab chiqdi:
vlasova2306 Xo'sh, o'zingizning xatolaringizni topasiz! Yoki iltifot so'rasangiz bo'ladi! Va boshlanuvchilar uchun bir narsa ko'rsatish!
i.bahareva63 Sizda mavjud bo'lgan ariza juda yaxshi, lekin asanasning ishlash darajasi, daraja rivojlangan))
lina_the_best_murak Sizning chiroyli rasmingiz bor! Faqat siz hasad qilishingiz mumkin!
Kunning tartibi va qo'shiqchi Glyukoza ovqatlanish xususiyatlari
Ushbu natijaga erishish uchun Natashaning ko'p terlari bor. Aktris sportga ko'p vaqt sarflaydi va muntazam ravishda yoga, pilates va funktsional tayyorgarlik ishlarini olib boradi. Bundan tashqari, sahna sahnasida chiqish va bal zalida tayyorgarliklar paytida u juda ko'p harakat qiladi. Bundan tashqari, qo'shiqchi o'z dietasini diqqat bilan kuzatib boradi va ovqatlanishning ma'lum bir tizimiga amal qiladi.
Natasha o'z kuni bilan ochiq bir oshqozon ustiga limonli stakan iliq suv bilan boshlanadi. Agar ertalab unga yoga taklif etilsa, u nonushta qilmaydi. Agar yuk bilan mashg'ulotlar bo'lsa, soya yogurtli glyutensiz pishiriqlar va kokos bilan bodom yoki bodom sutidan araqlanadigan ichimliklar bilan atashadi. Nonushta paytida, qo'shiqchi glyuten va laktoza holda pishiriqlar, shrot, sirknik, omlet yoki hasharotlar tayyorlagan tuxumni afzal ko'radi. Ovqat rassomi 15 soatdan kechiktirmay, baliq va sabzavotga afzallik beriladi. Kechki ovqat Natasha ning eng mashxur taomidir, shuning uchun u baliq, dengiz mahsulotlari va sabzavotli salatlarga qattiq suyanishga harakat qiladi. Shu bilan birga, u bir stakan quruq sharob yo'qotish zavqini o'zini inkor etmaydi. Qo'shiqchi shirinliklarni faqatgina 19 soatgacha ishlatishga harakat qiladi va yong'oq va mevalar kabi atirlar bilan kechki ovqatga tayyor bo'ladi.