Kuniga kamida ikki soat davom etgan sayr qilmoqchiman. Toza havoda yurish - barcha homilador ayollarni tez-tez azoblab yuboradigan varikoz tomirlarining ajoyib oldini olish. (Lekin juda ko'p tashvishlanmang, varikoz tezlashadi, kuchayib boradi, homiladorlik davomiyligi qancha ko'p bo'lsa, tug'ilgandan keyin esa u isrofga ketadi). Bundan tashqari, u xirillashni kislorod bilan ta'minlaydi, bu esa hipoksiyani oldini olishga yordam beradi.
Qarsaklardagi noqulaylikni kamaytirish uchun, his qilishingiz mumkin bo'lgan vaqtni ko'p vaqt sarflamaslikka harakat qiling. Agar o'tirsangiz, oyoqlarini osmonli yoki kichik stulga ko'taring. Uyqu vaqtida siz oyoqlaringiz ostiga yostiq qo'yishingiz mumkin. Bundan tashqari, oyoqlaringizni tizzadan tizza qadar sovuq suv bilan yuvish ham juda foydali bo'ladi. Shuningdek, o'tirganda qanday joyga egalik qilish kerakligiga e'tibor bering. Homiladorlik paytida oyog'ingiz oyog'ingiz bilan o'tirishga qat'iyan ruxsat etiladi. Aslida bu holat tomirlarning yopishqoqligi sababli varikoz tomirlarining rivojlanishiga yordam beradi. Aytgancha, varikoz tomirlari xavfini kamaytirish uchun, dorixonada maxsus anti-varikoz paypoq yoki tayt sotib oling. (Faqat sotib olayotganda, tomirlarga bosim darajasini hisobga olsangiz - shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir).
Vitaminlarni unutmang! Homilador ayollar uchun mo'ljallangan maxsus vitamin komplekslari sifatida iching va vitaminlarga boy taomlarni iste'mol qiling. Axir, endi minerallarga va vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj ikki-uch marta ko'payadi!
Bu davrda chaqaloq tez o'sib, vazn olishni boshlaydi, shuning uchun qorinni asta-sekin yumaloq bo'ladi. Shuning uchun oshqozon ustiga bosilmaydigan yumshoq kiyimlarga o'tish va tabiiy matolardan yasalgan narsalarni qilish kerak. Ichki kiyim-kechaklarga kelsak, ideal - bu paxta terimidan kerak. Va kilogramm ortishi tufayli xafa bo'lmang - homiladorlik davrida bu mutlaqo normal hodisa, shunday bo'lishi kerak. Ammo homiladorlikdan so'ng, siz turli xil ta'lim va to'g'ri ovqatlanish bilan qayta asl qiyofasini tiklashingiz mumkin.
Bolaning homiladorlikning o'n ettinchisi va yigirma haftasi o'rtasida qanday rivojlanadi?
O'n ettinchi haftada. Ushbu haftada cho'kma ko'zlarini birinchi marta ochadi. U endi ularni uyg'oqlik davrlarida ochishi va uxlash vaqtlari uchun yopishi mumkin. Agar siz ultratovushni tutsangiz, bolaning jilmayayotganini va barmoqni so'rish juda faolligini ko'rishingiz mumkin.
O'n sakkizinchi hafta. Immun tizimi faol shakllanmoqda. Bola tanasi himoya oqsillari - immunoglobulin va interferon ishlab chiqarishni boshlaydi. Allergiya bo'lmaslik uchun sitrus, qahva, shokolad va alerjen bo'lgan boshqa mahsulotlardan foydalanishni taqiqlash yaxshidir.
O'n to'qqizinchi hafta. Boladagi metabolizmni va o'sishni tartibga soluvchi barcha endokrin bezlar allaqachon o'z faoliyatini boshladi. Dalak operatsiya qila boshladi.
Yigirmanchi hafta. Sekin-asta chaqaloqning sochlari chaqaloqning tanasida paydo bo'ladi. Ular ayniqsa boshida zich. 20-25 sm, og'irligi 200 gramm bo'lgan maydalarning taxminan o'sishi.