Barcha mehribon ota-onalar farzandiga faqat foydali ovqat kerakligini tushunishadi. Lekin bilasizki, foydali - mazali emas. Shu sababli, ko'pchilik bolaning sabzavotni iste'mol qilishdan bosh tortishi bilan shug'ullanadi. Foydali oziq-ovqat, bolalar mazali ko'rinmaydi, ular jirkanch va rad qilishadi. Farzandingizdan qanday foydalanishni o'rgata olasiz?
Nima uchun bolalar sabzavot iste'mol qilmoqchi emaslar?
Ota-onalar ovqatlanmaydilar va to'g'ri ovqatlanmasa, bolalar ulardan o'rnak oladilar. Ota-onam qovurilgan kartoshkani cho'chqa go'shti bilan iste'mol qilganda bola nima uchun mazali taomni iste'mol qiladi?
Misol uchun, aperatiflarni ko'rib chiqing. Siz nima qilasiz: bug'doy yoki mazali sabzavotli salat? Va savolga javob salat foydasiga emas, balki, nima uchun bola sabzavot eyishni istamaydi qiziqtirgan bo'lsa. Axir, ota-onalar uchun - buning uchun namuna. Bolaligida u nima uchun foydali va nima bo'lmasligini tushunmaydi. U onasiga va otasiga qaraydi.
Ota-onalar bolani barcha zarur minerallar, vitaminlar va iz elementlari bilan ta'minlashni juda mantiqiy. Shuning uchun siz sabzavotlarni ovqatlanishingizga kiritishingiz va ularni chaqaloq bilan iste'mol qilishingiz kerak. Bundan tashqari, bu ovqatlarni boshqa usulda sevishingiz kerak. Siz o'zingizni kunlik sabzavotlardan iste'mol qilmasangiz ham, farzandingiz ham bo'lmaydi. Keling, agar onaga olma yoki sabzavotlarni atirga berish uchun berilsa va u o'zini shokolad iste'mol qilmasa, bola unga yoqmaydi. Siz shirin, foydali bo'lmagan shokoladdan lazzatlanayotganda u sabzi yutishi kerak. Bolaning to'g'ri ovqatlanishini istasangiz, diet butun oila uchun bir xil bo'lishi kerak.
Biz sabzavotlarga o'rganamiz
Farzandingizni sabzavotga qanday o'rgatish mumkin? Bu ko'rinishi mumkin emas. Bu ish ancha vaqt talab qiladi.
Birinchidan, shirinliklar va kukilarni sabzavot bilan almashtirishingiz kerak. Har bir inson chaqaloq uchun sevimli shirinliklar bilan vaza bor. Bolaning o'ziga o'zi erisholmasligi juda muhimdir. Bugun ochiq joyga vaza qo'yish maqsadga muvofiq, shirinliklar va pechenyushek o'rniga yangi sabzavot bilan to'ldirish kerak. Masalan, pomidor, no'xat, sabzi va shirin qalampir bo'lishi mumkin. Bunday varikolorlangan sabzavotlar e'tiborini tortadi. O'zingiz uchun kompaniyani qabul qilishdan qo'rqmang. Farzandingizga shunday taomlar shirinliklardan ko'ra ta'mga ega emasligini ko'rsatib qo'ying, bolaning xonasida vazo qo'yadigan bo'lsangiz, ertami-kechmi obsessivlikni sinab ko'rasiz, shubhalana olmaysiz.
Balki, albatta, unga barcha sabzavotlar va ta'mga kerak emas, balki shunga o'xshash narsa. Va ko'p o'tmay, bola uni ko'proq berishni so'raydi. Bolaning zararli bo'lgani sababli sabzavot eymasligini tushunish kerak, ammo u hali bu ta'mni tushunmaganligi uchun. Lekin ertami-kechmi sabzavotlarning mazali ekanini tushunadi.
Endi siz sabzavotni kamaytirish uchun o'g'lingizni jalb qilishingiz kerak. Bolaning o'zi o'simlik vaza uchun bodringni yoki qalampirni kesib olsin. O'zingiz va o'zingiz och qolganingizda, oshxonaga oshqozon uchun kirmang. Shuning uchun bolangizga sabzavotli sendvich yoki mazali salat tayyorlashni so'rang.
Bolaning o'zi uchun bu sabzavotni tanlasin. Uning barglari va ko'katlar bilan salat bezashga yordam bering. Juda chiroyli va rangli bo'ladi. Bolani ovqatlantirishi shunchalik rangli bo'lishi mumkin. Tavsiya eting va sendvichlar yoki salatni sinab ko'ring. Yordamchingizni maqtang.
Bolada sabzavot yeyishdan butunlay voz kechganda, unga baqirib va jazolamaydi. Bu faqat boshqa yo'lga muhtoj. Asta-sekin o'rganishga harakat qiling. Birinchidan, siz pishirilgan sabzavotlardan va Terteroma tarkibidagi idishlardan foydalanishingiz mumkin. Oshqozon püresi, sabzi-shokolad kartoshka, karamdan sho'rva pyuresi va boshqalar juda foydali bo'ladi. Agar siz sabzavotni ko'plab kishilarga qo'shsangiz, demak, bola tez orada uni eb qo'yganini sezmaydi.
Yashirin retseptlar: bolaga nima berilishi kerak?
Shunday qilib, bolani sabzavotga o'rgatish qiyin. Shuning uchun, agar siz buni ochiq qilishni istamasangiz, sabzavotlarni turli xil idishlarda yashirishingiz kerak bo'ladi. U ularni qanday boshlashini tushunmaydi. Sizning farzandingizning sevimli taomlari u uchun foydali bo'ladi. Keling, yaxshi uy bekalari uchun qiziqarli ta'riflarni ko'rib chiqaylik.
- Savzi pirojnoe. Bolalar uchun mazali va mashhur shirin. Yog 'o'rniga pishgan olma pyuresi ekish eng yaxshisidir, shuning uchun u kam yog'li bo'ladi. Juda qoniqarli va foydali.
- Pallada siz qovurilgan qovoqni qo'shishingiz mumkin. Bolada u erda sabzavotlar borligini sezmaydilar, chunki oshchaloq ta'mga o'zgarmaydi, lekin bu juda foydali bo'ladi.
- Makaron - barcha bolalar uchun eng mashhur ovqatlardan biridir. Siz piyozga pomidor sousini qo'shishingiz mumkin. Bu juda mazali, chaqaloq unga yoqadi.
- Kartoshkadan go'sht va go'sht chaqaloq uchun eng yaxshi tushlik. Ovqatni ko'proq foydali qilish uchun yarim kartoshkani qaynatilgan karamdan pyure bilan almashtirish kerak.
- Choy pyuresi onalar uchun haqiqiy najoddir. Bu yerda istalgan sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin. Hammasi aralashtiriladi va smetana qo'shiladi. Va sho'rva tayyor. Bolalar bu taomni juda yaxshi ko'radilar.
Biz bolani sabzavot iste'mol qilishga majbur qilishning hojati yo'q degan xulosaga kelishamiz. Fokuslar va fokuslardan foydalaning. Va unutmangki, sizlar uchun namuna.