Kabızlık uchun terapötik xun
Ushbu kasallikni bartaraf etish uchun ich ketish uchun maxsus ovqatlanish mavjud. Xun natijasi tanani tozalash, hazm qilishni normallashtirish, ichakni bo'shatish orqali erishiladi.
12 142-15072 kJ energiya qiymati (2900-3600 kkal).
Kabızlık uchun, bir oziqlanish quyidagi ovqatlarni o'z ichiga olishi mumkin:
Non va un mahsulotlari. Asosan, javdari nonni ishlatish uchun siz bug'doyni, ammo qo'pollik qilishingiz mumkin.
Go'sht va parranda go'shti. Agar qush, keyin teriga, sakatat, sosiska, go'sht, sosiska, sovuq bo'lsa, go'shtli go'sht yeyib oling.
Baliq. Eng yaxshi yog'siz. Siz xohlagan ovqatni tayyorlashingiz mumkin - qovurdoq yoki bug'lanadi. Bundan tashqari, füme baliq, mayalanma, konserva yeyish mumkin.
Tuxum. Faqat pishirasiz yoki qovurasiz. Qushlarning tuxumlaridan qanday bo'lishidan qat'i nazar - bug'doy tuxumlari, tovuq yoki boshqa turlar.
Sut mahsulotlari. Asosan eng ko'p kislotali sut mahsulotlari, süpürüldü, kefir, krem, pishloq, zardob. Ushbu mahsulotlar foyda oladi va organizmga toksinlarga qarshi kurashda yordam beradi.
Yog'lar. Odatdagidek mayiz, sabzavot yoki kremsi. Bundan tashqari, ma'lum miqdorda va yog'da ham bo'lishi mumkin.
Hububot. Bug'doy, tilla, arpa har xil pichanzorlarni tavsiya etiladi. Siz makaron va dukkaklilarga ega bo'lishingiz mumkin. Lekin guruch, semolina pyuresi, jo'xori va sagoni emang.
Sabzavotlar. Sabzavotlar oziq-ovqatda mavjud bo'lgan barcha narsalardan olinishi mumkin. Kerakli karam, ko'k, sabzi, turp, bodring, dengiz qoldig'i. Ular eng foydali. Konservalangan shaklda ishlatilishi mumkin.
Sho'rvalar. Sho'rvalar bundan mustasno. Dukkakli yoki sabzavotlardan olinishi mumkin. Issiq va salqin shaklda bu muhim emas. Uning foydali sho'rvasi hech qanday sharoitda yo'qotmaydi.
Meva va shirinliklar. Anor, jel, ayva, nok va shokoladdan tashqari, mevalar va shirin idishlar mumkin. Siz meva, jöle, kompotlar, rezavorlar quriting, lekin qush cherry emas.
Soslar va ziravorlar har xil bo'lishi mumkin.
Ichimliklar. Ichkiliklar spirtli ichimliklardan tashqari. Oddiy choydan yoki kompotdan yangi chayqatilgan sharbatga, hatto pulpa bilan. Gazlangan suv va qahva ta'qiqlanadi.
Terapevtik parhez 1 kun
Nonushta: 150-200 gramm yangi karam sho'rva bilan to'ldirilgan yashil olma, o'simlik yog'ida tuxum bilan qovurilgan yashil fasol - 260-280 gramm, sutli yoki kremli chashka choyi.
Ikkinchi nonushta: har qanday yangi meva, masalan, olma.
Tushlik: o'simlik moyi bilan yangi sabzavotli sho'rva, qaynatilgan go'sht - gramm 50, ko'k va shamni emadigan piyola - 180-200 gramm, jel, tercihen limon - 100-125 gramm.
Peshindan keyin tushlik: quruq o'rik yoki quritilgan o'rik, 50 gramm mayiz mayiz.
Kechki ovqat: karam karam barglari yoki uzum barglari o'simlik yog 'bilan - gramm 200, don pishiriqlar bilan 200 gramm, bir piyola choy.
Kechasi : bir stakan kefir.
Kun davomida: kepakli jo'ja noni - 150 g, eng yuqori navli bug'doy noni - 200 g, yog' - 10 g dan oshmasligi kerak, shakar - 40 g.