Moslashuvchanligi va go'zalligi sizning harakatlaringizni zeb-ziynat va zeb-ziynat bilan ta'minlaydi. Shuning uchun boshni baland ko'tarib, bo'ynini og'ritmaslik kerak. Agar sizning bo'yiningiz qisqa bo'lsa, bo'yinni ochadigan va quloqlarni yarmiga yopishtiradigan mos keladigan sochni yaratib, bu kamchilikni yashirishingiz mumkin. Siz baland eshiklari bo'lgan ko'ylaklarni, shuningdek, aylana bo'yinbog'lari bilan o'tishni xohlamaysiz. Tulkiga o'xshamagan uzun mo'ynali qo'ng'ir ko'ylak sizni qoniqtirmaydi, chunki bu holda sizning bo'yiningiz qisqacha ko'rinadi. Uzoq va chuqur kesilgan yuzlar bilan duch kelasiz. Bo'yinning qisqa bo'lishi va jag'ning konstruktsiyasi noto'g'ri ekanligi juda yoqimsiz, juda tez suzishga sabab bo'ladi. Bunday ayollar nafaqat yoshlikdan bu nuancelarga ehtiyotkor bo'lishga majburdirlar.
Uzoq va ingichka bo'yincha bo'lishi kerak bo'lgan narsalarni o'g'irlashni tanlash yaxshidir. Kostyumlar yoki paltolardagi yuqori chiziqlar mavjud kamchilikni yashirishga yordam beradi. Bu bo'yinga juda chiroyli ko'rinadi, yopishqoq kadife, kichik ro'mol yoki ipak ro'molcha. Siz eng baxtlisiz, sizning chiningiz keskin tarzda konturlangan, sizning boshingiz balerin kabi ekilgan, siz Igordo bilan boshingizni baland tutasiz.
Albatta, bu bosh pastga tushganda va hatto elkalariga egilgan bo'lsa, bu sizni g'oliblik nuri bilan ifodalaydi. Ammo mushaklaringiz bilan ishlasangiz, tabiatning adolatsiz hukmidan qutuling. Biz sizning e'tiboringizni 2 ta mashqni taklif qilamiz, ular sizni juda tez bajarishlari kerak:
Boshning to'g'ri pozitsiyasi: Mashqlar
- Qopqoqdagi mog'orni olib tashlang, boshning orqa qismiga qo'ying, kuch-quvvatni qo'lingiz bilan boshingizga qo'ying.
- Qalin og'ish harakatida bo'lgandek chinni torting. Boshning orqa qismini yuqoriga ko'taring, xuddi o'sishni uzaytirganday.
Ayollar uchun yog 'uchun tabiiy tuzoqlardan biri bo'lib, ulardan bittasi pimple hududida joylashgan. Odamlar bu saytni mushuk deb atashadi, chunki sevgi o'yinlari tufayli mushuklar ularni ushlab qolish uchun faqat qiziqarli joy uchun mushuklarni tortib olishadi. Va hech qanday harakatlar bo'lmasa, bu joyda ochiq aylanishning buzilishi va tuzni saqlash boshlanadi. Bu uzoq vaqt davomida uzoq vaqt lavozimda bo'lgan ayolning ishda uzoq vaqt o'tirishi bilan farqlanadi, bu erda uning issiqligi hissi boshlanadi. Siz trilogiyani bo'yinning bo'yiniga elkama-elka qarashingiz mumkin, sochlarni boshning orqa qismiga kesib tashlashingiz va tanqidiy ravishda vestibullarni tekshirishingiz mumkin. Agar siz bo'yinning moslashuvchan emasligini aniqlasangiz va qorong'i holga kelgan bo'lsa, darhol ishlang.
Suv jarayonlari
- Ertalab yoki kechqurun bo'yiningizni sovuq suv bilan to'kib tashlang, boshning orqa qismidan orqaga tortib oling;
- sochiqni sovuq suv bilan oldindan namlash, uni siqib, ularni 12 marta urish;
- Har kuni boshning orqa qismini chaqaloq yoki sovunli sovun bilan yuvilgan o'rta qattiqlik cho'tkasi bilan tozalab tashlash foydali bo'ladi. Keyin ortiqcha namlikni o'chiring va butun maydonni barmoqlaringiz bilan massaj qiling, zaytun moyi bilan yog'langan yoki taxminan besh daqiqa davomida oziqlantiruvchi krem bilan mash torting.
Yirtqich bo'yin ettinchi tizmasining yaqinida joylashgan bug'doy, u ham quruq deb ataladi, bu ko'rinish juda yoqimli ko'rinishga ega. Servikor-torak qismi skolyozidan, mushaklar kuchsizligidan va ortiqcha vazndan kelib chiqadi. Bunday hollarda ishlatiladigan asosiy davolovchi vosita - bu mashqlar bilan davolash. Agar mushaklar yaxshi quvvatlantirilsa, unda yog 'birikmalarini bosib yuborishlari mumkin, va qurtlar butunlay silliq yoki yo'qolib ketishi mumkin, ammo bu erda sabr-toqat bo'lishi kerak.
Olovdan qutulish usuli - kompleks mashqlar
- tik turgan holatda, elkalarni to'g'rilab, ularni qaytarib oling. Keyin ularni ko'tarib, pastga tushiring. 20 dan 30 martagacha takrorlang;
- boshlang'ich pozitsiyasi - bosh irg'ib turadi, keyin orqaga, shunchaki keskin emas. 20 dan 30 martagacha takrorlang;
- boshlang'ich pozitsiyasi - elkalarining dumaloq harakatlari orqaga qarab, ularni imkon qadar ko'proq chayqash - 20 dan 30 martagacha;
- bosh chapga, keyin o'ngga, lekin keskin emas - 20 dan 30 martaga;
- Qo'llar oldinga qaragan palmalar bilan yoyilgan. Ularni qaytarib oling, dam oling va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Volt bilan bajaring - 20 dan 30 martagacha;
- qo'llarini tirsaklarga burkab, qo'llarini ko'taring. Tirsagingizni olib, orqaga qayting, so'ng boshlang'ich pozitsiyasiga qayting - 20 dan 30 martagacha;
- qo'llaringizni tekis ko'taring, ularni ko'taring, juda tekis tirsang, cho'tkalar ulang. Qo'lingizni oling, dastlabki holatga qayting - 20 dan 30 martagacha;
- Elkalar bo'ylab cho'kkaying, elkama-qo'zilarning dumaloq harakatlarini 20 dan 30 martagacha qaytaring;
- stulda o'tirish, to'g'rilash, lekin uni ovlash mumkin emas. Ikkala qo'l bilan xamir uchun qaynoq pinni oling va siz bilan imkon qadar ko'proq bo'yinbog'ini aylantiring - qanchalik uzoq bo'lsa, yaxshiroq bo'ladi;
- oshqozoningizda yotib, boshingizni burab qo'ying. Magistral (yuqori qism) belgilangan bo'lishi kerak.
Agar siz hatto bir haftaga ega bo'lsangiz ham, hatto azob-uqubat cheksangiz, hatto "qat'iy" yostiq ham yumshoq bo'ladi va hatto yo'qoladi. Albatta, bu muddat ichida siz yangi yog'larni kechiktirmaslik uchun siz mo''tadil ovqatlanishingiz kerak. Va agar bir kun, tanqidiy tekshiruvni boshlasangiz, bo'yin egasi juda oqlangan bo'lib, bir necha oy ichida bajarilgan mashqlarni takrorlang.