Tabiiy maxsulotlar teriga kuchli ta'sir ko'rsatadi va teri kasalliklarining keng doirasini yo'qotadi. Ushbu mahsulotlar terini dermatologga va qimmat kosmetikadan foydalanmasdan yaxshilashga yordam beradi.
Teri uchun foydali mahsulotlar
Yashil choy
Yashil choy antioksidantlarga boy, hujayra membranalarini himoya qiladi va yallig'lanishni kamaytiradi. Yashil choyning ultrabinafsha nurlar ta'siridan ortiqcha ta'sirini kamaytirishi, saraton kasalligining xavfini kamaytiradigan quyosh yonishidan terining zararlanishini kamaytiradi. Yashil choy saratonga olib keladigan erkin radikallarni yo'qotadigan ko'plab polifenollarni o'z ichiga oladi. Yashil choy teriga juda foydali, chunki temir, magniy, kaltsiy, sink, riboflavin, ko'p miqdorda C, D va K vitaminlari mavjud.
Salmon
Yog 'baliqlari bilan birga zig'ir, yong'oq, qizil ikra yog'li kislotalarga boy, ular sog'lom teri uchun kalit. Ushbu Omega-3 yog 'kislotalari sog'lom hujayra membranalarini saqlab qolish, ularni zararli moddalardan himoya qilish, teri hujayralarining ozuqalarga kirib, chiqindilarni bo'shatishiga yordam beradi. Omega-3 yog 'kislotalariga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish terini yosh va elastik ushlab turishi mumkin. Salmon B12 vitamini, selen, kaliy, oqsilga boy.
Xamir ovqatlar
Olimlarning fikriga ko'ra, chinnigullar antioksidantlarning manbai bo'lib, ular teri hujayralariga zarar etkazadigan erkin radikallarni yo'q qilishga qaratilgan. Teri hujayralari parchalanish va shikastlanishdan himoya qilinganida, bu juda yosh bo'ladi. Xamirturush eruvchan va eriydigan tolalar, riboflavin, E vitamini, marganets, S vitamini manbai.
Sabzi
Sabzi A vitamini uchun ajoyib manba bo'lib, terining to'g'ri oziqalaridir. Sabzi ko'p miqdorda antioksidantni o'z ichiga oladi, ular erkin tana hujayralarining teri hujayralariga o'tishiga to'sqinlik qiladi. A vitamini teri hujayralarini saqlab qolish va uni rivojlantirish uchun teriga kerak, va bu vitamin etishmovchiligi quruq teriga olib keladi. Sabzi tiamin, kaliy, B, C, K, biotin va tola vitaminlari mavjud.
Suv
Ichimlik suvi minimal foydalanishda ham terini sog'lom va yosh saqlashga yordam beradi. Kofein ichimliklar va ichimlik suvi hisoblanmaydi. Ichimlik suvi iste'mol qilish uchun u teri hujayralarini yoshartiradi. Suv ozuqa moddalarini yutadi, hujayralarni toksinlarni olib tashlashga va terini nemlendirishga yordam beradi.
Ichimlik suvi, sabzi, chinnigullar, losos, yashil choy bilan birga teriga zarar keltiradigan taomlardan saqlanish kerak. Ushbu tarkibiy qismlar teriga zararli oziq-ovqat, yog'lar, oq un, shakar uchun zararli, chunki ular emadigan, bakteriya va yog ', teri kasalliklari va akneye sabab bo'ladi.
Teri ichki sog'lig'ining ko'rsatkichidir, shuning uchun terining tashqi yuzasini davolash va losonlardan foydalanish kam ovqatlanishdan kelib chiqadigan muammolarni yumshatmaydi. Agar siz to'g'ri ovqatlanadigan va zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilmasangiz, qimmatroq kosmetik preparatlarsiz terini yosh va chiroyli qilishingizga yordam beradi.
Teri uchun qanday mahsulot yaxshiroq ekanini bilishingiz kerak, shuningdek, har kuni yangi va sharbatli sutli ichimliklarni ichishingiz kerak.