Bolalar uchun akva aerobikasining maqsadi nima?
Aqua aerobikasi ochiq suv havzalarida amal qilishi mumkin, va maxsus ishlab chiqilgan sog'liqni saqlash komplekslarini ushbu maqsadlar uchun ishlatish mumkin, komplekslarda barcha jarayonlar mutaxassislar nazorati ostida amalga oshiriladi. Aqua aerobikasi turli yoshdagi insonlar uchun foydali, ammo bu ayniqsa bolalar rivojlanishi uchun foydalidir. Bolalar uchun mashqlar o'z salomatligini mustahkamlashga qaratilgan maxsus tanlangan. Yaxshi sog'lik bilan sotib olishga harakat qilish kerak. Buning uchun bolalar uchun akva aerobikasining sirlarini tushunish kerak.
Uning asosiy qismida akvarium aerobikasi suv elementining barcha afzalliklari va imkoniyatlari to'liq foydalanilganda sog'lomlashtirishning bir turidir. Bu aerobika turi nafaqat aerobik mashqlarni, balki jangovar sportlarni, jumping, raqsni, bolalarning rivojlanishi uchun kerak bo'lgan mashqlarni ham o'z ichiga oladi. Suv stressni mukammal darajada bartaraf qiladi, bolalarni quvonch va totuvlik hissi bilan ta'minlaydi.
Aqua aerobikasini olib, shubhasiz, terapevtik ta'sirga ega bolalarni organizmiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Bolalar yaxshi holatga ega. Ayniqsa, mushaklar va skeletlari topildi tizimi bilan bog'liq kasalliklarga chalingan bolalar uchun suv amaliyoti tavsiya etiladi. Suvda vujud deyarli og'ir, bu esa orqa moyni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, maxsus mashqlar yurak-qon tomir va nafas olish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Suvli tananing suvida bolalarni topish - tananing umumiy qattiqlashishi mavjud. Shuni ta'kidlash kerakki, erta yoshdan boshlab qotib qolgan bolalar o'z uyida qolishni afzal ko'rganlarga nisbatan sovuqni ko'proq rivojlantirishi mumkin.
Suvdagi harakat bolalarning mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi, bolalarning ligament apparatida kam miqdorda tanlangan yuk yo'q. Bu qo'shimchalarning to'g'ri shakllanishiga imkon beradi. Haddan ortiq kilogramm muammosi bo'lgan bolalar uchun juda yaxshi suv aerobikasi - qo'shimcha kilogramm olib tashlanishi mumkin.
Ushbu mashg'ulotlar bolalarning kundalik hayotda kamroq ishtirok etgan mushaklar guruhiga to'g'ri yuklanishini ta'minlaydi, shuning uchun noto'g'ri rivojlangan va rivojlanmagan, asabiy bolalar akvagimmastika bilan shug'ullanishi tavsiya etiladi, chunki ular mashqlar vaqtida qo'shimcha energiya chiqaradilar. Bundan tashqari, suv aerobikasi bilan shug'ullanadigan bolalar, suvda ishonchli tarzda qolishni o'rganadilar va suzishadi, bu esa muhim emas. Turli xil mashqlar bolalarning moslashuvchanligini oshirishga yordam beradi.
Aqua aerobikasini qo'llashda turli xil aksessuarlar, bolalar yoqtirgan maxsus buyumlar ishlatiladi. Bular ko'zoynagidan, to'plardan, hooplardan va boshqalardan farqli tuzilmalardir. Shuni ta'kidlash kerakki, birinchi marta kelgan bolalar uchun keraksiz yuklarsiz mashg'ulotlar o'tkaziladi. Yuklar asta-sekin «topshiriladi», eng asosiysi, bolalar bir-birlarini bilib olishlari va yangi vaziyatga o'rganishlari kerak. Agar sinflar mutaxassis tomonidan amalga oshirilsa, bolalar guruhlari turli xil yuklarni va turli vaqtni talab qiluvchi sinflarga ega bo'lgan yosh mezonlariga muvofiq shakllanadi.
Eng kichik bolalar uchun mashqlarning foydasi nimada?
Pediatrlar 6 hafta davomida bolalar bilan akvagimtastika bilan shug'ullanadilar. Haqiqat shundaki, uch oygacha bo'lgan bolalar uchun "suvdan o'rgatilmagan" bo'lgani uchun bolaga, sho'ng'in refleksi saqlanib qoladi, suvga qanday qilib o'tishni o'rganish osonroq bo'ladi. Bolalardagi suvda turli mashqlar jarayonida gaz almashinuvi kuchayib, bu yosh uchun ahamiyatga ega emas. Qonning kislorod bilan to'yinganligi ham bor, bo'g'inlar mustahkamlanadi.
Bugungi kunda ko'krak suti bilan boqish juda mashhur. Shu sababli, har yili kichik bolalar bilan mumzalarga mo'ljallangan maxsus suzish havzalari bor. Ushbu komplekslar maxsus echinish xonalari, stullar, stol usti bilan jihozlangan. Yuqori malakali mutaxassislar chaqaloqlar bilan ishlashadi. Bundan tashqari, chaqaloqlar uchun hovuzlardagi suv ozonlanadi va xlor bilan tozalanmaydi, bu bolalar uchun to'liq zararsiz hisoblanadi.
Vgulgovozrastaning bolalar uchun akva aerobikasining afzalliklari juda muhimdir.