Yulaf ezilgan meva bilan to'lg'azish Har bir inson, ehtimol, nima smoothies biladi - muz yoki sut qo'shganda meva kokteyli. Smoothies mukammal o'rniga nonushta qilish yoki ertalabki atıştırmalık uchun sog'lom kokteyl kabi xizmat qilishingiz mumkin! Kichik bir muz qo'shishingiz bilan siz yozning serqatnov kokteyli olasiz. Ingredientlarni aralashtirishda ehtiyot bo'ling: ananas yoki apelsin kabi kislotali mevalar sut bilan aralashmaslikdan ko'ra yaxshiroqdir, ammo muzli bo'laklarni tayyorlash uchun yaxshiroqdir. Birinchi yangi qulupnay paydo bo'ldi va vasvasaga qarshi tura olmadim! Xo'sh, uni qaerga qo'llash kerak? Albatta smoothies uchun! Bolaligimdan beri banan bilan qulupnayni birlashtirish mening eng sevimlilarimdan biri edi, ammo bu silliqni sog'lom va baquvvat nonushta qilish uchun jo'xori go'shti va asal qo'shing! Kunga yaxshi boshlang!
Tarkibi:- Sut 200 ml
- Qulupnay 120 g
- Bananalar 1 ta.
- OAT guruxi 0,2 osh qoshiq.
- Oltin siropasi 60 ml
- Asal 1 osh qoshiq. l.
- 1-qadam Shunday qilib, sizga ozgina sut, qulupnay, banan, bir necha hovuch katta jo'xori, asal va oltin sirop kerak.
- 2-qadam Birinchidan, oltin siropni yopishqoq tandirda qaynatib oling va qaynatib oling.
- 3-qadam Bir necha daqiqa davomida jo'xori va qovurdog'ini qo'shing.
- 4-qadam mevasini kichik bo'laklarga aylantiring.
- 5-qadam Kombinatdagi shishada sutni to'kib tashlang va barcha ashyolarni qo'shing va asal qoshig'ini qo'shing.
- 6-qadam Hammasini tekislangunga qadar yuqori tezlikda aylantiring. Tuproqlar changga aylanmasligi kerak, lekin kichik bo'laklar bo'lishi kerak.
- 7-qadam Ko'zoynakni tushiring va darhol xizmat qiling. Bir katta shisha yoki ikkita kichik ko'zoynak chiqadi.