Tabiiyki, hamma biladi, bemorning yuzi ishlashi va kayfiyatini pasaytiradi. Biroq, biz chin dildan chidashga, chayqalishga va chayqalishga chidashni davom ettirmoqdamiz. Bu, bizning hayotimizning to'la adolatsizligining ajralmas qismidir. Lekin bunga erishishning hojati yo'q. Agar siz aziyat cheksangiz, mutaxassislar maslahatini o'qing va harakatni boshlang.
Orqaga his-tuyg'ularini ifodalash uchun mas'uldir. Tashqi ogohlantirishlarga javoban his-tuyg'ularni namoyon qila olmaganimizda yoki o'zimizni ifoda etmasligimizda muammolar paydo bo'ladi. Odatda, bu hayotda etarlicha stress (stressni yo'qotish, qarindoshlarini tushunmaslik, boshqalarning qo'polligi, metroda halokat) paytida sodir bo'ladi. Og'riqni kuchli, ammo ayni paytda harakatlanadigan narsa sifatida his qilish muhimdir. Agar u juda shafqatsiz bo'lsa, biz uni talab qiladigan vaziyatlarda moslashuvchan bo'la olmaymiz (masalan, siz kelishuvga muhtoj bo'lsangiz). Stress ostida ortiqcha yumshoq va yumshoq bel, bizni zarur qattiqlikni saqlab qolishimizga imkon bermaydi. Og'riq, inson tajovuzni ifoda etishiga yo'l qo'ymasa, mushaklar qisqarishiga olib keladi. Bu sizni g'azablantirgan deb tan olishning foydasi bor. SHni ifoda etishning eng yaxshi ijtimoiy usullaridan biri sport hisoblanadi.
Haddan tashqari mushaklarning kuchlanishiga olib kelmaslik uchun oyog'ingizni oyoqqa qo'ymang. Agar sharoitlar ruxsat etilsa, tizzalaringizni taloq qiling - bu mushaklarni yengil qilishga, pastki orqa qismdagi og'riqlardan qochishga yordam beradi. Boshlang'ich pozitsiyadan boshlang: oyoqlar bir-biridan taxminan 20 santimetr masofada parallel turadi, tizzalar biroz egilib, tana og'irligi oldinga siljiydi, orqa tekis bo'ladi. Tirsaklaringizni egib, ikki tomonga yoyib, elkangizdagi darajaga ko'taring. Bu qo'llarning yuqori qismini cho'zadi. Tirsaklaringizni keskin burab, elkangizni bir-biriga bog'lab, "Yoping!" Yoki "Orqangizdan tushing!" Deyman. Bu ishni bir necha marotaba takrorlang, go'yo g'azabni so'zga aylang.
Cho'tkani boshning orqa tomoniga qo'ying, barmoqlaringizni bir-biriga ulang. Qo'lingiz bilan imkon qadar pastga egilishi uchun pastga bosing. Tirsagi ozgina egilib qoladi, orqa tekis, ammo qattiq emas. Tana og'irligi bir oz oldinga. Chuqur nafas oling.
Organik nosimmetrikliklar bilan og'rigan og'riqlar odatda ikkinchi darajali bo'lib, ichki organlarning kasalliklari bilan bog'liq. Shunday qilib, jigar va o't pufagi bilan bog'liq muammolar ko'pincha torakal orqa miya og'rig'iga sabab bo'ladi, ichak lumbosakral mintaqada surunkali og'riq keltirishi mumkin. Bunday muammolarni hal qilishning ishonchli yo'li - ta'sirlangan organlarning diagnostikasi va davolashidir. Gomeopatiya bu maqsad uchun hayvon va o'simliklarning tabiiy moddalari, preparatlar maxsus tayyorlangan, bu organizmda nojo'ya reaktsiyalar va zararli ta'sirga ega bo'lmagan minerallarni qo'llaydi. Ayrim hollarda ayol orqadagi og'riqlar va ayol a'zolarning funktsiyalarining o'zaro bog'liqligi haqida gapirish kerak.
Bu erda homeopati deyarli ajralmas bo'lib, antibiotiklar, gormonal dori-darmonlar va kuchli anesteziklardan foydalanmasdan bunday kasalliklardan muvaffaqiyatli foydalanadi va ulardan foydalanish qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin. Qo'lda davolanadigan gomeopatiyaning murakkab tarkibi og'riq sabablarining ko'pchilik qismini yo'q qilishga imkon beradi.
Og'riq - bu signal. Og'riq sindromini yo'qotish uchun siz uning manbasini bilishingiz kerak. Osteoxondrozning, skolyozning, artritning sehr-jodulari darhol namoyon bo'lmaydilar, ammo inson organizmida bolaligidan va "kamroq kutgan" paytda ish tashlashlari mumkin - agar immunitet buzilgan bo'lsa va sog'liqni saqlash zaxiralari sezilarli darajada kamaytirilsa.
Osteokondroz - omurilikning eng keng tarqalgan kasalligi. Natijada disklar va intervertebral bo'g'inlar o'chiriladi, asabiy tuzilmalarni bezovta qiladi, bu og'ir og'riqlarga olib keladi. Ularni bartaraf etish uchun refleksoterapiya, fizioterapiya, massaj, fizioterapiya mashg'ulotlari, fraksiyonel davolash (orqa miya) yordam beradi.
Orqa miya bizning ichki yadrodir. Ushbu fikr bilan biz orqada og'riqning tabiati haqida o'ylashimiz kerak. Odamlar, dunyo haqida, o'zingiz haqida qanday fikrdasiz? Siz bilan qanday halol bo'lasiz, so'zni saqlay olasizmi, ishonishingiz mumkinmi? Qadimgi yogis kasallik bizga hech qanday joydan tushmasligiga ishondi. U birinchi bo'lib aqliy va astral organlarda shakllanadi. Va keyin aql va yurakka etib bormasdan, sezgi bilan e'tiborsiz qolsa, yara jismoniy tekislikda namoyon bo'ladi.
Orqa og'rig'i shiddatli bo'lsa, tez-tez qo'l yoki oyog'idan o'ynab, otish belgisi bo'lsa, intervertebral churra mumkin - shifokor kerak. Agar oddiy funktsional skolioz bo'lsa, bizning sevimli (umid qilamanki o'tmishda) sedentary turmush tarzi natijasida paydo bo'lgan engil egri chiziq bo'lsa, natijalarni bartaraf etishimiz kerak - mushak korsini kuchaytirish, ichki yadro egriligini orqa mushaklar moslashuvchanligi va ohanglari bilan bartaraf etish.
Uzoq vaqt davomida xuddi shu pozitsiyada o'tirish kerakmi? Oyoqlarning bir-biriga parallel bo'lishi uchun oyoqlarini keng elkalariga qo'ying va qo'llaringizni ikki tomondan yuqoriga ko'taring. Barmoqlaringizni kesib, cho'tkalarni chiqarib tashlang va yaxshilab cho'zing. O'ng qo'l bilan o'ng qo'lingizni oling va tananing chap tomonini tortib, o'ng tomonga egil. Bu holatda besh nafas va ekshalatsiyani saqlang. Bu chuqur va xotirjam nafas oling, nafas va nafas olishlarni biroz uzaytiring. Mashqni boshqa usul bilan takrorlang.
Sizning maktabingizdagi jismoniy tarbiya o'qituvchilari ushbu mashqni "mushuk" deb nomlashgan Boshlang'ich pozitsiyasi "barcha to'rtlarda", palmalar to'liq elkama-chuqurlikda, oyoqlari erga tik, tizzalari elkalarining kengligida, oyoqlari barmoqlarda. Bir ilhom bilan, orqa tomondan chiriydi, koskiklarni va jag'ni tortib, orqaga qarab yumalab, koskikka tortib, boshini pastga tushirib yubordi. Nafas olish sekin va sokin. Ushbu mashqni har kuni ertalab kamida uch daqiqa davomida bajaring.
Jismoniy mashqlar, bu orqa mushakni va qorin bo'shlig'ini mushaklarining kuchayishiga yordam beradi.
Unutmangki, nikotin va spirtli ichimlik tanani himoya qiladi. Hipotermiyani chiqarib tashlang, namlik va shashka bilan turing. Og'riqqa tushadigan yukni ko'tarmaslik uchun vaznni nazorat qiling. Sauna yoki sauna bilan shug'ullaning, bu tanani o'z-o'zini tozalashning ajoyib tabiiy usuli, umurtqali modda almashinuvini va funktsiyalarini yaxshilaydi. Har uch oyda bir marta 7-10 kunlik orqa massaj amalga oshiriladi. Va bir marta va umuman esda tutingki, orqa miya uchun doimiy mashg'ulotlarni bajarish uchun qisqacha mashq bajarilishi kerak, faqat bu holatda ta'sir ko'riladi.