Ochig'ini aytaylik: birovga hasad qilishimiz mumkin bo'lgan g'oyamiz biz uchun o'ta chidab bo'lmas. Biroq, biz sevadiganlarimizga hasad qilishimiz mumkin bo'lgan narsalarni ko'proq xohlaymiz. Biz bunday past tuyg'uga qodir ekanimizni inkor etsak, qanchalik tez-tez bizni qiynaydi. Shu sababli, psixologlar, hech bo'lmaganda xususiy ravishda, har qanday siyosatchilarni qoldirish uchun maslahat berishadi va bu tuyg'uni tabiatan bizga berganini eslayman. Shunday ekan, xulosa kelib chiqadi: nima uchun unga kerak edi. Ba'zi darajada biz jinsiy aloqa bilan taqqoslashimiz mumkin, bu erda biz oddiy haqiqatni tan olishimiz uchun ruxsat berdik: har bir tabiiy, mutlaqo uyat.
Xushbicharlik masalasi yunon davrining faylasuflarini xavotirga soldi. Aristotel - qora va oqning mashhur "rang gamuti" ni taklif qildi. Birinchi holda, istak dominantlik qiladi: "Men sizda bor narsani yo'qotishingizni xohlayman." Bu halokatli, qora, hasadning klassik namunasidir. Ikkinchi holatda: "Men sizda bor narsani xohlayman" - aksiyalar keskin o'zgaradi. Bu allaqachon oq, raqobat rashkning negizi. Oxir-oqibat, u eng katta ishbilarmonlik loyihalarining dvigateliga aylanib, sog'lom raqobat va raqobatning asosi bo'lib chiqadigan oq tirishqoqlikdir.
Qanday ichish kerak!
Yovuzliksiz yaxshi, shuning uchun oq qahqaha qora bo'lmasdan butunlay aqlga sig'maydi. Yoki shunga o'xshash: odatda foydali va kerakli bo'lgan, hasadni "shishiradi". Ammo oshqozon kasalligiga duch kelsangiz, uni yo'qotmang. Shunga o'xshab, qotillikni "davolash" ham kerak, shunda uning rangi qorong'idan engilgacha o'zgaradi. Va bu butunlay bizning kuchimizdadir.
Qiziqish masalasiga bag'ishlangan eng mashhur asarlar ingliz tahlilchisi Melanie Kleinga tegishli. Uning "Envy va minnatdorchilikni o'rganish" kitobida u ona va bola o'rtasidagi munosabatlarda his-tuyg'ularni ongsiz ravishda belgilab qo'yganligini ta'kidlaydi. Chaqaloq onaning ko'ksiga nisbatan ziddiyatli his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Bir tomondan, bu uning uchun qulaylik, tinchlik va xavfsizlikning timsoli, ya'ni o'sha davrdagi eng muhim narsadir. Boshqa tomondan, u bularning barchasini to'liq va to'liq egallashga qodir emas va o'z istaklari uchun yig'lashi kerak. Shunday qilib, psixologiya nuqtai nazaridan hasadning asosi ona sutining dastlabki tomchilari bilan to'liq ifodalanadi. Ammo keyinchalik, har doimgidek, bolaligini kimga olganiga bog'liq. Axir bizning xarakterimizning xususiyatlari asosan ota-onaning uyi ostida shakllantiriladi, va hasad qilish holatlari istisno emas.
Bolaligidan boshlab
Bolaning qanday qilib ko'tarilganligi va qanday sharoitlarda mavjudligi tufayli hasad, bir-biriga o'xshash shaklni oladi. O'zini o'zi etarli va o'ziga ishongan holda o'sib borayotgan bo'lsa, boshqalarga tayanib, boshqalarga tayanish odatiga nisbatan ko'proq rivojlangan bo'lsa, kamroq hasadgo'ylikda namoyon bo'ladi.
Ammo bu ota-onalarning bolaga etarlicha e'tibor bermasligi haqidagi tuyg'uni keltirib chiqaradi. Klassik misol: doimo band bo'lgan kattalar bolalar bog'chasidan oxirigacha olib boradi. Shu bilan birga, u mo'ysafidlar Petya yoki Masha uchun doimo o'z vaqtida kelishini ko'radi. Shunday qilib, hasadni tajovuzkorlik bilan ifodalash mumkin: "Ota-onalar Petya singari meni olib ketishmaydi va men buning uchun yangi yozuv mashinkasini buzaman".
Xizmatni olib borish va ortiqcha paxta qilish. Bolaning har qanday qiziquvchanligi bir zumda amalga oshirilganligi va u ushbu modelni yetuklikka olib borishi uchun ishlatiladi, u erda unga kumush laganga keltiriladigan foydani kutish uchun passiv ravishda davom etmoqda. Bunday vaziyatda hech narsa sodir bo'lmagani uchun, inson o'zini atrofdagilarga o'xshab ko'rinadi. Umuman olganda, hasadgo'ylik muammosi ma'lum ma'noda mavhum bir san'atkorga o'xshaydi, uning ko'zlari haqiqatni juda o'ziga xos tarzda aks ettiradi.
Biroq, bilasizki, biz bolalikni tanlamaymiz. Demak, o'zingizni tanqidiy tanqid qilishingiz kerak bo'lgan vaqt keladi, aks holda uning "oddiy mo''jizadan" shohga aylanish xavfi bor, chunki uning saroyiga zahar quyib, uning amakisidan kelgan odatga aylanishiga sabab bo'ladi.
Vanderbildiha portlashi mumkin!
Psixologiya nuqtai nazaridan hasad qilishda qiziqarli hodisa yuz beradi: biz faqatgina bizning doiraga va hayotimizga yaqin bo'lgan kishilarga hasad qilamiz. Va bizni va hasadgo'y narsalar o'rtasidagi masofa qanchalik kichik bo'lsa, tuyg'u kuchayishi xavfi qanchalik baland bo'lsa. Axir biz malika Karolin yoki Anjelina Joliga hasad qilmaymiz! Aksincha, ular matbuot tomonidan muntazam ravishda xabar beriladigan hikoyalariga rioya qilamiz, ular bolalikda mushukning maceralaridagi maroqli hikoyalarni tinglab, xuddi shu his-tuyg'ular bilan bog'liq. Yulduzlar biz uchun - ertak buyrug'ining belgilaridir, parallel, yarim afsonaviy haqiqatda yashaydi.
Yuqori auditor L. haqida nima deya olasiz? Biroq, bu P. va bizning hayotimizning muhim bir qismi bo'lgan "Kamera Diaz" emas. Xullas, u bizni ishtiyoqli zinapoyaga olib kelib, biz da'vo qilayotgan pozitsiyani egallagan Gollivud diva emas edi. Va hozir u koridorlar bo'ylab haqoratli ko'rinish bilan yuradi.
Ko'zoyo'lgich ko'zlari
Ijtimoiy darajada odamlarga nisbatan munosabat ko'pincha hasad - salbiy. Shuning uchun, "Siz hasad qilyapsizmi?" Degan savolga eng tez-tez javob beradi: "Yo'q, men hech kimga yomonlik qilishni xohlamayman".
Hech kim sizni hasad qilmasligini tan olmaydi. Biroq, bu tuyg'ularning maqsadi juda xavfli. Shuning uchun, ular aytganidek, uyg'onmang. Sizning suhbatdoshingizning og'zaki bo'lmagan reaktsiyalariga e'tibor bering. Agar sizni tinglayotgan bo'lsangiz, kishi yopiq pozitsiyani egallaydi: ko'zdan uzoqlashib, qo'llarini kesib tashlaydi, g'ayratli hikoyalarni to'xtatish kerak. Muloqot vaqtida suhbatdosh vaqtinchalik "uyda" emas, balki sizning hayotingizdagi yoqimli epizodni baham ko'rishingiz uchun, bu sizni aks ettirishi mumkin: bu u paydo bo'lishni istagan do'stimi?
Albatta, hasadning sababini yo'q qilish uchun harakat qilishingiz mumkin. Cheksiz shikoyat qilingki, lavozimni targ'ib qilish bilan bog'liq ravishda sizga tushgan yangi vazifalar shaxsiy vaqtni qoldirmaydi. Va ayni paytda, ma'lumotlarning qabul qiluvchining qulog'iga etib borishiga ishonch hosil qiling. Shu bilan birga, psixologlar bizni haddan oshib ketmaslikka va juda ehtiyotkor bo'lishga chaqiradilar.
Siz to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi yo'lni bosib, johil odamga urush e'lon qilishingiz mumkin. Uning zaif nuqtalarini bilganingiz uchun, endilikda uning mag'rurligiga zarar yetkazishingiz mumkin, tasodifan "chaqiriqlar" ga o'tishingiz mumkin. Misol uchun, tashqi ko'rinishingizga va muvaffaqiyatga qarama qarshi jinsga hasad qilsangiz, shaxsiy hayotingizning baxtli onlarini saxovatli tarzda baham ko'ring. Va agar yoqimsiz odam erkaklarning e'tiboriga tushmasa, "ko'k choyshablar" ning g'alati hissasi haqida gapiring. Ruhshunoslik qonuni ishlaydi: odamning his-tuyg'ulari qanchalik kuchli bo'lsa, tanlangan xatti-harakatni saqlab qolish ham shunchalik qiyinroq. Va bizning g'alaba qozonish imkoniyati tobora kuchayib bormoqda. Biroq, bu uslub faqat ko'p bosqichli teatr g'ayrioddiylarini chinakam sevadiganlar uchungina mos keladi. Agar siz ularning soniga kirmasangiz, ko'proq konstruktiv vazifalar uchun kuch-quvvat ajratish yaxshidir.
Boshqa bir variant esa, o'zingizni himoya qilish o'rniga, o'zingizdan qochib ketgan odamdan uzoqlashtirishga harakat qilishdir. Ya'ni, bu odamni qiziqishingiz chegarasidan tashqariga olib kelish. Muhimi, dushmanning SHni shiddat bilan bartaraf etish emas, balki ularni yo'qotishdir. Xushbo'ylikni juda yomon ob-havo deb ... Yomg'ir yog'ayotgan paytda xafagingizni yo'qotmaysiz, faqat siz bilan soyabon qilishingiz mumkin. Agar ichki masofani o'rnatish va tajovuzkorni unutish mumkin bo'lsa, unda eng muhim narsa bo'ladi: biz unga jozibador qurbon bo'lishni to'xtatamiz.
Va eng muhimi: qasddan odamni hukm qilmang. Ha, bu his-tuyg'uni yoqimli deb bo'lmaydi, ammo u hamma odamlarga tabiiy va tabiiydir. Va uni qanday boshqarishni o'rganish juda yaxshi. Chunki, agar bu haqda o'ylab ko'rsangiz, hasadning muqobili fantastik romanlar dunyosidir. Uning aholisi robota o'xshash mavjudotlardan iborat bo'lib, ular bir qator imkoniyatlar va iste'dodlarga ega. Bu erda hasad qilish uchun joy yo'q. Biroq, bu juda ham yoqimli, bir muqobil emasmi?
Bizga murojaat qilgan bemorlar har doim noxush holatga tushib qolmaydi. Ba'zan ular o'zlarining ichki noqulayligining sababi bu his-tuyg'u ekanligini tushunishmaydi. Bu erda yaqqol misol bor: qiz har qanday faoliyatning tezda zerikib ketganidan shikoyat qilmoqda - ishdagi yoki raqsda yangi loyihalar bo'lsinmi. Do'stona va mehribon xarakter bilan u uzoq odamlar bilan uzoq munosabatlarga ega bo'lmaydi. Biz uning tajribasining asosi shubhasiz xomxayol ekanligini bilib oldik. Yangi faoliyat turida u etakchi mavqega ega bo'lolmasa, u muvaffaqiyatli bo'lgan odamga salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirdi. Bundan tashqari, ishga joylashdi. Do'stlar bilan bir xil - ularning muvaffaqiyati haqida ma'lumot uning uchun chidab bo'lmas edi ". Ammo agar hasadgo'ylik hissi shu qadar nozik bo'lsa, u bilan qanday kurashish mumkin?
Toping va neytrallash!
Sizda qanday hasadgo'ylikning alomatlari boshqa odamlarning muvaffaqiyatlari asosida o'zidan mahrum bo'lishni anglash mumkin. Boshqacha qilib aytganda, siz A. qanday qilib Milanda xarid qilishni juda muvaffaqiyatli qilgani haqidagi hikoyadan taloq olganidan so'ng, K. nihoyat yangi kvartiraning dizayni ustida qaror chiqardi va uning do'stlari bir vaqtning o'zida "butun dunyo qo'shiq kuylagan" va siz - chumolilardan charchagan, shafqatsiz, shubhasiz, shubhasiz, bu bizning hikoyamiz.
Aytishim kerakki, hasad, nafaqat ahvol va hayot uchun, balki sog'liq uchun ham befoyda emas. Haqiqatni haqiqiy tushkunlikka aylantirish qobiliyatiga ega. Albatta, har bir narsani "o'z-o'zidan hal qiladi" deb umid qilish mumkin. Biroq, psixologlar aytishicha, biz chinakam tushunish uchun jasorat topolmayotgan narsalarni buzishimiz, hamma narsani qora rangda ko'rishga majbur qilgan muammolarimiz.
Shuning uchun, siz hasad zanglari bilan zaiflashsangiz, imkon qadar tezroq aniq qadamlar qo'yishga loyiqdir. Ulardan birinchisi foyda bilan g'azablanish kerakligini anglashdir. Agar, albatta, buni muvaffaqiyatli bo'lish uchun bahona deb hisoblasangiz.
Avvalo, bu "noto'g'ri" tajribani o'zingizdan siqib qo'ying. Agar shunday bo'lsa, unda buni tan olish kerak, chunki hech kim jamoatda tavba qilishingizni talab qilmaydi. Yodingizda tutingki, hasad qilish odatiy tuyg'u, u tabiiydir va hech kimga hasad qilmaydi va hech narsa mumkin emas. O'zini "hasadgo'y ziyon keltiruvchilarga" ishontirishni to'xtatib, salbiy kanaldan his-tuyg'ularni ijobiy tomonga aylantira boshlaydi.
Har bir medalning salbiy tomoni bor. Bu yoki boshqa imtiyozlar orqasida nima bo'lganligi to'g'risida "hasad qilish ob'ekti" bilan gaplashish foydali bo'ladi. Karyera do'sti tezda osmonga ko'tarildi? Ammo so'nggi oyda qanchalik tez-tez uchrashganingizni o'ylab ko'ring. Shuning uchun, ba'zan o'zingizdan: «Men uchun bu haqiqatan ham zarurmi?» Degan savolni o'zingizdan so'rashingiz oqilona emas. Agar javob ijobiy bo'lsa, unda passiv pozitsiyadan faolga o'tish kerak.
Sizni nimaga hasad qilayotganingizni formulalar bilan solishtiring va siz ham xuddi shunday qilish imkoniyatlarini baholang. Ushbu natijaga qanday sharoitlarda erishish mumkinligini aniqlashga harakat qiling. Agar bu qo'shimcha ta'lim, biznes aloqalar yoki yanada yaxshi ko'rinishga ega bo'lishni talab qilsa, siz bunga rozilik bildirasiz, buning hammasi sizning iqtidoringizdadir.
Endi biznesga tushing. Bir parcha qog'ozni ikkita ustunga bo'linadi. Birinchidan, sizni rashk qilgan narsangizni belgilang. Harakatning bosqichma-bosqich rejasini tuzing va ikkinchi ustunga qo'ying. Biroq, sizning istaklaringizni tanqid qilish kerak. Oxir-oqibat, hech qanday fokuslar Naima Kempbell bilan o'sishda davom etishingizga yordam bermaydi. Haqiqiy bo'ling!
Agar orzularingiz hali juda qalin bo'lsa, vaziyatni bartaraf etishning ikki yo'li bor. Birinchisi, o'zingizning g'alaba qozongan tomonlaringizga e'tiborni qaratib, doimo kimnidir taqqoslashni to'xtatdi. Ikkinchisi, g'alati tarzda, Ellokkaning "qonxo'r Vanderbildih" ustidan g'alaba qozonish uchun faqatgina Shanxay leoparidagi quyonni qayta bo'yash uchun kerak bo'lgan Cannibalning usuli. Va mana shu g'aroyib hiyla-nayrangdan keyin baxtiyor bo'laman. Va Ellochkaga aql bovar qilmaydigan "bimbo" ning mujassamasi sifatida qarab turib, psixologlar, shu bilan birga, plastik psixikaning va ijobiy qizg'inlikning bu misolini olqishlaydilar.
Agar siz qora hasad bilan yengsangiz, u his-tuyg'ularni tarbiyalashga harakat qiladi va fikrlash jarayonini amaliy tarzda yo'naltiradi. Sizning do'stingizning yangi mashina o'g'irlanganini tasavvur qiling. Bu sizning shaxsan sizga qanday foyda keltiradi? Lekin o'tmishda siz o'zingizning avtomobilingizga kerak bo'lsa, unga ishonishingiz mumkin. Ha, bir oz tovush eshitiladi. Lekin ba'zan bizni yoqimsiz his-tuyg'ulardan qochish va o'zimizning mustaqil yo'limizga borish uchun, bunday ochiq mashqlarni bajarish kerak. Va cheksiz ravishda to'xtatish uchun o'zingizni boshqalar bilan taqqoslang, ko'proq sizni sevadiganlarga murojaat qiling.