Diyet bir hafta uchun mo'ljallangan. Bu juda qat'iydir, lekin uning barcha izdoshlari bir ovozdan ikkinchi kunga qadar doimiy ochlikni his qilishni tasdiqlashadi.
Oziqlanishning asoslari kefir bo'lib, yog' miqdori 1% ni tashkil qiladi. Kefirdan tashqari, har kuni yangi mahsulot paydo bo'ladi.
1-kun: 400 gramm pishirilgan kartoshkani va 0,5 litr kefirni iste'mol qilish;
2-kun: 400 g kam yog'li tvorogni, 0,5 litr kefirni iste'mol qilish;
3 kun: banan va uzumdan tashqari 400 g meva iste'mol qilish, kefir 0,5 l;
4 kun: tuzsiz tovuq go'shtini iste'mol qilish, 0,5 litr kefir
5 kun: 400 g meva, 0,5 litr kefir iste'moli;
6-kun: 1,5 litrdan kam mineral suv iste'moli
7 kun: 400 g meva, 0,5 litr kefir iste'moli.
Bu asosiy tanlovdir, ammo o'zgarishi mumkin, kunlar joylarni o'zgartirishi mumkin, quruq mevalar va sabzavotlar ratsionga qo'shilishi mumkin.
Vodiydagi xunning afzalligi uning asosidir, ya'ni sog'likka zarar bermaydigan kefir, ammo aksincha, mikroflora normalizatsiya qilib, ichakka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, qalin mustahkamlik tufayli to'yinganlik tuyg'usi mavjud.
Ratsion oddiy tamoyillarga asoslangan. Har kuni organizm ma'lum moddalarni oladi. Birinchi kun kartoshkalarni ochadi, bu aniq oshqozon bilan dietali mahsulot deb atash mumkin. Ovqatlanish uchun kartoshkani birinchi kunga ishlatish uchun cheklangan miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga vaqt ajratish mumkin. Organizmni energiya bilan ta'minlaydigan yana bir kartoshka uglevodlar va ozuqa moddalari va uglevodlar etishmasligidan toliqmaslikka yordam beradi. Ovqat pishlog'i ikkinchi kuni oqsil va kaltsiyning eng boy manbaidir. Bu tanani qayta tiklashga va yog'dan energiya olishni boshlashga yordam beradi. Uchinchi kuni iste'mol qilinadigan mevalar uglevodlar, vitaminlar, tolaning qimmatbaho manbalari hisoblanadi. Tovuq ko'kraklari yana oqsilli oziqalar. Yog 'faol bo'linadi. Va tovuq ham foydali hisoblanadi. Meva beshinchi va ettinchi kunlarda ruxsat etiladi va oltinchi kuni gazsiz faqat mineral suvni ichish mumkin. Mineral suv vujudni tozalaydi, toksinlar, shlaklarni olib tashlaydi, ichaklarni tozalaydi. Ettinchi mevali kefir kuni ratsionni yakunlaydi va dietadan chiqishning dastlabki bosqichidir.
Bir hafta davomida parhezni kuzatishingiz kerak, keyin siz odatdagidek parhezga o'tishingiz kerak, lekin shirin, unli, yog'li iste'molini cheklashingiz kerak. Agar ovqatlanishni tugatgandan so'ng siz 0,5-1 kg vaznga biroz qo'shilasiz. Xavotir olmang, bu normada.
Muayyan bir kunda iste'mol qilinishi kerak bo'lgan barcha taomlar 6 ta qabulga bo'lingan. 8 soatdan boshlab ikki soatlik intervalda ehtiyoj bor. Oxirgi ovqat soat 6 da.
Agar siz dietaga borishdan oldin tanani tushirishni tartibga solish kerak.
Kanserni har kuni tozalash kerak.
Ovqatlanishdan oldin ertalab, St.John sarig'i, romashka, kalenduladan tayyorlangan o'simlik infüzyonunu ichish tavsiya qilinadi.
Ruxsat berilgan mahsulotlarga qo'shimcha ravishda, siz shakarsiz ertalab bir chashka qahva ichishingiz mumkin va kun davomida siz 0,5 litr qaynatilgan suvdan ko'proq ichishingiz mumkin.
Kefir dietasi va qat'iyligi bo'lsa-da, lekin uning natijalari keskin emas. Boshqa tezkor dietalardan olingan farq, yo'qolgan kilogrammlar qaytmasligi.