Bu holatda "limon" asosiy so'zdir. Kuch, charchoq, kunduzgi uyqusizlik va kechada uyqusizlikni kamaytirish, ishlashni, apatiyani, beparvolikni, unutuvchanlikni, bosh og'rig'ini, qalbdagi og'irlikni, bezovtalikni, depressiv fikrlarni kamaytirish - bu noxush belgilarning barchasi oziqlanish xatolaridir. Ushbu asidozning fonida rivojlanish bilan - umumiy "nordon" tana.
Noodatiy "keksalik"
Va bu faqat vitamin va minerallarning mavsumiy qiyinchiliklari emas, balki keng tarqalgan deb hisoblanadi. Sovuq mavsumda kamroq ishqoriy ichki o'simliklarni iste'mol qilamiz. Ammo biz jonivor mahsulotlarini, shuningdek unni va makorani faol iste'mol qilamiz, bu esa badanni nordon qiladi. Biyokimyasal darajada ortiqcha kislota qari to'satdan boshlanganiga mos keladi (yoshga bog'liq o'zgarishlar yuzaga keladi). Bu erda va his-tuyg'ular mavjud - umumiy tushkunlik va to'liq energiya pasayishi. Muammoni faqat etarli darajada suyuqlik iste'mol qilsangiz (2,5 litrdan kamroq) yoki bahor kelishi bilan qish davomida qo'shimcha pul ishlanganda qattiq dietni qabul qiling. Dehidratsiya va ochlik yana ham ko'proq eziladi. Har kun uchun to'g'ri, sog'lom ovqatlanish bilan quyidagi choralarni ko'rish juda muhim:
Ovqatlantirmang;
- Oziqlanishdagi his-tuyg'ularni bilish;
- Oziq-ovqat iste'mol qilishni o'zingizning energiya zaxirangizni to'ldirish uchun iste'mol qilgandek his etishingiz kerak.
Ketma-ket charchash, zerikarli sochlar, xira ko'rinish, yo'qolgan ko'zlar, qizil va bulutli (ba'zan nosog'lom sariq) tuyg'usidan tashqari, ko'zlar oqlari yorqinligi unga guvohlik beradi. Siz doimo yaxshi qarashga tayyormisiz deb o'ylaysiz, ayniqsa, o'ng burun burkanishuvi qo'yilgandan beri. Ayni paytda, bu qadimgi Ayurvedada tasvirlangan asidozning xarakterli belgisi. Kislota-tayanch muvozanatini tiklash va oxir-oqibat energiyaning ko'tarilishi, dietani moslash.
Xavfsizlik choralari
Oziq-ovqat uchun o'rtacha miqdorda (200 g gacha) va haftasiga 3 martadan ortiq bo'lmagan go'shtni iste'mol qiling. Nordon borschini, qaynatilgan bulyonlarni (go'sht, baliq va ayniqsa qo'ziqorinlar), marinadlarni, o'tkir sabzavotli atirlarni unuting.
Ratsiondagi karbongidrat ovqatlarini cheklash - uning assimilyatsiya qilish jarayonida rekord miqdorda kislota hosil bo'ladi. Bu non, xamir ovqatlar, shirinliklar, oshxonalar (yulaf va grechkadan tashqari), makaron, kartoshka. Bu oziq-ovqat, shuningdek, B vitaminlarining etishmasligiga olib keladi, bahor charchoqlarining namoyon bo'lishini kuchaytiradi.
Gazlangan ichimliklardan iste'mol qilishdan bosh tortish (ichidagi uglerod dioksidining qabariqlari oshqozonga karbonat angidridga aylanadi) va spirtli ichimliklar (zararli bo'lsa, juda ko'p kislota ishlab chiqariladi). Ularni ishlatishdan oldin, ishlab chiqarish tarixini so'rang!
Asossiz bilan bir vaqtning o'zida rivojlanayotgan to'qimalarning suvsizlanishini oldini olish uchun gidroksidi mineral suv - Luzanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - yordam beradi.
Yashil yoki o'simlik choyini pishiring. Achchiq bo'lganda, undagi gidroksidi moddalar miqdori qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p bo'ladi.
Inson oziqlanishi - butun kun davomida yoki butun kun davomida yo'qotilgan energiyaning to'ldirilishi. Xayoliy hayot tarzi bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, undagi energiya sizning buyukligingiz, etarli miqdorda va hatto kun bo'yi ovqatlanmasligini ham unutmang. Shunday qilib, ushbu asosiy qoidani o'rganing va oziq-ovqat ekanligini biling, sevimli mashg'ulotlarini emas, "sovutgichga borish".