1. Muammolarni birgalikda hal qiling.
Bolaga yangi ko'nikmalar va mustaqilliklarni singdirishga urinishda, qiyin vaziyatlarda taqdirni taqdirga tashlamang. Agar bolangiz qiyin bo'lganini ko'rsangiz, muammolarga duch kelsangiz, u bilan gaplashib, unga quloq soling va barcha yordamni taklif qiling. Sizning fikringizni biladigan odamlarni yoki farzandlaringiz bilan, masalan, tajribali psixologlar va o'qituvchilarni, farzandingizning muammolari bilan kasbiy faoliyat bilan shug'ullanadigan kishilarni jalb qilishdan tortinmang.
2. Tuyg'ularga yo'l kerak.
Shuni yodda tutingki, ba'zan odamlarning his-tuyg'ularidan xalos bo'lishlari kerak. Agar kattalar o'zlarini nazorat qila olsalar, bolaning his-tuyg'ularini nazorat qilishni bilishmaydi. Shunday qilib, ular chiqish yo'liga muhtoj. Bu sevimli mashg'ulot, sidqidildan suhbat yoki odatiy kunlik saqlash bo'lishi mumkin. Ovqatlanish imkoniga ega bo'lgan, bug 'chiqadigan bolani har qanday stressni engillashtirish ancha oson.
3. Zehniy yukni almashtiring.
Bolalarning stressi ostida, barcha yuklar psixikaga bog'liq bo'lib, badanga muvozanat bo'lishi uchun jismoniy faoliyat talab etiladi. Bundan tashqari, sport endorfin - baxtning gormonlari rivojlanishiga yordam beradi, bu esa stressni bartaraf etishga yordam beradi. Sportni katta qismida, ayniqsa, u sportning katta muxlisi bo'lmasa, bolani yozib olish shart emas. Ammo velosiped, suzish, yoga, videolar yaxshi alternativ bo'lishi mumkin.
4. Tartib.
Psixologik jiddiy sinovlar paytida hayotning barcha boshqa sohalariga buyurtma berish kerak. Boshdagi xaos va his-tuyg'ular kunning qat'iy rejimi bilan to'ldirilishi kerak. Shuning uchun ovqat, uyqu, o'qish va dam olish muvozanatli bo'lishi kerak. Bolalarning stressini tushlik, dam olish, uyqu yoki sinflarni o'tkazib yuborishdan bosh tortish ta'siri ostida qabul qilish mumkin emas.
5. Davolash bilan ortiqcha ishlamang.
Ba'zan bolalarning stressi bolalar tanasiga juda jiddiy ta'sir qiladi. Men hissiy tajribalar fonida badaviy buzuqliklarni boshlashim mumkin. O'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanmang va tashrifni pediatr va psixologga qoldiring. Etarlicha etarli davolanishni boshlaysiz, tezroq qiyinchiliklarni engib chiqasiz.
6. O'zingizni ishonchga qo'shing.
Vaziyat yoqimsiz bo'lsa ham, kattalar har doim ham qiyinchiliklar tugashi kerakligiga ishonmaydi. Bola, yoshroq bo'lsa, mitik "ertaga" yoki "keyin" ga ishonadi. Shuning uchun, yaxshi vaqt burchak atrofida bo'lishini qo'llab-quvvatlash va ishonchingizga muhtoj. Bolaning hayoti nafaqat yaxshi yoki yomongina emas, balki bu qiyinchiliklar doimo quvonch bilan almashtirilganligi haqida suhbatlashing. Bolaning duch kelgan muammolariga yechim topishga yordam ber.
7. Relax.
Vaziyat bolaning doimiy zo'riqishida ushlab turadigan bir paytda, dam olishning samarali usullarini topish muhimdir. Kompyuter o'yinlari, multfilmlar, do'stlar bilan muloqot qilish, massaj qilish, sevimli kafelarga borish yoki xarid qilish mumkin. Farzandingizga ijobiy his-tuyg'ularni ilhomlantiradigan usulni tanlang va muammolardan chalg'itishga yordam beradi. Albatta, balog'atga duch kelganda, bolaning hayotini bayramga aylantirishga hojat yo'q. Unga hayotdagi daqiqalarni ko'rish va zavqlantirishni o'rgat.
Bolalarning stressi ixtiro emas, balki chaqqonlik emas, balki tushunish muhimdir. Qiyinchilik davrida stress barcha - kattalar va bolalarga ham ta'sir qiladi. Kimdir o'qituvchining salbiy his-tuyg'ularini boshdan kechirishga qodir emas, va kimdir jiddiy muammolarga duch kelishi mumkin emas. Eng asosiysi, vaziyatni nazoratdan o'tkazmaslik uchun ehtiyot bo'lish va farzandingiz hatto jiddiy stresslarni ham oson va tezda engib chiqadi.