Agar bu haqda o'ylayotgan bo'lsangiz, bolalarni boqish bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa katta paradoksdir. Dastlab, kattalar chaqaloqni aylanib chiqishdi: "Eh, ovqat! Nima uchun yomon taomni emaysiz? "Va siz eriydiganingizda, hamma narsa to'satdan o'zgaradi:" Yana ozroq eyavergin! Ratsionga rioya qiling! "Bolani sog'lom o'sishi va ortiqcha vazndan emasligi uchun qanday ovqatlantirishimiz mumkin? Agar muammo haligacha paydo bo'lsa, bolalarda semizlik bilan shug'ullanish mumkinmi? Bolalar endokrinologining ota-onalari tomonidan berilgan asosiy savollarga javoblar bering.
1. Bolalar qaysi yoshda ortiqcha vazn olishga qodir?
Darhaqiqat, obezlik muammosi, ular aytganidek, yoshi yo'q - biz u bilan tug'ilganmiz va aslida u bizga butun hayotimiz bilan birga keladi. Og'irligi bo'lgan ota-onalarga oilaviy muammolar alohida e'tibor qaratilishi kerak. Agar siz vaznli oilada bo'lsangiz, har bir narsa normal, rivojlanishning klassik o'tish bosqichlariga e'tibor qaratishingiz kerak.
♦ 1 yildan 3 yilgacha - oshqozon tizimi funktsiyasini shakllantirish davri. Bu asrda, siz tez vazn olish kabi alomatlar haqida ogohlantirilishi kerak. Ayni paytda, bu juda erta ovqatlanish tufayli yuz berishi mumkin. Bunga shoshilmang va "qoidalarga suyanishga urinmang". Agar siz bolani emizishdan muvaffaqiyatli o'tib ketsangiz, boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga parhezni kiritmang. Boshidanoq, uning xohish-irodasini bilib oling: chaqaloq uning tanasi ehtiyojidan kamroq narsani iste'mol qilmaydi.
♦ Bola vaziyatni keskin o'zgartiradi (bolalar bog'chasiga, maktabga boradi, dadam bilan o'tira boshlaydi va hokazo). Bunday holatda u stress bilan bog'liq ovqatlanishni boshlashi mumkin. "Shirin rag'batlar" bilan olib ketilmang, boladan oziq-ovqat sotib olishga urinmang, bu davrda unga ko'proq e'tibor qaratish yaxshidir.
♦ 12-15 yoshda - o'tish davri, tananing jinsiy etilishi. Bolaning organizmlari o'sib boradi, gormonal o'zgarishlar yuz beradi, shuning uchun o'smirni to'liq rivojlanishi uchun yaxshi sharoit yaratish kerak.
Bu bolalarning asosiy va eng muhim davrlari. Ayni paytda, bola har qanday yoshdagi og'irliklarni boshlay oladi. Va bu holda, birinchi qadam shifokorga borish kerak. Shifokor sizning farzandingizning me'yorni qanday to'sqinlik qilganini aniqlaydi va sababni tushunishga yordam beradi.
2. Bolaning jiddiy kasallikdan qanday ta'sirlanishini farqlash mumkin?
Odatda, bolaning hayotining dastlabki oylarida onalarga og'ir vazn qo'shish uchun parvarish qilinadi. Yaxshi, namunali bola, barcha buvina va xo'rozlarni hayratga solib, qo'llar va oyoqlarning bo'linmalarida xarakterli bandajlar bilan to'ldirilgan kubokga o'xshab turishi kerak. Biroq chaqaloq o'sib boradi, yurishni boshlaydi va bu erda "nafas" terisi o'zining teskari tarafini ko'rsatadi. Ular orqasidan ergashdilar va teginadigan butuz tejamkorlik va hatto aql-idrok nuqtai nazaridan tengdoshlari ortida qolib, haqiqiy dollyaga aylandi. Agar bolaning yoshi juda ko'p bo'lgan bolalarga o'xshamasligini sezsangiz (juda nozik yoki juda yog '), shifokorga boring. Eng yaxshisi - bolalar endokrinologiga. Axir, ortiqcha vazn bilan imkon qadar erta kurashishingiz kerak.
3. Turli davrlarda o'g'illar va qizlar qancha vazn o'lchashi kerak? Norma qayerda?
Har bir yoshdagi vazn me'yorlari juda shartli ravishda belgilanishi mumkin, chunki barcha bolalar turli o'sishga ega bo'lib, shuning uchun har xil vaznga ega bo'lishi kerak. Ko'pincha o'rtacha og'irlik normalari faqat 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun keltirilgan bo'lishi mumkin - o'sish o'sishi deb ataladigan so'zlar keyinchalik boshlanadi va yagona bolali bolalarning balandligi va vazni uchun raqamlar bir necha kilogrammgacha farq qilishi mumkin. Ko'p og'irlikdagi muammolarning mavjudligi yalang'och ko'z bilan osonlikcha aniqlanishi mumkin: bolada oddiygina qarindoshlaridan ko'ra qalinroq bo'ladi.
4. Ortiq vaznning xavfi qanday? U qanday kasalliklarga duch kelishi mumkin?
Faqat ortiqcha vazn allaqachon kasallik. Bundan tashqari, u boshqa kasalliklar massasining alomatlari (yoki hatto sababi) bo'lishi mumkin, mavjud kasalliklarning borishini keskinlashtirishi yoki tashqi ko'rinishi uchun qulay asos yaratishi mumkin. Ushbu kasalliklarning spektri cheklanmagan:
♦ mushaklarning skeletlari topildi tizimi kasalliklari (bolada bo'g'inlarga qo'shimcha yuk bor);
♦ oshqozon-ichak trakti kasalliklari (oshqozon-ichak traktida ortiqcha ovqatlanishni keltirib chiqaradi);
♦ bronxlar va o'pkaning kasalliklari (nafas olish qiyinlishuvi);
♦ yurak-qon tomir kasalliklari (yurakda massa "bosim" - ko'proq qonni quyish kerak);
♦ metabolik kasalliklar.
5. Bolani to'g'ri ovqatlantirish uchun qanday yordam berasiz? Nima uchun ortiqcha vazn tug'iladi?
Albatta, oziq-ovqat sifati muhim omil. Bugungi kunda bolalarning ota-onalari ayniqsa ehtiyotkor bo'lishlari kerak. Zamonaviy bolalar nazoratsiz miqdordagi iste'mol qilishga tayyor bo'lgan cheksiz chiplar, kola, portlash, krakerlar, shokoladli barlar va boshqa lazzatlar semizlik jarayoniga hissa qo'shmoqda. Yana bir muammo - yashashga yaroqli hayot tarzi. Farzandlarimiz hovlilarni tashlab, to'plar va jumperlarni otib tashlashdi va o'rniga kompyuterga kunduzi o'ynashga tayyordirlar. Ushbu rejimda semizlikdan oldin - bir qadam. O'zingiz uchun hakam bo'ling: bizning tanamiz ancha sodda tarzda tashkil etilgan - tanada energiya yoqilg'isi (kaloriya) bo'lishi kerak, chunki ba'zi ishlarni qilish kerak. Balans buzilgan bo'lsa, u kilogramm halok bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, to'g'ri ovqatlanish odatdagi metabolizmning kafolati emas.
6. Agar bola shirinliklarni yaxshi ko'rsa, nima qilishim kerak va bu unga ortiqcha vazn beradi?
O'zlarini shirinliklar zararli mahsulot emas. Bundan tashqari, bolaning miya faoliyatini yaxshilash uchun shirin bo'lishi kerak. Lekin aql bilan shirin ehtiyoj bor. Birinchidan, siz mikdorini belgilashingiz kerak: agar oilada diabet bo'lsa, shirinliklardan foydalanishni kamaytirish kerak. Agar bola mobil va og'ir yukga ega bo'lsa, unda siz shirin, ko'proq ertalab, u faoliyatning eng yuqori cho'qqisida ovqatlanishingiz mumkin.
7. Qanday hollarda shifokor va shifokor bilan bog'lanish kerak?
Viloyat pediatringiz mutaxassisni semirib ketish bilan bog'lash zarurligini aniqlay oladi. Eng kamida olti oyda bir marta unga murojaat qilish qoidasini oling va keyin siz bolangizning sog'lig'ida hech qanday og'ish yoki noto'g'ri o'zgarishlarni o'tkazib yubormang. Ideal holda, bir nechta mutaxassislar bolalarda semizlikka qarshi kurashishda yordam berishlari kerak: pediatr, endokrinolog va, albatta, psixolog.
8. Qanday qilib vazn yo'qotishim mumkin?
Afsuski, bolalarda vaznning og'irligi ... davolanmaydi. Ya'ni, u tibbiy davolanishi mumkin emas (faqat maxsus bolalar dori-darmonlari yo'q, va kattalarga uni ishlatish mumkin emas). Shuning uchun, farzandingizning salomatligi uchun shifokor sizga eng jiddiy yutuqlarni talab qiladi. Axir, semirishni engib o'tishingiz mumkin, faqat butun oilaning hayot tarzini butunlay o'zgartirasiz. Endi siz yangi qoidalarga amal qilishingiz kerak bo'ladi:
♦ Shirinliklarni xarid qilmang (ular uyda bo'lishi kerak emas);
♦ ziravorlar haqida unuting (ketchup, mayonez va boshqa soslar ham ularga tegishli), ular tuyadi rag'batlantiradi;
♦ bolani tez-tez va asta-sekin boqing;
♦ Fast tamaddi qilishga lokantalariga bormang (va ularga oziq-ovqat sotib olmang);
♦ Sport bo'limida bolangiz bilan yuring.
9. Agar bolakay bola maktabda kalaka qilsa nima bo'ladi?
Bunday holatda darhol psixologga murojaat qilish yaxshiroqdir. Bolaga chuqur komplekslarning shakllanishidan qochishga yordam beradi. Sizning xizmatingizda siz bu haqda mulohaza qilishingiz kerak: bu masalaga e'tibor qarating. Bolaga bir og'iz parchani yirtmang, uyalmang ("Kecha tunda urinib ko'ring!"). Farzandingizni vaznni yo'qotish va uni iloji boricha befarq qoldiradigan uzoq jarayon uchun sozlang. Bolalarda ortiqcha vaznga qarshi kurash bolaning ichki xarajatlar va iroda kuchiga ega bo'lishini talab qiluvchi jarayondir.
10. Nima uchun ba'zi bolalar semirib ketishadi, garchi ular ozgina ovqatlanadilar va etarlicha harakat qilishadi?
Bunday metabolik kasalliklar sabablari hali o'rganilmagan. Bemorda biokimyoviy jarayonlar darajasida buzilish sodir bo'ladi. Shuning uchun bir kishi butun umrini nimaga va qanchadan-qancha narsalarni iste'mol qilish imkoniyatiga ega bo'lishi mumkin, ikkinchisi yoshligida ovqatlangan va sarflangan kaloriya nisbati haqida o'ylashi kerak. Bunday odamlar, bir tomondan, overeat rejimida yashay olmaydilar, ikkinchisi esa ochlik tuyg'usini boshdan kechiradi, chunki tananing tezkor reaktsiyasi bu yog'ni saqlash bo'ladi. Bir chiqish yo'li: ozgina va tez-tez ovqatlaning, badan kelajakka tayyor bo'lish vaqti keldi, deb qaror qilmaydi.
OPINION bo'yicha ekspert:
Olga Viktorovna Utekhina, bolalar shifokori-endokrinolog
Afsuski, bugungi kunda ortiqcha vazn jamiyatning dolzarb muammolaridan biridir. Bu mamlakatdagi siyosiy va iqtisodiy vaziyatga jamiyatning mudofaa munosabati kabi. Va bolalar eng zaif va himoyasiz qismidir. Badanlari bilinki darajasida, vazn yo'qotish, shu jumladan muammolarga javob beradi. Buni bilish uchun ota-onalar bolalarga ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak: ular bilan tez-tez muloqot qilish (ehtimol, o'z kareralariga ziyon etkazish - bunga arziydi), ular bilan ko'rgan va eshitgan narsalarini (hovlida ham, maktabda ham, televizorda) muhokama qilib, ishonchli munosabatlarni saqlab qolish. Bundan tashqari, bolalagandan boshlab bolaga oziq-ovqatga nisbatan sog'lom munosabatni o'rnatish zarur. Unga zararli narsalarni tushuntiring, bu foydali. Shirin sovg'alar bermang. Va, albatta, shirinliklar va rulonlarni og'zi bilan kamida bir muddat neytrallash uchun "kaltaklash" qilmang.