Yoz - dam olish kunlari va ochiq plyaj fotosuratlari. Yulduzlar dengiz sohilidagi fonida suvli tasvirlar bilan o'z abonentlarini xursand qilishdan charchamaydi. Uning ideal raqamlari ko'plab folklilarning hasad va hayratiga ega bo'lgan aktrisa Natalya Rudova istisno emas edi. Rudova Instagram'ning yangi fotosuratlari aktrisa muxlislarini quvontirdi va to'liq bo'lmagan kunlar uchun yuz mingdan ortiq yoqtirishlarni yig'di. Ularga Natalya o'zining elastik beshinchi nuqtasini ko'rsatib, rasmni hayratga soluvchi imo-ishoralar bilan birlashtirar,
"Har qanday o'zboshimchalik bilan g'unajinning aylana bo'ylab nozik rasmga ega bo'lishi kerak! .. Xullas, beeeee ... bu ... Men bu shamolli xonalarda qizlarning fotosuratlari yonida bitta emasman".
Natalia Rudova tomonidan yaratilgan mukammal figura sirlari
Darhaqiqat, 34 yoshli aktrisa buyuk jismoniy shakldadir va muxlislar sevgisining shon-shuhratiga munosib ravishda suzadi. Biroq, har doim bunday bo'lmasdi va Natalya bunday natijalarga erishish uchun ko'p mehnat qilish kerak edi. U boks bo'yicha mashg'ulotlarga muntazam ravishda tayyorgarlik ko'rmoqda va uning dietasini diqqat bilan kuzatib boradi. Rudova dietada o'tirishni yoqtirmaydi, garchi uning hayotida bunday tajriba bo'lsa edi. Tez kilogramm berish uchun u tovuq va tuxumlarga asoslangan "kimyoviy parhez" deb atalgan. O'shandan buyon ushbu mahsulotlar aktrisaning ratsionida mustahkam o'rnashib, uning kundalik menyusini yoqdi. Biz o'quvchilarimizga limon va o'tlar bilan pishirilgan tovuq uchun retseptni taklif qilamiz.
Natalya Rudovadan pishirilgan tovuq retsepti
Tovuqning yarmi terini olib tashlaydi, yog'ni kesib, yarim limon va o'tlar (oregano, bibariya, adaçayı, limon balzam) sharbatida yarim soat davomida marinadlaydi. Non pishirish idishining pastki qismi limonga aylantirilgan va uning ustiga qush tana go'shti qo'yiladi. Bir yarim soat uchun 180 daraja o'choqda oldindan qizdirilgan pishirib pishiring. Idishni quying, qalampir yoki yog' qo'shmang! Marul barglariga yotqizish uchun tayyor tovuq. Bir piyola taom sifatida yangi yoki qovurilgan sabzavotlar mukammaldir. Yoqimli ishtaha!