Ma'lum bo'lishicha, sabzavot sharbatlari juda foydali, chunki ular tarkibida tolalar, vitaminlar, iz elementlari, minerallar kabi qimmatli tabiiy moddalar mavjud. Sabzavot sharbatlarining bunday tarkibiy qismlari guruch va mevalarga nisbatan ancha katta. Sabzavot sharbati ichish uchun metabolizmni yaxshilash, ovqat hazm qilishni rag'batlantirish, yaxshi hazm bo'lish uchun tavsiya etiladi. Shu bilan birga, mahoratga qo'shimcha ravishda ular kamchiliklarga ham ega. Tabiiy sabzavot sharbatini faqat foyda keltiradigan qilib qanday ichish mumkin?
Bu savolga javob juda oddiy: siz sabzavot sharbatini aralashtirishingiz kerak. Xom pomidordan tayyorlangan sharbatlar, hech qanday hissa qo'shmasdan, kichik miqdorlarda ham aynitadi va bosh aylanishi mumkin. Maydanozdan olingan sharbat toza shaklda 1 osh qoshiqdan ko'proq miqdorda olinmaydi. Nerv tizimi ortiqcha miqdorda ko'p miqdorda kuzatiladi.
Sabzavot sharbatlarining noxush oqibatlaridan rohatlanish va undan qochish uchun, ularga berry yoki mevali sharbatlar, kefir yoki tabiiy yogurt, ziravorlar, ziravorlar, soya sousini oz miqdorda qo'shish tavsiya etiladi. Baharatlardan asosan mussel, qora tuproqli qalampir, doljin qo'shing. Yuqoridagilardan tashqari, albatta, sabzavot sharbatlarini bir-biriga aralashtirishga ruxsat beriladi.
Pomidor sharbati o'z-o'zidan foydali va yoqimli. Agar boshqa madaniyatlardan olingan sharbatlarni aralashtirib yuborsangiz, tanaga foydali moddalar to'plamiga ega bo'lgan yangi, o'ziga xos ta'mga ega bo'lasiz. Olma sharbati bilan 1: 2 nisbatda, shuningdek qovoq bilan 1: 1 nisbatda aralashtirish tavsiya etiladi.
Sabzi suvi. Sabzi sharbati har qanday miqdorda ichish uchun foydalidir, ammo haqiqatda bunday emas. Oziq-ovqat mutaxassislari sof savzi sharbati kuniga 100 ml dan ortiq ichish mumkinligi haqida ogohlantirmoqda. Aks holda, odam allergiya rivojlanishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz savzi suvi juda katta hajmlarda iste'mol qilsangiz, teriga sarg'ish soya va nosog'lom ko'rinish berishi mumkin. 1: 2 yoki 1: 1 nisbati bilan savzi va olma sharbatlarini aralashtirish tavsiya etiladi.
Cheklovlar bodring sharbati uchun ham tavsiflanadi. Uni kuniga 100 ml dan ortiq hajmda ichmang. Tomat sharbati bilan teng qismlarga, shuningdek olma va qora smorodina sharbatlari bilan 1: 2 nisbatda aralashtirish yaxshidir.
Selderey sharbatini boshqa sabzavotlardan tayyorlangan sharbat bilan yaxshi birlashtirishi mumkin. Sabzavotlar, sabzi, selderey - 3: 8: 5, selderey, sabzi, karam - 5: 1: 4, selderey, pomidor, nordon sut - 1: 1: 4 (pomidor olma bilan almashtirilishi mumkin).
Petrushka sharbati sabzi bilan 1: 3 nisbatda aralashtiriladi va savzi bilan salat sharbati uchun nisbati - 1: 2.
Pancar sharbati juda foydalidir, ammo foydalanishda ehtiyotkorlikni talab qiladi.
Organizmni asta-sekin bu sharbatga o'rgatish kerak va u sabzi va ko'kdan iborat qo'shma sharbatlar bilan turishni boshlaydi. Bunday sharbatlarni kuniga bir osh qoshiqdan ko'proq iste'mol qilish tavsiya etiladi. Vaqt o'tishi bilan, bir qadamda sharbat hajmi ortib, savzi tarkibiy qismini asta-sekin kamaytiradi. Xamirturush suvi muzlatgichda ishlatishdan oldin bir necha soat davomida saqlanishi kerak. Yangi siqilgan ichimlikni ichmang.
Yangi ichimlik
Yangi siqilgan sharbatlardan foydalanishning uchta asosiy qoidalari tavsiflanadi.
- Yangi siqilgan sharbatlar ovqatlanish oralig'ida mast bo'lishi kerak. Masalan, o'ttiz daqiqa yoki ovqatdan keyin 1-2 soat o'tgach. Oziq-ovqatlar bilan sharbatni ichish tavsiya etilmaydi, me'da shirasining suyuqligi paydo bo'ladi va oziq-ovqat hazm qilinadi. Tabiiy sharbatlar qabul qilish davomiyligi 3-5 hafta. Kursni 10 kunlik tanaffusdan keyin takrorlashingiz mumkin. Sizga va sizning tanangizning xususiyatlariga ko'ra, sharbatlarni qabul qilishning to'g'ri vaqti haqida bir diyetisyen yoki terapevtga murojaat qilish yaxshi. Shuni esda tutingki, ba'zi bir yangi siqilgan tabiiy sharbatlar kuchli ta'sirga ega.
- Sharbat tabiiy bo'lishi kerak, uni tuzlash yoki uni shakarga solmaslik kerak. Yangi shisha suvi kuchli konsentratsiyasini oldini olish uchun shirin suvi oz miqdorda suv bilan aralashtirib yuborish mumkin.
- Sharbatni asta-sekin ichish, kichkinagina yutgichlarda. Tupurik bilan aralashtirilganda, sharbati tanadan yaxshi so'riladi. Boshqa tomondan, og'zingizdagi sharbatni uzoq vaqt davomida ushlab turishingizga to'g'ri kelmaydi, u tish emaliga zarar etkazadi.