Agar bolaning daxlsizligi zaif bo'lsa, unda oddiygina bir odam hapse tushadigan yoki yo'talayotgan, issiq va sovuq bo'lgan ko'chaga iliq xonadan tashqariga chiqish kasallikka olib kelishi mumkin. Bahor - bu bolaning sog'lig'iga juda qulay bo'lmagan xavfli vaqt. Antikorlar har doim haroratni to'satdan keskin o'zgarishlarga dosh bera olmaydi. Garchi siz bolani kasallikdan to'liq himoya qila olmasangiz ham, uning immunitetini mustahkamlashingiz mumkin, shuning uchun har qanday infektsiya tezda mag'lub bo'ladi. Buni qanday qilish kerak.
Tez-tez yurish uchun chiqing
Ko'chada vaqt sarflash nafaqat tananing kislorod bilan to'yinganligi uchun, balki immunitet tizimini rag'batlantirishi ham foydalidir. Sovuq yoki yomg'ir yog'ayotgan bo'lsa ham, bolakay ko'chada chiqib ketishingizga ishonch hosil qiling. Islom havosi to'liq quruq shilliq pardalar uchun foydalidir. Bolaning sog'lom va faol ekanligi, hech qanday bo'lmasligi mumkin emas edi. Yog'ochda yoki parkda yurib, asosiysi - shovqinli va tutunli ko'chalardan uzoqroq yurish. Mashinalarning gazdan tortib olinadigan gazlari nafas yo'llarining shilliq qavatini vayron qilib, viruslar uchun yo'l ochadi.
Bolaga etarli jismoniy faoliyat bilan ta'minlang. Bu qon aylanish tizimini ishga solishga undaydi, qonning oq qon hujayralarini immunitetdan himoya qiladi. Oila bayramlarini tashqarida o'tkazing, o'yin o'ynab, bolaning faolligiga ishonch hosil qiling. Ayniqsa, har qanday yoshdagi bolalar uchun foydalidir, quyoshli kunda yurishdir. Quyosh tanani vitamin D3 bilan to'yintiradi, bu immunitet tizimini mustahkamlashga bevosita ishtirok etadi.
Havoni namlash
Quruq havo burunni va tomoqni bezovta qiladi va quritadi. Bu bakteriyalar va viruslarning tanaga kirib borishiga yordam beradi. Shunday qilib, uydagi namlik darajasi to'g'ri, ayniqsa, chaqaloq uxlayotgan va o'ynayotgan joyda ishonch hosil qiling.
Maxsus nemlendiriciler foydali bo'ladi. Ular bug ', termal yoki ultratovush hisoblanadi. Bularning barchasi xona ichida etarli namlikni saqlab turishning zamonaviy vositasi bo'lib, nafas yo'llarini bezovta qiladigan polen va changning havosini tozalaydi.
Xonani xonaga joylashtiring
Tishli va qizib ketgan xonada qolish viruslarning tarqalishiga yordam beradi. Kvartirada to'g'ri havo oqimi va to'g'ri haroratni hosil qilish uchun muammolarni hal qiling. Xona ichidagi harorat kun davomida 20 ° C dan oshmasligi va kechqurun 18 ° C atrofida bo'lishiga ishonch hosil qiling.
Tashqi ob-havo sharoitidan qat'i nazar, xonani efirga chiqarish kuniga kamida 2 marta, ayniqsa, yotish vaqtida kerak. Havo issiqroq bo'lsa, derazani kun davomida ochiq qoldirishingiz mumkin.
Bolani haddan tashqari qizib tashlamang
Bolaning iliq kiyinishi kerakligi haqidagi afsonalar o'zini o'zi oqlamaydi. Bundan tashqari, qamishlar shamollashning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biridir. Bolada juda ko'p kiyim bo'lsa, bu oddiy termoregulyatsiyani oldini oladi. Issiqlikka o'rgangan bola hech qanday harorat o'zgarishiga toqat qilmaydi, tezroq muzlaydi, kasallikka ko'proq moyil bo'ladi.
Boladagi xonada engil kiyim kiysin. Odatda bolalar juda ko'p harakat qilishadi va kattalarga qaraganda issiqroq bo'ladi. Yurish uchun bolangizni ob-havoga joylashtiring. Bolaning qizib ketganini tekshirib ko'ring, qo'lini uning yoqasiga qo'ying. Issiq va nam bo'yin chaqalog'ining juda issiq ekanligini ko'rsatadi.
Bola baliq yog'ini bering
Tabiiy jigar yog'i yoki sher xaftasi tananing rivojlanishi uchun zarur bo'lgan to'yinmagan yog'li kislotalarni (omega-3) o'z ichiga oladi. A, E va D vitaminlarini o'zlashtirish uchun ham qimmatlidir.
Bolaga zarar bermadi, bahorda unga kuniga bir choy qoshiq baliq yog'i bering. Bu infektsiya xavfini samarali ravishda kamaytiradi.
Bolaga vitaminlar bilan yordam bering
Immunitet hujayralarining 60% dan ortig'i oshqozon-ichak traktida joylashgan. Shunday qilib, bolaning kundalik menyusi diqqat bilan o'ylanmasligi kerak. Immunitet uchun eng muhimi, vitamin va minerallardir, ularning manbai meva va sabzavotlardir. Ular butunlay yoki salat shaklida berilishi mumkin, yangi zerikkani uchun sharbat yoki sandviç qo'shilishi mumkin. Agar sizda yangi meva bo'lmasa, bolalar uchun mo'ljallangan, butilkalarda mevali nektar sotib oling.
S vitamini tanani kuchaytiradi va infektsiyalarga qarshi kurashda yordam beradi. Immunitet tanazzulining pasayishiga yordam berishi mumkin bo'lgan temirning assimilyatsiyasini ta'minlaydi. C vitaminining katta miqdori karam, qizil qalampir, qora smorodina, maydanoz yashil o'simliklar o'z ichiga oladi.
Beta-karotin (A vitamini) burun va tomoqni virus va bakteriyalardan himoya qilishga yordam beradigan shilliq pardalarning ishlashini yaxshilaydi. A vitamini qovoq, sabzi va o'rikda mo'l-ko'l.