Birinchi yordam to'plami

Biz bilan yoki qarindoshlarimiz bilan har kuni deyarli hech qanday qiyinchiliklar mavjud emas, buning sababi men shifoxonaga bormoqchi emasman. Ularni o'zingiz boshqarishingiz mumkin. Ammo esda tutingki, engil nuqson belgisi yoki jiddiy holatlarda mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroqdir. Birinchi yordamni tiklash - maqolaning mavzusi.

Ertalab va kechqurun yarim shishali zirkon sharbatini ichish - bu urtacha ichidagi bakteriyalarni o'ldirishga yordam beradi. Agar 2 kundan keyin semptomlar davom etsa, shifokor bilan maslahatlashing. Surunkali charchoqni bartaraf qilish uchun siz uxlashingiz, yuqori sifatli oqsil moddalari, vitaminlar, yodning parheziga kiritishingiz kerak. Va har doim quvnoq his qilish uchun, ertalab teng miqdorda asal bilan aralashtirilgan tug'ralgan yong'oqning bir osh qoshiq qilish yaxshi. Bundan tashqari, vitamin kokteyli qilishni tavsiya etamiz: bir stakan limon sharbati, yarim stakan zirkon va 2 osh qoshiq. shakar. 8 soat talab qilinadi. Hafta davomida ovqatlanishdan oldin 20-30 daqiqa davomida yarim kubokni kuniga 3 marta olib boring.