Bola hayotining dastlabki oylarida ko'plab yosh onalar va ota-onalar to'liq tartibsizlik holatida. Va tushunarli! Jaholat va ayrim narsalarning etishmasligi odatda vahima keltiradi.
Yosh onaga yangi mavqeiga ega bo'lish juda qiyin. Axir endi u nafaqat istaklari bilan, balki odatdagi turmush tarzi bilan kaltaklangan bolaning istaklari bilan ham hisobga olish kerak. Aslida, ota-onalar ertalabki ikkita chaqaloqning jonlantiruvchi yurishlariga tabassum bilan javob berishlari mumkin emas yoki uch soat davomida ketma-ket uchragan yig'lamga xotirjam munosabatda bo'lishadi. Birinchi bolaning tug'ilishida oilaning muammolariga psixologiyada alohida e'tibor qaratiladi.
Bolaning g'amxo'rlik va tarbiyasi bilan bog'liq yangi mas'uliyat bilan bir qatorda, ayollar ham uzoq vaqtdan buyon ularga ishonib topshirilgan, masalan, tozalab, tayyorlash, yuvish, dazmollash va oziq-ovqat mahsulotlarini olish kabi eski vazifalarni bajarishadi. Ammo, o'zingizning kuzatuvingizni davom ettirishni xohlaysiz. Ammo go'zallik saloniga borib yoki fitness zaliga borib turish - ko'plab yosh onalarning uzoq va deyarli mumkin bo'lmagan orzulari.
Yuqoridagi barcha muammolarni hal qilish oson emas, lekin bu mumkin. Tashkiliy intizomga ko'ra, vaqtni boshqarish, ya'ni "vaqtni boshqarish" degan ma'noni anglatadi. Bunda faqat bo'sh vaqt yo'qligi va eslatib o'tilgan qiyinchiliklarning aksariyati bog'liqdir, shuning uchun harakat qilish bo'yicha qo'llanma sifatida asosiy tushunchalar va printsiplarni qabul qilamiz vaqt boshqaruvi.
Er va joylarni tashkil etish
Muhim: har qanday bola, hatto eng tashvishli, 5-J0 daqiqa qiziqarli o'yinchoq yoki yangi mashg'ulot uchun ko'chirilishi mumkin. O'yin davomida, o'yinchoqlarni bir vaqtning o'zida olmang, ularning bir qismini yuqori va etarlicha kirishmasin, ularni bolalar unutib yuborishi uchun olib tashlang. Bir muncha vaqt o'tgach, "yashirin" o'yinchoqlar chiqarib tashlanadi va "olib tashlash" o'chiriladi. Bunday holda, o'yin bola zavqini keltiradi va tezda zerikib bo'lmaydi.
Kun davomida tashrif buyuradigan har bir xonada chaqaloq uchun o'yin markazini tashkil qiling, u erda siz o'zingizning narsalaringizni bajarayotganda o'ynaydi. O'yin markazlari ko'plab qurilmalarga xizmat ko'rsatishi mumkin, masalan, bolalarning yelkanlari, aravachasi yoki choyshab uzunligi, o'yinchoq, rang-barang adyol yoki o'yinchoq.
Agar siz xonadan boshqa joyga ko'chib o'tmoqchi bo'lsangiz, bolalaringizning o'yinlari uchun joyni o'rtada joylashtiring, shunda siz ko'rish va eshitishingiz mumkin, burishib gaplashasiz, har qanday sharoitda sizning mavjudligingizni qo'llab-quvvatlaydi.
Eng ko'p qayerda bo'lsangiz, odatda bunday xonada yashash xonasi yoki oshxonasi bo'lib, bir necha "stantsiyalar" dan iborat butun o'yin maydonini yaratadi, har bir "stantsiya" da bolani zeriktirmaguncha qoladi. Shundan so'ng, o'yin "stantsiya" keyingi biriga o'zgaradi, masalan, salqin - gilam - choyshab zali - o'yin markazi va hk.
Vaqt rejimidan keyin
Muhim: bolaning ehtiyojlari va xatti-harakatlariga rioya qiling, iloji boricha tezroq tinglang va unga qarating. Qayta ishlangan ko'zlar - uxlash, kulish va faol bo'lish vaqti keldi, shunda siz hali ham o'ynashingiz mumkin, agar chaqaloqning xayoliy kayfiyati bo'lsa - u bilan yotoqda yotib yoki qiziqarli hikoya qiling. Shunday bo'lsa-da, har qanday bola muayyan rejimiga keladi va birinchi bolaning tug'ilishida oilaviy muammolarni rivojlantirish uchun imkoniyat yaratmaydi.
Umuman qabul qilingan formuladan davom eting: uyqusizlik - oziq-ovqat - uyqu.
Ushbu komponentlarning ketma-ketligi bolaning yoshiga va uning xulqiga qarab o'zgaradi. Bola hayotining birinchi yilida uning rejimi juda tez o'zgaradi, shuning uchun sizning rejimingiz tez-tez o'zgarib ketadi. Shunga qaramasdan, sizning harakatlaringiz va afzalliklaringizni bilishingiz uchun siz o'zingizning kunlik zaruriy narsalarni, hatto qisqa vaqt ichida o'zingizning rejangizni qura olasiz.
Bolani asta-sekin ma'lum voqealarni muntazam ravishda oldindan belgilash tartibiga o'rgatish muhimdir. Misol uchun, oldin ovqat, keyin o'yin va hammom, keyin kichik bir multfilm, keyin kitob va to'shak, tush. Ona uchun aniqlik yo'q. O'zingizning kunlik harakat algoritmini yarating. Misol uchun, ertalab ovqat tayyorlash, do'konga borib, kechqurun tozalab, kechqurun dazmollash. Keyingi mashg'ulotning navbatdagi mavzuini bilish sizni tanlashga qaror qilgan vaqtni behuda sarflamaysiz.
O'z biznesingizni rejalashtirish
Bu juda muhim: eski, "bolasiz" tezligingiz bilan, yuzdan ortig'ini rejalashtirgan narsalarni oldindan bajarishga muvaffaq bo'lmangiz. "" Biz hali hammasi bilan birga bo'lamiz ... "so'zlari ham noo'rin. Yana tezroq, silliq oqimga va izchil ritmga o'ting. Shuni esda tutingki, koinotning markazi sizning farzandingiz va siz, ota-onasi, yo'ldosh kabi, kunduz va kechqurun atrofga aylanib, uni himoya qilishingiz va unga yordam berishingiz kerak.
Kun uchun ish rejasini tuzayotganda, bir vaqtning o'zida juda ko'p ishni o'z ichiga olmaydi. Bir vaqtning o'zida barcha vazifalarni bajarishga urinmang. Bugun o'zingiz xohlagan narsalarning qisqacha ro'yxatini o'zingiz esingizdan chiqaring. Vaziyatdan tashqarida bo'lganingizni bilsangiz, uni to'g'rilang, narsalarni qo'shing yoki olib tashlang.
Kuniga 2-3 tadan ko'p bo'lmagan vaziyatni rejalashtirish. Aks holda, juda ko'p ish boshlangan, ammo tugallanmagan ish sizga zarar etkazadi.
Agar siz sheriklik qilsangiz, bolangizdan biroz avvalroq turishingiz va uyg'onishdan avval siz rejalashtirgan narsalaringizni qayta bajarish imkoniga ega bo'lasiz, agar boyo'g'li - bolani yotqizgandan keyin samarali ishlay olsa. Har holda, uxlash soatlarining etishmasligi, bir soat yoki ikki soat davomida kichkinagina qafas bilan birga mixlangan kun davomida to'ldirish uchun yaxshiroqdir.
Vaqtni tashkil qilish
Muhim: bo'sh vaqtingizga nisbatan ehtiyot bo'lishga harakat qiling. Imkon bo'lsa, o'zingizga, eringizga va oilangizning barcha a'zolariga e'tibor bering. Buning uchun avvalgi majburiyatlarni bajarishning tezligi va mutlaqo e'tibordan chetda qolmang. Agar ilgari siz payshanba kunlari pishirilgan shingil ustiga stressiz pishgan bo'lsangiz, va yakshanba kunlari - "Napoleon" keki, hozirgi vaqtda siz o'zingiz va qarindoshlaringizni charlotte shirinlik qilish uchun oyiga bir marta, yana erdagi narsalarga tushishingiz mumkin va pishirishdan qolgan vaqtlarda, yangi filmning eri, divanda o'ynayotgan kreslo. Ko'pchilik, bunday oddiy usulda oshpazlikning etishmasligi ko'pincha kompensatsiyalanmaydi.
Har bir dars uchun 20 daqiqadan ko'proq vaqt olmang. Ayniqsa ko'proq vaqtdan beri siz, ehtimol, bo'lmaydi. Agar rejalashtirilayotgan biznes uzoq vaqt talab etsa, uni tanaffusdan keyin boshlagan ishingizni davom ettirishingiz uchun uni teng vaqt oralig'iga o'tkazing.
Masalan, kvartirani tozalash: biz changni tozalashni boshlaymiz, keyin zanjirning oxirida zirakni yuvamiz - idishlarni yuvish. Barcha tanaffuslar, albatta, sizning karapuzingizning o'yin-kulgiga bag'ishlanadi va unga g'amxo'rlik qiladi. Shu vaqt ichida siz yangi o'yinchoq olishingiz, piramidani to'plashingiz, kitob o'qishingiz, ovqatlantirishingiz, paypoqni almashtirishingiz yoki külotingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Sho'rva qanday pishirilganiga yoki kir yuvish mashinasini ishlayotganiga qarashga hojat yo'q.
Harakatlarni birlashtirish
Muhim: Faqat mos hollarni birlashtirish. Har ikki holatda ham bola uchun qiziqarli va yoqimli bo'lishi kerak, va, albatta, sizga yuklamaslik kerak. Savdogarga uch soatlik sayohat qilish bilan eng yaxshi o'rnak.
Sizga tanish bo'lgan va ko'p vaqt talab qiladigan mashg'ulotlarning kombinatsiyasidan foydalanishga harakat qiling. Masalan, siz bog'da yurish paytida, mashg'ulotlarda bolalarning faoliyati, uyda chaqaloq bilan o'ynash yoki hatto ovqatlantirish bilan mashq qilishingiz mumkin. Ham hammom ham, dush ham har ikkala tomon uchun foydali bo'ladi.
O'zingizning manfaatlaringiz bilan olib ketilmang. Bolaning qulay va qulay bo'lishiga e'tibor bering.
Prioritetlashtirish
Muhim: Ba'zan voqealarni muhim deb ajratish qiyin. Favqulodda holat belgisiga e'tibor bering. Misol uchun, agar siz ovqatlanmasangiz, unda hamma narsa uchun kuch-qudratga ega bo'lmaysiz, agar siz dam olmagan bo'lsangiz, u holda siz bezovtalanasiz va bularning barchasi faqat yomonlashadi. Bolalarning narsalarini yuvmasangiz, bolaning ertaga tomosha qilishiga hech narsa bo'lmaydi. Ba'zan ma'lum bir amalni (keyinchalik siz uchun qoldirgan) o'z vaqtida birinchi joyga o'tkazishi kerak, chunki kelajakda siz buni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lmasligingiz mumkin.
Barcha holatlarni favqulodda va dolzarb qilishga bo'ling. Avvalo barcha shoshilinch ishlarni bajaring, keyin bo'sh vaqtni yoki kunduzi - kunduzgi bor bo'lsa. Avvalo qiziqishingizni va bolani qo'ying. Ovqatlanish va jinsiy aloqalarni yuvish o'rtasida tanlov qilish, ikkilanmasdan borish - tushlikda ovqat yeyish.
Vakolatxona delegatsiyasi
Muhim ahamiyatga ega: siz buni qanchalik xohlamasligingizdan qat'iy nazar, barcha mas'uliyat, eski va yangi olingan narsalar bilan shug'ullanish juda qiyin. Hatto har bir narsaga qarshi kurashayotgandek tuyuladi, lekin narsalarni qilish sifati istagingizdan past bo'ladi. Bu esa, o'z navbatida, sizni ortiqcha tashvishga soladi. Sizning asab tizimi ish yukingiz uchun sizga minnatdor emas. Oilangizning barcha a'zolari orasida mas'uliyatni taqsimlashni o'rganing. Bir vaqtlar siz qilgan ish bilan ularga ishonishga harakat qiling. Iltimos, iltimos, ularning ijro etilishi versiyasi doimo siz o'rnatgan idealga erishmasligiga e'tiboringizni qaratmang.
Birinchidan, oila a'zolari - siz bilan birga yashaydiganlarning barchasi bir uyda barcha majburiyatlarni taqsimlang. Vaqt o'tib, ularning har biri sizni tashvishga solmaslik kerak bo'lgan bir qator vazifalarni bajaradi. Faqatgina vaqti-vaqti bilan bajarilmay qolgan yoki tugatilmagan ishni bajarish haqida "unutuvchan" eslatib qo'ying. O'zingizning vazifangizni o'zgartirish yoki qiyin paytlarda yordam so'rab iltimos qilmang.
Shuningdek, sizning turmush o'rtog'ingiz va boshqa qarindoshlaringiz chaqaloqni parvarish qilishda ishtirok etishlari kerak. Bolani tozalaydigan yoki bolani cho'mdiradigan oilada yagona shaxs bo'lish shart emas. Bu kabi qiyin vazifalarni boshqalarga jalb qilishga harakat qiling. Vaqt o'tishi bilan ularning mahorat darajasi siznikidek yuqori bo'ladi.
Agar boshqalarga o'zingizning «ona» mas'uliyatingizni talab qiladigan boshqa ishlarni topshirish siz uchun qiyin bo'lsa, o'zingizni tashvishga solib qo'yadigan ko'rsatmalar to'plamini cheklab qo'ying, lekin ishonch chegaralarini kengaytirishdan qo'rqmang! Masalan, siz eringizdan nogironlar aravachasida tez uxlab yotgan yoki chaqaloq bilan o'ynashni orzu qiling. U gilamning kubiklaridadir .Shubhasiz, eng tajribali dad ham bunday vazifalarni bajaradi.