Spirtli ichimliklar - bu kerakli vitaminlarni iste'mol qilish uchun etarli miqdordagi organizmga ruxsat bermaydigan mahsulot. Spirtli ichimliklar ko'p kaloriyalarni o'z ichiga oladi va shuning uchun siz kilogramm berishga yo'l qo'ymaydi. Jigar va buyralarga qanday ta'sir qilish haqida gapirishning hojati yo'q - shuning uchun ham bu zararli oziq-ovqat ekanligini biladi.
Tuz antik davrdan beri odamlarga ma'lum bo'lgan mahsulotdir. Undan tashqari, biz boshqarish imkoni yo'q, lekin tuzli mahsulotlar bilan haddan ziyod ortiqcha nafas olish bosimni pasaytirishi, organizmdagi toksinlar to'planishiga olib keladi va tuz-kislotali muvozanatni buzadi. Shuning uchun o'lchovni kuzating.
Keyinchalik, asosan oziq-ovqat uchun mos bo'lmagan mahsulotlarni eslatib turadi. Bular tezkor oziq-ovqat mahsuloti - buxgalteriya, tezkor osh, kartoshka pyuresi, tezkor sharbatlar. Bunday mahsulotlar nafaqat mustahkam kimyoviy va boshqa hech narsa emas. Ular tanaga katta zarar etkazadilar.
Mayonez, ketchup yoki boshqa qozoqlar kabi soslar uyda pishirilsa, ularni iste'mol qilish mumkin. Biroq, masalan, mayonezni vardeniyalik oziq-ovqat deb bilish kerak, chunki u yuqori kaloriya mahsulotidir va sizning raqamingiz haqida g'amxo'rlik qilsangiz, uni rad etish yaxshidir. Agar bu soslar sanoatda ishlab chiqarilsa, ular turli xil bo'yoqlardan, tatlandırıcılardan, almashtirish vositalaridan va boshqa kimyoviy qo'shimchalardan iborat bo'ladi. Shuning uchun bunday mahsulotlarni foydali deb hisoblash mumkin emas.
Kolbasa va kolbasa - biz ularni juda yaxshi ko'ramiz. Va ular bilan xolesterin va, natijada, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan bog'liq muammolar. Shuning uchun ular iste'mol qilinadi, lekin oz miqdorda.
Farzandlarimizni juda yaxshi ko'radigan shokolad barlari - bu kaloriya va kimyoviy qo'shimchalar, bo'yoqlar, lazzatlantiruvchi vositalar va eng muhimi, shakar miqdori ko'p.
Bolalar uchun yana bir sevimli mahsulot - soda . Bu faqat shakar, kimyo va gaz aralashmasi. Bu ichimlik sizning chanqog'ingizni qondirmaydi, va tanadagi zarar juda katta. Shunday qilib, bola soda sotib olishdan oldin ehtiyotkorlik bilan o'ylang. O'zingiz tayyorlagan mevaning sharbati bilan almashtirish yaxshiroqdir, chunki zararli oziq-ovqat faqat sizning chaqaloq ovqatni beradi, lekin yaxshi emas.
Oxirgi marta javonlarda juda ko'p miqdordagi paxta idishida chaynash va shakarlamalar . Shuningdek, ular ko'p miqdorda shakar va kimyoviy qo'shimchalarga ega.
Har qanday yoshdagi populyatsiyadagi mashhur mahsulotlardan biri chipsdir. Bu organizm uchun juda zararli mahsulot. Ko'p miqdorda yog' va uglevodlarni bo'yoqlar va lazzat almashtiradigan moddalar mavjud.
Bizning zamonaviy hayotimiz doimo davom etmoqda. Va shuning uchun tezkor oziq-ovqat kompaniyalari mashhur bo'ldi. Yugurishda nima ovqatlanamiz? Katta miqdorda sariyog ', gamburger, turli qizargan pattilar va shunga o'xshash qovurilgan frantsuz kartoshka.
Insoniyat tez ovqatni iste'mol qilish qobiliyatiga ega bo'ldi va bu odat odatlanib qoldi. Bolalar endi uyda yaxshi ovqat istamaydi, quruq ovqatda, favqulodda taomda yashashni istashmaydi. Bu yerda gastrit va maktab o'quvchilarining boshqa kasalliklari. Bundan tashqari, bunday oziq-ovqat semizlikning bevosita usulidir. Bir kishi doimiy ravishda chets va to'xtamaydi, allaqachon bunday oziq-ovqatga qaram bo'lgan.
Fast tamaddi qilish - organizmga hech qanday foyda bermaydigan katta miqdordagi yog ', kanserogenlar va turli hissa moddalarni o'z ichiga olgan zararli oziq-ovqat. Kanserogenlarning mavjudligi onkologiyaning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Obezlik va ikkinchi turdagi diabetning rivojlanish ehtimoli bilan bog'liq muammolar mavjud.
Bizning bolalarimiz va o'smirlarimiz zararli oziq-ovqat mahsulotlarini asosiy iste'molchilaridir, shuning uchun ular turli kasalliklarga xavf tug'diradi. Axir bunday ovqat insonni nafaqat yoqimli ta'mga jalb qilish xususiyatiga ega, balki shirin va semiz bo'lgani kabi tez to'yinganlik tuyg'usini ham yaratadi.
Shifokorlar bunday oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanish natijasida ichki organlar - jigar, buyraklar, yurak, asab va qon aylanish tizimining hujayralarida o'zgarish mavjud.
Tez ovqat bilan kurashish qiyin, lekin imkoni boricha. Bunday vaziyatni faqat bolalarimiz bilan to'g'ri, muvozanatli va uy sharoitida oziqlantirishni tarbiyalash orqali o'zgartirish mumkin. Ammo oila o'z ota-onalarining odatlarini o'zgartirishga harakat qilmasa va bolalarning sog'lom ovqatlanish odatini rivojlantirishga yordam bermasa, hech qanday choralar ko'rilmaydi.
Ular: «Sizlar taom emaysizlar», deyishsa ajab emas. Va uning mazmuni juda zamonaviy bo'lib, zamonaviy jamiyatning xarakterini beradi. Sog'lig'ingizni to'xtatish va o'ylash uchun etarli vaqt bo'lmagan katta shaharlarning jamiyati. Uyimizda biror narsani pishirish va oila stolida uchrashish uchun vaqtimiz yo'q. Va sizning farzandlaringiz va sizning sog'lig'ingiz haqida o'ylashingiz kerak. Endi xitoy, soda va dietaga kiritilmaydigan boshqa zararli ovqatlar haqida hamma narsani bilasiz. To'g'ri tanlov qiling!