Kompyuterda uzoq muddatli ish buzilishi, buzilgan holatda, bosh og'rig'i va boshqalar kabi kasalliklarga olib keladi. Bundan tashqari, sichqonchani sindromi sindromiga olib keladi. Ilmiy kasallikka karpal tunnel sindromi deyiladi. Odatda bunday kasalliklar kotiblar, operatorlar va dasturchilarda kuzatiladi. Har yili kasallanganlar soni sezilarli darajada oshdi.
Ushbu sindrom nima?
Ilmiy karpal sindromiga ko'ra, karpal tunnel shikastlanishi bo'lib, ularda medial asab va mushaklar tendonlari uchraydi. Kompyuter sichqonchasi bilan ishlamaydigan ish qo'lda qon aylanishini susaytiradi va ichki mikrotrauma olib keladi. Natijada, to'qimalar asabni shishib, shishiradi.
Ushbu kasallikda muayyan sindromlar mavjud. Barmoqlaridagi qichishish yoki chayqalish hissi, odatda ish tugaganidan keyin paydo bo'ladi. Bilagi zonasida og'riq va uyqu bor. Odatda achchiq kuchli, odam biron bir narsaga (kalem, shisha, telefon) ham tuta olmaydi.
Og'riq yoki shishganlik uchun qo'lni sovuqqacha kiriting. Qo'lingizni kuniga bir necha marta sovuq suv oqimi ostida ushlang. Muqobil sovuq va issiq qo'llar 30 soniya davomida.
Shuningdek, ushbu sindrom, akupunktur, magnetoterapiya, turli xil isitma moylari va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatlar davolashda qo'llaniladi.
Jiddiy og'riqlar bilan kortikoid gormonlarining in'ektsiyalari belgilanadi. Shish va yallig'lanishni kamaytiradigan dorilar. Fizioterapiya usullari ham anestezik ta'sirga ega. Ushbu usullar shok to'lqinlari terapiyasini (SWT) o'z ichiga oladi. Bu yuqori energiyali tebranish to'lqinlarining zararlangan hududiga qisqa muddatli ta'sir ko'rsatadi. Ushbu protsedura og'riqsiz va 5-7 seansni o'z ichiga oladi. Ushbu usullar natijalarni keltirib chiqarmaydi, ular jarrohlik aralashuvga o'tadilar. Operatsiya vaqtida nervlar karpal tunnelning lümenini siqish va tiklashdan bo'shatiladi.
Karpal sindromning oldini olish bo'yicha mashqlar:
- har 1,5 soatlik ishda mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish uchun tanaffuslar;
- barmoqlarni siqish va ochish;
- turli yo'nalishlarda aylanish harakatlarini amalga oshirish;
- Qo'lingizni tekislang va uni elka darajasida ko'taring va bilaklaringizni yaxshilang. Boshqa tomondan, bilagingizni tirsak qo'shma qismiga qarab torting. Bas, uni 20-30 soniya davomida cho'zing.