Suv oqimi metabolizmni rag'batlantiradi, mushaklar va asab tizimining ohangini oshiradi. Vujudga ta'siri mexanizmi orqali bu shifolash usuli biroz ruhning harakatiga o'xshaydi. Ushbu protsedura qoidalariga muvofiq, suv mavjud bo'lgan har qanday imkoniyatlardan - quyruqlar, sug'orish idishlari, idishlarni to'kadi va ular tanadan 20-25 santimetr masofada joylashgan bo'lishi kerak. Tiklash jarayonida suv magistral bo'ylab oyoqlarga oqishi kerak va tomonlarga katta oqim bilan püskürtilmemelidir. Bu qoida suv idishida tayyorlangan barcha hajmlardan foydalanishni maksimal darajada oshiradi.
Tiklash vaqtida kuzatilishi kerak bo'lgan yana bir qoida, suvning tananing turli qismlariga ta'siri ketma-ketligiga bog'liq. Birinchidan, suv oqimlari orqa va ko'kragiga, so'ngra oshqozonga, keyin qo'llar va oyoqlarga tushishi kerak. Biroq, cho'milish majlisining boshi quruq qolishi kerak.
Bunday shifo jarayoni kuniga 3 marta (yoki kamida ertalab va kechqurun) amalga oshiriladi. Suv bilan to'ldirilgan bitta majlisning davomiyligi 2-3 daqiqa bo'lishi kerak.
Quyidagi qoida amaliyotdan so'ng darhol ishlaydi. Douche tugaganidan so'ng tananing pushti teri rangi va tanadagi issiqlik hissi paydo bo'lishidan oldin quruq qatlam bilan ovlash kerak.
Dökme issiq yoki sovuq suv bilan amalga oshirilishi mumkin. Issiq suv ishlatilganda uning harorati 37-38 ° C darajani tashkil etishi va ushbu sessiyaning maqsadi tinchlantiruvchi ta'sir va uyquni normallashtirishga erishishdir. Issiq suv bilan quyib, ayniqsa yoshi ulug 'davrda o'tkazilishi tavsiya etiladi. Suvli suv (harorati 21 dan 33ºSgacha) yoki sovuq (harorat 20 ° Cdan past) tanani hayajonli va tetiklashtiradigan ta'sirini ta'minlaydi. Masalan, bunday operatsiya uchastkada, dacha yoki uzoq vaqt davomida juda xushbo'y joyda bo'lganingizda yozda juda mos keladi.
Agar tanani sovutish uchun sovuq suv bilan bostirib borsangiz, unda bu holatda siz tanangizning hipotermiyasini va sovuqni paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan ba'zi qo'shimcha qoidalarga amal qilishingiz kerak. Avvalo, birinchi qavatma sessiyalarida suv harorati kamida 37-38ºS bo'lishi kerak. Ikki-uch kundan keyin harorati 20 ° Cdan 21 ° S gacha qadar taxminan 1 ° S gacha kamaytirish kerak. Sovuq suv bilan yuvish tartibining umumiy davomiyligi 60-90 sekunddan oshmasligi kerak.
Ushbu suv amaliyotining yana bir turi - kontrastli dorilar. Qon tomirlarini tayyorlash uchun juda foydalidir. Biroq, qarama-qarshiliklar amalga oshirilganda, muayyan qoidalarga rioya qilish kerak. Shunday qilib, ushbu operatsiyani boshlashdan oldin issiq suv (38-40ºS) bitta idishga quyiladi, ikkinchisida esa sovuq (30-32ºS). Keyin birinchi issiqda va keyin sovuq suvda 5-10 soniya davomida cho'ktirishga sarflang. Suv qismlarining bunday o'zgaruvchan almashinuvi dastlab 3-4 marotaba, keyingi mashg'ulotlarda esa - bir dush uchun 8-10 martagacha bo'lishi kerak. Vaqt o'tishi bilan, tananing aniq bir qattiqlashuvi bo'lganida, issiq va sovuq suv o'rtasidagi issiqlik farqini oshirish mumkin, shuningdek ko'proq suv o'zgarishidan foydalaning.
Shunday qilib, ushbu oddiy, lekin juda muhim qoidalarga rioya qilgan holda, uyingizda sog'lig'ingizni suv bilan to'ldirish orqali muvaffaqiyatli g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.