Ob-havoni o'zgartirishga sezgirlik ogohlantirish signalidir. Bizning tanamiz, bu kabi nozik asab regulyatsiyasi buzilishi haqida bizni xabardor qiladi. Bunday holda, o'simlik nevrologiya guruhi "o'tadi". Ushbu nervlar ichki organlar va tomirlarning faoliyatini nazorat qiladi. Avtonom nerv tizimi (VNS) inson organizmiga har qanday tabiatdagi vaziyatni o'zgartirishga to'g'ri munosabatda bo'lishga yordam beradi: namlik, temperatura, stress va hokazolar.
Bundan tashqari, VNS metabolizm jarayonini kuzatib boradi, odamning tana harorati va uxlash uchun mas'uldir. Agar ushbu darajadagi buzilishlar ma'lum darajada kuzatilsa, shifokorlar "vegetko-tomir distoni" (VSD) tashxisini qo'yadilar.
Ushbu kasallik odatda adolatli jinsiy aloqada bo'ladi. VSD paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan xavf omillari guruhiga quyidagi kasalliklar kiradi:
- nevrozlar;
- gastrit;
- toksikoz;
- allergiya.
Avtonom nerv tizimining ishlamay qolgan ishning asosiy belgilari
Quyidagi belgilar quyida ko'rsatilgan:
- quruqlikning og'zidagi ko'rinish, hayajonlanish paytida ko'z qovoqlari yoki qo'llarning titragi;
- stressli holatlarda uyqusizlik;
- tana harorati biroz ko'tarilgan yoki kamaygan holda doimiy ravishda ushlab turilishi;
- nafas qisilishi;
- qon bosimining beqarorligi;
- havo o'zgaruvchanligi paytida bosh og'rig'i va bosh aylanishi mavjud;
- ob-havo o'zgarishi, umuman yo'qligi, xotira buzilishi;
- issiqda yoki sovuqda o'tkir otish;
- zaiflik quvvat kuchining o'zgarishi bilan almashtiriladi.
ANS ning buzilishiga nima olib keladi?
VNS ning normal faoliyatiga xalaqit beradigan bir nechta belgilarga ega bo'lsangiz, nima qilish kerak? Jang yoki o'z-o'zidan o'tishi mumkin, ehtimol o'z-o'zidan o'tadi?
Albatta, vaqt o'tishi bilan ANS faoliyatining kichik kamchiliklari o'z-o'zidan o'tib ketishi mumkin. Biroq, VSD juda xavfli ekanligini unutmang, chunki har qanday vaqtda u yurak xurujiga o'xshash katta nosozliklarga olib kelishi mumkin. Shu nuqtada, o'tkir yurak og'rig'ini, kuch-quvvatning keskin pasayishini, titraganlikni sezasiz. Qon bosimi ko'tarilishi mumkin, yuqori va quyi atrof-muhit sovuq bo'lib, tashvish va qo'rquv paydo bo'lishi mumkin. Bu holat o'zini qo'rqitadi va tez yordamga chaqiradigan yaqin odamlarni qo'rqitadi, lekin bu VSDga qarshi hujum bo'lib, dori-darmonlarni ichish uchun etarli edi.
Lekin nima uchun bu holat magnit bo'ronlardan shikoyat qilgan odamda paydo bo'ladi? Aslida, VNS ishidagi barcha arızalar, inson vujudida asta-sekin to'plangan. Bunday holda, kichik "tetik mexanizmi" bo'ladi va buzilish bo'ladi.
Har qanday infeksiya, travma, stressli vaziyat bunday "tetik mexanizmi" bo'lishi mumkin. Chekish va spirtli ichimliklar avtonom nerv tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Natijada, miya tomirlarining spazmlari sigaretadan kelib chiqadi, va bularning hammasi miyaning o'simlik markazlari ishiga, shuningdek, endokrin bezlarning faoliyatiga ta'sir qiladi.
Avtonom nerv tizimini mustahkamlash usullari:
VSDga moyilligini bilsangiz, unda bu kasallikni hujumga keltirmang va ehtiyot choralarini ko'ring:
- O'zingizni kuzatib boring va o'zingizga g'amxo'rlik qiling
Sizning his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglang. Agar oldinga egilsa, bosh aylanadigan va og'riqli bo'lib, keyin favqulodda tekshirib ko'ring. Agar yorqin nurda sizning kayfiyatingiz, diqqatni tortish, bosh aylanishi va kuchli zaiflikning keskin o'zgarishi bo'lsa, unda shifokorga boring.
Har kuni ertalab va kechqurun kontrastli dush oling. U hatto juda beparvo bo'lgan VSDni ham davolashga qodir. Suv butun vujudingizni to'g'ridan to'g'ri boshqaradi va boshingizni aylantiradi. Dushdan so'ng, o'zingizni sochiq bilan silkitmang. Avval tuyg'u va teri uchun issiqlik hissi his qilish kerak. Kechqurun dush o'rniga qarag'ay ignalari yoki dengiz tuzi bilan iliq tasalli vannani qabul qilishingiz mumkin.
- Pedometrni sotib oling
Jismoniy faollikni oshirish uchun ochiq joylarda bo'lishga harakat qiling. Birozdan keyin sog'ligingiz yaxshilanadi. Har kuni kamida 5 kilometr yurish kerak. O'zingiz sayohat qilayotgan yo'lingizni qadamlar bilan hisoblashda yordam beradigan pedometrni sotib oling. Kuniga kamida 12000 qadam talab qilinadi.
- Juda ko'p harakat qilmang
Siz bardosh bera olmaydigan yukdan voz kechishingiz kerak. O'zingizga zarar yetkazmang. Sovuqqonlik davrida yotoqda ko'proq yotadi. Va kasallikni oyoqlarigacha ko'tarishga urinmang.
- Dam olishni o'rganing
O'z-o'zini boshqarish / o'zini o'zi boshqarishning ba'zi usullarini o'rganish kerak. Ushbu texnikalar, yoga, tay-chi, va hokazo bo'lishi mumkin. Agar ushbu texnikani qo'llash uchun juda ko'p vaqt bo'lmasa, eng oddiy gevşeme texnikasi haqida o'ylang. Masalan, sizning orqa tomoningizda yoting va barmoqlaringizdan boshlab, butun badaningiz asta-sekin bo'shashishini tasavvur qiling, so'ngra tanani yuqoriga ko'taring va yuzning mushaklari bilan yakunlang. Ko'zingiz yopiq bo'lsa, chuqur nafas oling va nafas oling.
- Ko'proq uxlash
Kecha tushida kamchilik qilmang. Axir, tushda kunduzda yo'qotgan kuchlar qayta tiklanadi va butun organizm ertasi kuni normal ishlashga moslashadi. Kutish ham barcha asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
IRR hujumiga qanday erishish mumkin?
Bugungi kunda shifokorlar ikki turdagi VSD hujumlaridan xabardor:
- Panik hujum
Bunday turdagi hujum bilan harorat va qon bosimi oshadi, o'quvchilar kengayadi, og'iz quriydi va yuz po'stlog'i bo'ladi. Biror kishi qattiq tashnalikka duchor bo'lsa, u qattiq tashvishga tushadi, uning shivirlari titraydi. Jarohat vahima qo'zg'oloni bir zumda o'tib ketmasa, uning natijalari seziladi.
- Kuchlarning qisqarishi
Arterial qon bosimi pasayadi, ko'payish noyob, qiyin nafas olish, uyqusizlik kuchayadi. Ushbu hujum tezroq.
Olib tashlashning har qanday turi davomida inson tinchligini to'liq ta'minlashi kerak. Ovoz baland ovozda, gijgijlash, shovqin va yorqin nur faqat davlatning yomonlashishiga hissa qo'shishi mumkin.
Har qanday munosabatni aniqlik bilan rad etishni bas qiling. Bemorni qorong'i xonada yotqizish kerak. Har qanday sedativ vositani qabul qilishi kerak.
Agar hujum bir muddat orqaga surilmasa, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Tez yordam shifokori oddiy miya qon aylanishini yaxshilaydigan, qon tomirining ohangini yaxshilaydigan, eksitativlikni kamaytiruvchi dori-darmonlarni tayinlaydi. Bundan tashqari terapevtik ruhlar, kislorodli vannalar, massaj, lazer terapiyasi, akupunktur, ultratovush tekshirilishi mumkin.