Bizning zamonimizda bolalarning ko'pi semirib ketgan. Bunday kasallik bolaga juda katta xavf tug'diradi. Semirib ketish, diabetes mellitus kabi kasallikning rivojlanishining yon ta'siridir. Bolalarning 80 foizida ushbu kasallik hatto kattalarda ham davom etmoqda, eng og'ir shaklga ega. Bu kasallik bilan doimo ovqatingiz bor, va bu muammoni engish uchun yordam dietaga yordam beradi. Bolalikdagi semizlikda parhez majburiy hisoblanadi, chunki bolalikda kilogrammni kamaytirish uchun turli dorilar kontrendikedir.
Bolalarda semirish uchun qanday ovqatlanish kerak?
Bolalarda semizlik bilan kurashish uchun quyi kaloriya va aralash dietni yaratish kerak. Shubhasiz, semiz bo'lgan bolalar uchun parhez eng og'ir sinov hisoblanadi va ota-onalar unga yordam berishlari kerak.
Bolalikda semizlik juda murakkab dieta, murakkab davolashda ishlatiladi, bu kasalxonada o'tkazilishi kerak. Ushbu davolash 20 kun davomida amalga oshiriladi, mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan diet, eng kam miqdordagi uglevodlar, cheklangan miqdordagi yog 'va ko'p miqdorli oqsillarni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, iste'mol qilinadigan mahsulotlarning soni odatdagidek bolani oziqlantirish vaqtidan ko'ra yarimga qisqaradi
Zamonaviy parhez maslahati
Obez bolalarga yuqori sifatli unlardan tayyorlanadigan parhez mahsulotlarini kiritish tavsiya etilmaydi. Ular pirog, pechene, oq non, oshxonalar, pirojnoe, vermicelli. Va shirin ichimliklar, shu jumladan karbonatli. Bundan tashqari, har qanday shakarli ovqatlar va shirinliklarni chiqarib tashlashingiz kerak. Uglevodlar semirib ketadigan bolalar uchun zarur bo'lgan narsalar: kartoshka, yong'oq, qora non, meva (unsweetened) berishi kerak.
Hayvonlardan olinadigan yog'lardagi yog'larni past darajada oziqlantirish, organizmni oqsil bilan ta'minlash. Bular orasida ozg'in go'shtlar: o'yin, dana, mol go'shti, parrandachilik, tvorog, tuxum. Shuningdek, baliq, kam yog'li pishloq turlarini va boshqalar.
Bundan tashqari, obez bolalarning ratsioni mineral tuzlar va vitaminlar bilan to'ldirilishi kerak. Nonni va yog'siz non tayyorlashni talab qiladigan ko'plab xom sabzavotlar kabi dietani qo'shish juda yaxshi.
Barcha oziq-ovqat faqat o'z tarkibida katta miqdorda sulfat kislotalariga ega bo'lgan o'simlik yog'lariga tayyorlanishi kerak. Qora nonda sandvich tayyorlanayotganda 40% dan ko'p bo'lmagan yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qo'llash kerak.
Obez bolalarga ovqatlanishni tavsiya etiladigan mahsulotlar
Aslida, bolalarda semizlik turli darajalarda. Bu daraja mutaxassis tomonidan aniqlanishi kerak. Bundan tashqari, parhezni tayinlashda dietitian bolalardagi allergik reaktsiyalarni yoki boladagi kasalliklarning mavjudligini hisoblaydi. Shuning uchun, har bir bola uchun ovqatlanish alohida ravishda amalga oshiriladi. Ammo bolalarning semirib ketishi uchun odatiy mahsulot to'plami quyidagilar.
Tavsiya etiladi: sabzavot (qovoq, pomidor, ko'k, karam, bodring), shakarsiz mevalar, o'simlik yog'lari. Yog '(oz miqdorda), non (qo'pol grind), kam yog'li baliq va go'sht navlari, tuxum. Bundan tashqari, sut mahsulotlari, sut, tvorog, yogurt tarkibidagi yog' miqdori past.
Limit: kartoshka, shirin meva, murabbo, asal, shakar, un mahsulotlari, guruch, irmik. Shuningdek, jigar, buyraklar, yog'li go'sht.
Diqqat qiling: kolbasa, füme mahsulotlar, tuzlangan, konserva mahsulotlari, soslar, ziravorlar. Bundan tashqari, kuchli baliq, go'shtli bulon, qaymoq, smetana, shokolad.
Bolalarda semizlik uchun oziqlanishning asosiy tamoyillari
Bundan tashqari, siz kaloriya iste'molini kamaytirishingiz kerak, siz kuniga 6 marta ovqatlanish miqdorini o'zgartiring. Yotishdan oldin ikki soatdan kechiktirmasdan oxirgi ovqatni olish kerak. Bundan tashqari, ota-onalar o'z farzandlariga kichik qismlarda pishirilgan taomlarni tayyorlashga o'rgatishlari kerak. Vrach tavsiyalaridan kelib chiqib, zarur bo'lganda tushirish kunlarini o'tkazish kerak. Oziqlanishning samaradorligi samaradorligini oshirish uchun siz bolani faol hayot tarziga olib borishingiz kerak. Ota-onalar buni kuzatishi kerak.
Semizlikning har qanday darajasida bolalarning dietasi suyuqlikning oz miqdorda iste'mol qilinishini bildirmaydi. Suyuqliklar bolaga kerak bo'lgan darajada kerakli darajada berilishi kerak. Amaldagi suyuqlikning chegaralanganligi tufayli sezilarli dehidrasyon yuz berishi mumkin va bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.