Siz ehtiyotkorlik bilan ovqatni kuzatib, yuzingizga g'amxo'rlik qilasiz - lekin siz hali ham baxtli emas oynada aks etyapsizmi? Ehtimol, siz "bu" mahsulotlarni emas, dietangizdan chiqarib tashlaysiz. Shunday qilib, Amal Klooney, Penelope Cruz, Megan Fox va Scarlett Johanssonga muvaffaqiyatli maslahat bergan ingliz diyetisyeri Nigma Talib deydi. Nigma kontseptsiyasining mohiyati oddiy: 4 turdagi shaxslar - alohida "qora" ro'yxatga kirishga arziydigan 4 guruh mahsulot.
"Sutli" turdagi ayollar qovoqlarning shishganligidan, beqaror teri kasalliklaridan, ko'z ostidagi quyuq to'qimalardan va jag' zonasida yallig'lanishdan aziyat chekishadi. Ular ratsiondan - hech bo'lmaganda vaqtinchalik - laktoza o'z ichiga olgan idishlarni olib tashlashlari kerak: ular gormonal fonga ta'sir qilishi va yashirin allergiyaga sabab bo'lishi mumkin.
"Vino" yuzining belgilari - mimika qatlamlari (ayniqsa nazolabiyal), laxta yonoqlari, sarkma yuzi, T-zonasining surunkali qizarishi. Rivojlanishga erishish uchun Talib kundalik menyudan spirtli ichimliklar va qahvanlarni yo'q qilishni va ichish rejimini yaratishni taklif qiladi. Bir necha hafta ichida yoqimli o'zgarishlarni ko'rasiz.
"Gluten" yuzi umumiy shish, ko'z qovoqlarining qizarishi, yonoq va jag'lar sohasidagi akne va pigmentatsiya bilan tavsiflanadi. Agar siz hayotingizda bunday ko'rinishlarni ko'rsangiz - kleykovina iste'molini kamaytirishni istasangiz, u bug'doy va javdar uni, pishirish, sanoat soslari - ketchup va mayonez, kolbasa va qisqichbaqalar yonida topilgan.
Yuzdagi yallig'lanishlar, ingichka, yupqa mo'rt teri, mo'rtlashgan "peshonada" qizdirilsa "-" shakar "yuzini buzadigan qoidalar. Ushbu alomatlardan xalos bo'lish uchun shakarni nafaqat shirinliklargina qoldiring, balki pishiriq, shinam ovqat va yarim tayyor mahsulotlar. "Shakar karantini" ni topshirgandan keyin, Siz dietada shirinliklarni kiritishingiz mumkin - faqat o'rtacha.