Nima uchun chaqaloq bir kun uyqusiga muhtoj?
Kichkina bola dunyo bilimlari bilan shug'ullanadi, u kunduzgi uyquga qarshi isyon ko'taradi: u faqat vaqtni behuda sarflash uchun afsuslanadi. Ammo agar siz bolalarning qimirlaganiga qarshi tursangiz va yosh tabibni uyquga qo'ysangiz, kechqurun u qarsak va jo'shqin bo'ladi. Kechki ovqatdan oldin uxlab qolishi va 21:00 atrofida kuch-quvvat va o'yin va yangi kashfiyotlarga tayyor bo'lishi mumkin. Shunga ko'ra, chaqaloq xotirjam bo'ladi va tunga yaqinroq tomonga o'tadi va ertasi kuni ertalab uyg'onadi, yorug'lik yo'q. Natijada, kun tartibi buziladi. Va bu holat qanchalik tez-tez takrorlansa, bolani qo'yish yanada qiyin bo'ladi.
Bolani tomosha qiling
Bolalar turli xil burchak va bioritm bilan tug'iladi. Birinchi kundan boshlab yangi tug'ilgan chaqaloqni, ayniqsa, o'zini qanday tutishini, uxlab qolmaguniga qaray: yawns, aylanadi, tinchgina yotadi. Bu sizga tushishni tushunib, uning ehtiyojlariga moslashishga yordam beradi.
Qachon to'plami yaxshiroq?
Eng yaxshi yechim - kunlik dam olishni ikki qismga bo'lish: nonushta va tushlikdan keyin. Yodda tutingki, uxlash istagi turli yo'llar bilan ifodalanadi. Bolaning ko'zlarini qirib tashlashi, aksincha, yoki uyg'unlikdan "qochish" istagidek, yanada faolroq o'ynashni boshlashi mumkin.
Marosimlarni eslang
Yotib ketishdan oldin har kuni ma'lum harakatlar ketma-ketligini kuzatish juda muhimdir. Misol uchun, pardani plyonkalarga tortib oling, pushtlarga pichoq qo'ying, uni yostiqqa, orqa tomondan urib qo'ying. Siz bir vaqtning o'zida porloq qo'shiq aytishni yoki jimgina ertak aytib berishingiz mumkin.
Kichkina to'shak
Ba'zida bolaning boshlang'ich noqulayligi tufayli uxlab qolish qiyin kechishi mumkin: qattiq to'shak, yuqori yostiq, og'ir adyol. Kubni zavq bilan uxlab qolish uchun, toza to'shak va yotoq kiyimlarini (har doim tabiiy matolardan tayyorlangan) g'amxo'rlik qiling.
Ko'proq yur
Tush - dam. Shunday qilib, bolaning uyqusizligini bir narsadan voz kechishi uchun shunday tartibga solish kerak. Ertalab chaqaloq ko'proq ko'chib, toza havoda yurishi kerak. Agar bola energiya bermasa, boshi yostiqqa tegishi bilanoq, shubhalanmaydi, u tezda uxlab qoladi.
Faqat tinchlik!
Ko'pincha katta yoshdagi bola yotoqda yotibdi, sizni nimadir qilishni yoki ko'rsatishni talab qiladi. Ha, albatta, o'ninchi so'rovdan keyin suv yoki boshqa o'yinchoq olib kelish uchun jahli chiqmasligingiz qiyin, lekin o'zingizni tutishga harakat qiling. Siz qanchalar asabiylashsangiz, siz uxlab qolgan vaqtni orqaga surasiz.
Men xohlamayman, men istamayman!
Agar chaqaloqni tushdan keyin qo'yolmasang, o'ylab ko'ring: ehtimol uning rejimida biror narsani o'zgartirishi kerakmi? Misol uchun, ikki kunlik kunduzgi uyquni bir marotaba almashtirish (bu 18 oyligida haqiqiydir). Lekin agar sizning barcha hiyla-nayranglaringiz sizga yordam bermasa va sizning barmoqlaringiz kun davomida uxlamasa, nevrologga murojaat qiling.
Yaxshi uyqu
Kichkintoy uxlashni osonlashtirdi, fokuslar ishlatdi. Yumshoq o'yinchoq. Uni kichkintoyga qo'ying. Bu esa, o'zingizni xavfsiz his qilish imkoniyatini beradi. Musiqiy disklar. Masalan, yovvoyi hayotning ovozi va ovozlari, u mukammal susayib, dam oladigan yozuvlar. Kitoblar. Ko'plab bolalar uyqusiz hikoyalar va she'rlarni eshitishni yaxshi ko'radilar. O'qish uxlashning marosimiga aylanishi mumkin.