Bu juda ham oson ko'rinadi: ular dorixonaga qarashdi, vitaminlar yoqimli kavanoz xarid qilishdi - va sog'liq! Shoshilmang. Birinchi tibbiy yordam to'plamini yangi paket bilan to'ldirishdan oldin bolaning ovqatlanishiga e'tibor bering.
Askorbinni davolash
Statistikaga ko'ra, vitamin C - askorbin kislotasi yosh bolaning vitamin etishmasligidan ko'ra ko'proq va tez-tez uchraydi. Bu deyarli asosiy vitamin bo'lib, bolalarni ko'plab kasalliklardan himoya qiladi. Uning etishmovchiligi tufayli bola qattiqqo'l, uyqusirab, tez charchagan bo'ladi. Bunday bolalar uzoq vaqt shifo bermaydi, stomatit yo'q, ular abadiy ravishda sovuqlashadi, chunki askorsiyaning etishmasligi immunitet tizimini zaiflashtiradi.
O'zingiz uchun hakam : oq qon hujayralarida C vitaminining darajasi - infektsiyaga birinchi javob beradigan leykotsitlar qon zardobidan 1000 barobar ko'pdir. Askorbin kislota miqdori odatdagidan 4 barobar pastroq bo'lsa, leykotsitlar xuddi shu vaqt ichida o'zlarining mudofaa vazifalarini bajaradilar. Shuning uchun sovuq mavsumda barcha bolalar, ayniqsa, zaiflashgan, qo'shimcha askorbin kislotasini olishlari kerak, bu esa yosh bolada vitamin etishmasligining o'rnini bosadi. Shuni yodda tuting: bolaning tanasiga bo'lgan ehtiyoj kattalarnikidan yuqori. Har kuni kilogramm boshiga 1 mg vitamin C kerak, va bolaga 2-3 barobar ko'proq kerak!
Maslahat
"Askorbinku" bilan "jonli" shaklda yosh bolaga vitamin etishmasligi - qora qoraqulli qush va qora smorodina yangi muzlatilgan mevalar pishiriqlar, kaltsiy infuzioni, yangi siqilgan sitrus suvi (agar allergiya bo'lmasa) ko'tariladi.
Zaryadlash rejimi
Askorbin kislota bilan bir qatorda, bizning mamlakatimizdagi bolalar oz miqdorda B vitaminlari - tiamin (B,), riboflavin (B2), piridoksin (B6), nikotinamid (PP) va fol kislotasini oladi. Bolada dudoqlar quriydi va havo harorati qirilib ketadi, og'zining burchaklarida sariq qobiqli, ko'z yoshi bor ko'zlar bor. Bu vitamin B2 etishmovchiligiga o'xshaydi!
Farzandingiz doimo kichik kayfiyatdami? Shubhasiz vitamin quvvati - foliy kislotasi yo'q. Bu xuddi shunday va keraksiz, shavqatsiz. ko'zlari bor bolalar uchun; har doim nam joylarda va hodisalarni dramatizatsiyalashgan va ko'pincha tajovuzni namoyon etadigan muammoli o'smirlar. Norvegiyalik olimlar tishlab qolgan bolalar qonini qon tomirlari uchun xavfli bo'lgan va yaxshi kayfiyatga olib kelmaydigan aminokislota homosistein darajasini oshirganligini aniqladilar. Folik kislota bu ko'rsatkichni normal holatga keltiradi, va bolani - yaxshi kayfiyatda.
Maslahat
Farzandingizga kunlik folik kislotasi bilan vitaminli salat bilan davolang - u ko'katlar, bargli sabzavotlar va o'simliklarning yashil qismlarida topiladi.
Savzi yorug'lik
Yaqinda bola odatda sovuqni ushlaydi? Vizual buzilishlar shikoyat qiladimi? Ehtimol, u beta-karotin - provitamin A. yo'q. Askorbik kabi beta-karotin bolalarning tanasida ekologik toza bo'lmagan sharoitlarning ta'sirini bartaraf etadigan antioksidantlardan biridir. Aytgancha, yosh bolada vitamin etishmasligi 60-70% da bo'ladi! Beta-karotin manbalari - jigar, sabzi, ismaloq, maydanoz, lovullab, arpabodiyon, o'rik.
Maslahat
Sabzavot, apelsin (agar allergiya mavjud bo'lmasa), olma, anor, shuningdek, kichkintoy va klyukva mevali xamirturushlarni bolaga yangi siqilgan sharbatlarni bering. Ular immun tizimiga zarur bo'lgan "tirik" vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Kimyo va hayot
Oziqlanish ilmiy-tadqiqot institutiga ko'ra, dietada kichik bolada vitamin etishmasligi 60-65% ni tashkil qiladi. Hatto mukammal qurilgan bo'lsa ham, ularning ko'pchiligi uchun 20% kam bo'ladi. Ya'ni, bolani sabzavot va mevalar bilan qanday oziqlantirsangiz ham, ular barcha vitaminlarga bo'lgan ehtiyojini to'liq to'ldira olmaydi. Pediatr tomonidan tanlangan qo'shimcha dorixona komplekslarini qabul qilish zarur.
Vitamin komplekslari zaif hazm qilingan degan fikr bor: ular tananing sintetik "saxiy" ekanini tan olishadi va uni ishlatishdan voz kechadilar. Aslida, test tüpündeki vitaminlar allaqachon hazm qilishga tayyor va tabiiy oshqozon tizimi hali ham davolash kerak. Demak, vitaminlar 90-95% gacha oziq-ovqat mahsulotlaridan iste'mol qilinishi kerak, ammo tananing faqat 50-60% i mavjud. Qolganlari, "hayotning ikkilamchi" kimyoviy moddalaridan "olish" kerak.
Yashil dori qutisidan
Kichik bolada vitamin etishmasligi bilan kurashish uchun vitamin choyiga yordam beradi. Bolaga uni qaynatib, retseptlarni almashtiring. To'plamning sarlavhasi qaynoq suv bilan to'ldiriladi, 3-4 soat davomida buzilib ketishi kerak. 2-3 yoshgacha bo'lgan chaqaloq 50 ml infüzyon, maktabgacha yoshdagi bolalarni 75 ml, maktab yoshidagi bolani, kuniga 2-3 marta 100-150 ml ni bering.