Inna Volovichova - "Dom-2" teleko'rsatuvining kam sonli ishtirokchilaridan biri bo'lib, u nafaqat "telestroykada" qolib, balki karmanini buzmagani bilan birga, keyinroq "atrof-muhitdan tashqarida" mashhurlikka erishdi.
Qanday qilib Inna Volovichova vazni 40 kilogrammdan yuta oldi
Inna televizor tomoshabinlari tomonidan do'stona quvnoq xarakter va vazni yo'qotish istagi uchun eslab qoldi. Bir yil davomida qattiq ovqatlanish va intensiv mashqlar tufayli u 40 kilogramm mahrum bo'ldi. Loyihani tark etgach, Volovichova bu erda to'xtamadi va ko'plab muxlislari bilan ajoyib vazn yo'qotishlarini baham ko'rishga qaror qildi. Uning dietasining asosiy tamoyillarini yagona sxema bo'yicha tizimlashtirib, u "Ineta Volovichova dietasi" deb nomlangan va uni keng foydalanishga joylashtirgan. Tez orada bu ovqat juda mashhur bo'lib, Volovichov usulida kilogramm berishni istaganlar soni ortib bordi. Inna vazn yo'qotish bo'yicha seminarlar va treninglar o'tkaza boshladi, shuningdek, to'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi haqida bir necha kitob nashr etdi.
Foydali maslahatlar otInny Volovichevoy
Ulardan birida u Instagramda o'z abonentlari bilan istak-istak bilan baham ko'rgan sodda ovqatlanish uchun 200 dan ortiq retseptlar yig'di.Inna sahifasida 600 mingdan ortiq odam imzolangan, ular foydali maslahat va qo'shimcha kilogrammga qarshi kurashda samarali g'ayratga ega bo'lish uchun hech qachon minnatdorchilik bildirmadilar. Bugungi kunda biz o'quvchilarimizga sabzavot qovurilgan retseptni taklif etamiz.
Turkiyadan parhez qovurmoq uchun retsept
Muzlatgich 200 gr. brokkoli va 200 g. sirka va sabzi bilan aralashtirilgan kubiklar bilan aralashtiring, kichik qismlarga (siz tovuq mumkin) kesilgan 500 gramm turk filesi qismini qo'shing.Tablab 10 daqiqa davomida suvsiz, tuz va qalampir bilan ta'mga solingan yog 'ichida pishiring. Tovoqning tarkibini pishirish uchun idishlarga quyib tashlang, avval sarimsoq bilan ichakchadan pishiring. Yuqori pishloqni 15% dan ko'p bo'lmagan yog'li tarkibiga seping. Alohida piyadada 200 gramm bo'lgan bitta tuxumni aralashtiring. klassik yogurt yoki kam yog'li smetana va idishlarni quying. Oldin isitiladigan pechda bir soat davomida 180 daraja qopqoqni yoping va qopqoq qiling. Yoqimli ishtaha!