Jiddiy jismoniy faollik va muntazam ortiqcha ovqatlanish ortiqcha vazn paydo bo'lishining asosiy sabablari sir emas. Biroq, agar muammo faqat fiziologik jihatlarda bo'lsa, unda bu masala juda o'tkir bo'lmay qoladi va bunday e'tiborni o'ziga bermaydi.
Nimaga odamlar, qo'shimcha pullar bilan kurashish uchun qattiq va doimiy ravishda harakat qilishadi, ko'pincha buzg'unchi fiyaskoga duchor bo'ladilar? Favqulodda vaznning paydo bo'lishi bilan bevosita bog'liq bo'lgan bir qator psixologik sabablar mavjud. Odamning ongi bilinadi, vazn yo'qotish jarayonida eng ahamiyatli rol o'ynaydi. Va agar ongli ravishda aql-zakovat ortiqcha vazndan qutulish jarayonini to'xtatib qo'ysa, unda asosiy vazifa to'g'ri ovqatlanishni tashkil qilish va jismoniy faoliyatni optimallashtirish emas, balki ortiqcha vazn to'plash uchun psixologik sabablarni aniqlashdir.
Ushbu muammoni o'rganish jarayonida psixologlar ortiqcha vaznning asosiy psixologik sabablarini shakllantirishdi:
Shyness. Ko'rinmas odamga harakat qilish, qiziquvchan ko'zlardan yashirish, uyatchan odam ortiqcha funt ortida yashiringan. Og'irlikni yo'qotish uchun harakatni namoyish qilish, shunga qaramasdan, subklinik ravishda "himoya qilish" bilan birga bo'lolmaydi. Bunday odamlar, birinchi navbatda, o'z-o'zini hurmat qilishni ko'paytirish kerak, ortiqcha vazn mavjudligiga qaramasdan, o'zlarini inson sifatida hurmat qilishni boshlashlari kerak.
Mustahkam ko'rinish istagi yanada muhim va ahamiyatli ko'rinadi. Dastlab, yoshlik, ma'lum bir tajriba etishmovchiligi, noma'lum ko'rinish kabi ba'zi sabablarga ko'ra boshqalar ishonchli biznes sherigi sifatida shaxsni sezmagan. Atrof-muhit holatida istalgan holatga erishish uchun ba'zilari qo'shimcha kilogramm yordamida hokimiyat tomonidan "buzg'unchilik" ni tanlaydi. Bunday odamlarda ishdagi ortiqcha vazn va samaradorlik bir-biriga bog'liq emasligini tushunishi kerak.
Bolalikda psixologik jarohatlar oqibati, bu yoqimsiz tashqi ko'rinishning mavjudligi, bunday baxtsizliklardan avtomatik ravishda himoyalanishini keltirib chiqardi. Xuddi shunday holatda ortiqcha vazndan qutulish uchun psixologlar haqiqatni qabul qilish borasida ishlashni tavsiya qiladilar: hech kim azobdan qutulmaydi. Va na tashqi ko'rinish, na boshqa omillar ta'sir qilmaydi. Asosiy e'tibor "o'tmish hayollari" ni yo'q qilishdan iborat.
Ijobiy his-tuyg'ular va quvonchli his-tuyg'ular yo'q. Insonga kelajakka nisbatan barqarorlik va ishonch, sevgi, o'z-o'zini anglash, lazzatlanish kerak. Bularning barchasini bajarish oson emas. Va baxtga erishish va ruhiy holatni yaxshilashning eng oddiy va arzon yo'li shirin, yog'li va mazali taomlarni iste'mol qilishdir. Ko'p odamlar muammoni "murabbiylar" ga moyil bo'lishadi, bu muqarrar ravishda qo'shimcha funt sterlingga olib keladi.
Qarshi jinsiy aloqa bilan bog'liq muammolar. Buning sababi ayollar orasida keng tarqalgan. Erkaklar bilan yaqinlikdan qo'rqish va qarindoshlik munosabatlaridan qo'rqish, bu ziddiyatni qarama-qarshilikka jalb qilmaslik uchun, bilinki ostidan, yog 'bo'lishga olib keladi. Shunday qilib, to'liq kishi, ortiqcha kilogramm tufayli munosabatlardagi nosozlikning kelib chiqishi va ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishidan bu muammodan o'zini qutqara olmaydi degan fikrdan dalolat beradi. Bunday holatda, eng muhimi, boshqalarning qiziqish va hurmatli munosabati bevosita yuksak hurmatga va o'z-o'zini ishonchga bog'liqdir.
Nikoh. Ko'plab ayollar turmush qurishadi va "ovchi instinkti" deb atalishadi - aslida asosiy maqsadga erishiladi (er, bola, muayyan barqarorlik mavjud). Ushbu holatdan olib tashlashning asosiy rag'bati - bu hayotning yagona oila devorining devorlaridan tashqarida xabardor bo'lishidir.
Katta vaznga qarshi kurashish uchun, avvalo, o'zingizni tushunishingiz kerak. Ko'proq og'irliklarni to'plashda yordam beradigan komplekslar va psixologik muammolarni bartaraf etishga yordam beradigan malakali psixologga murojaat qilish mumkin bo'lishi mumkin.