Ba'zida fanatik qomatga qarshi yuzni davolovchi ba'zi sabablarga ko'ra qo'llarni, oyoqlarni va boshqa narsalarni parvarish qilishni butunlay istisno qiladi, bu esa ularga g'amxo'rlik qilishni talab qiladi. Ayol tanasining to'g'ri parvarishi bilan siz quruqlik va miqdori kabi muammolarni abadiy unutasiz.
Tananing terisi bir vaqtning o'zida omadli va baxtsiz edi. U tez-tez quruqlikdan va tozalanishdan aziyat chekadi - aslida uning yuziga teriga nisbatan ozgina yog'li bezlar ajratiladi. Bundan tashqari, tana qopqoqlari mikro-shikastlanishlar natijasida juda yomonlashib ketgan, shuning uchun ham ko'plab davo muolajalari (masalan, chuqur peelinglar) kontrendikedir. Ammo yaxshi yangilik bor, chunki strukturaviy xususiyatlar va hujayra tuzilishi tufayli tananing terisi ajinlarga kamroq moyil bo'ladi va muntazam parvarish bilan uzoq vaqt moslashuvchanlik va jozibadorlik bilan quvonadi. Ayol tanasining muvaffaqiyatli prognozini va to'g'ri parvarishliligini ta'minlash uchun haqiqatni ayta olsak, muntazam ravishda va o'zingizga sevgi bilan nima muhimligini tushunish maqsadga muvofiqdir.
Kundan kunga
Ayol tanasining toza, tabiiy va to'g'ri parvarishi, birinchi navbatda. Suvni muolaja qilish uchun qiziqarli bo'lgan, bir nechta nuqtalarni e'tiborga olish lozim. Kechqurun bulutda namlashni yoqtirasizmi? Yaxshi, lekin suv haroratini 37 darajadan past va 15 minutlik hammom vaqtida saqlang. Bu yoqimli dam olishni beradi, uxlashni va teridagi qimmatbaho namlikni saqlab qoladi.
Ayol tanasiga tegishli ehtiyotkorlik bilan har xil qo'shimchalar: o'simliklarni ajratish, xushbo'y tuzlar, yog'lar va ko'piklar - bu mumkin bo'lganidek bo'ladi, lekin ular terining turiga mos kelishi kerak. Dengiz tuzi, yalpiz, lavanta va qarag'ay ignalari kokteyllari ajoyib tasalli ta'sirga ega. Ruhlarning foydasiga bo'lganlar yarim soat davomida jinniga tushmasligi kerak. Suv yaxshi va iliq bo'lishi va siz uchun eng ko'p o'n daqiqa to'kish kerak. Kundalik niqob bilan mash tortish odati haqida unutish - bu kabi qirg'inlardan epidermis haddan tashqari tozalandi, ingichka va elastikligini yo'qotadi. Kechqurun bo'yinbog'dan bo'yniga yumshoq shimgichni olib, yuvish vositasi bilan nordon yoki nemlendirici effekt bilan namlanadi.
Biroq, ertalab tuxumdon, bergamot, yashil choyning xushbo'y hidiga ega detarjan uchun eng yaxshi vaqt. Xayrli tong kontrasti ayol tanasining to'g'ri parvarishliligini ta'minlaydi - ular qon oqishini rag'batlantiradi, uyg'onishga va qayta to'ldirishga yordam beradi va terini yanada yumshoq va elastikroq qiladi. Dushdan keyin, suvning "ajoyib" sifatini hisobga olgan holda, "namlikni" ta'minlang. Ertalab - ultra yaltiroq to'qimaga ega badan uchun emulsiya yoki "parda" yordamida (ko'pgina banyoda xushbo'y hidlar mavjud), yotishdan oldin - zichroq mustahkamlik vositasi. Quruq qoplamalar tana yog 'yoki intensiv oziqlantiruvchi krem, yog' - namlovchi sut yoki engil losonni xush ko'radi. Qalay va elkalaridagi quruq "sivilceler" muammosi mos keladigan bo'lsa, u maxsus kosmetika yordamida: masalan, dermatolog tomonidan tavsiya etilgan va retsept bo'yicha dorixonada tayyorlangan preparatlar yoki yuqori karbamid tarkibli preparatlar (30% gacha) bilan echilishi mumkin. Ular terining namligini yaxshi saqlab, noxush quruqlikni yo'qotadilar. Ular faqat zarar ko'rgan hududlarga qo'llanilishi mumkin.
Haftaning taklifi
Hafta kunlari, albatta, Spa uslubida hafta oxiri bilan ajralib turishi kerak. Misol uchun, sauna yoki saunadan foydalanish - bunday o'yin-kulgilar toksinlarni olib tashlash, metabolizmni faollashtiradi, ochiq ko'zalarni ochadi va o'lik hujayralarni ekspluatatsiya qilishga yordam beradi. Aytgancha, bu haftaning amaliyoti bo'lishi kerak. Buni hammomdan yoki dushdan yaxshi bug'dan keyin sarflashingiz mumkin. Tana uchun abrazivlar variantlari - massa: qattiq shimgich, lo'lat mitt, tana uchun maxsus cho'tka va, albatta, ovqatlar.
Ularni o'zingiz tayyorlashga harakat qiling: qahva po'sti tanani mukammal massajlaydi va terini qo'shimcha ravishda oziqlantiradi; dengiz tuzi, qahva tegirmonida ezilgan va massaj yog'i bilan aralashtiriladi, qon aylanishini rag'batlantiradi, charchoqni bartaraf qiladi va shishishni yo'q qiladi. Yupqa va sezgir teri yulafi yoki irmik uchun mos, asal bilan «suyultiriladi» (agar allergiya bo'lmasa). Tabiiyki, tayyor mahsulotni "jardan" foydalanishingiz mumkin. Zallarda sizlarga krem, yog 'tuzi, tosh otkritkalar yoki juda kichik polimer zarralari bo'lgan mahsulotlar taklif etiladi, bu esa eng nozik terisini ham ehtiyotkorlik bilan tozalaydi va ayol tanasining to'g'ri parvarish qilinishini ta'minlaydi.
Aytgandek, zallar charchagan tananing haqiqiy vohasidir. Bu yerda sizning xizmatingizda yoqimli tartib-qoidalar ko'p. Masalan, massaj - tonus va yaxshi shaklni saqlashning eng yaxshi vositalaridan biri. Eng kamida olti oyda bir marta intensiv mashg'ulotlar o'tkazing va haftada bitta amaliyotning samarasini saqlang. "Qo'lda ishlash" ni tanlash maqsad va imtiyozlarga bog'liq. Umumiy davolash uchun terapevtik va sport massajlari yaxshi; Ideal shakllarni modellashtirish uchun - modellashtirish; dam olish va stresslarni bartaraf qilish uchun - har xil SPA massajlari. Ularning har biri teri holatini yaxshilaydi: ohang ko'tariladi, qon va limfa mikrosirkulyatsiyasi yaxshilanadi, shishib ketadi.
Ayol tanasi uchun munosib parvarish qilishning ajoyib usuli - turli shakllarda, ayniqsa dengiz uslubida - kelp va termal plankton ekstrakti bilan. Ular terini samarali namlaydi, qimmatli minerallar bilan to'ldiradi, salbiy ekologik ta'sirlarga chidamliligini oshiradi. Bundan tashqari, etti kun mobaynida ikki yoki uch marta chastotalar bilan o'tkazilgan bu manipulyatsiya olti haftalik kursidan so'ng, selülit va qon tomirlari tarmoqlarining namoyonligi sezilarli darajada sezilmaydi, "muammoli zonalar" ning hajmi kamayadi. Vizual davrlar uchun "qiyin" sharoitda - masalan, bayramdan so'ng, bahor arafasida yoki solaryumdan faol foydalanish - bu engil aromapiling bilan oziqlantiruvchi yog'lar, namlovchi niqoblar bilan pompering kerak.
Ichki foydalanish uchun
Tananing etarli darajada oziqlanishi va etarli darajada namlik bo'lmasligi mumkin. Har kuni tanada eng kamida olti stakan toza ichimlik suvi olishi kerak (soda, qahva, qora va yashil choy hisoblanmaydi!). Agar siz faqat zerikib ketgan suvni iste'mol qilsangiz, limon, karda choyi, berry va o'simlik infuziyalar bilan (shakarsiz) suv bilan harakat qiling. Terini mukammal darajada namlaydi va toksinlarni chiqaradi.
Bundan tashqari, plastinka tarkibiga e'tibor bering. Epidermis uchun qizil baliq, ko'katlar va sabzavotlar, don, kepakli non va mevalar, shuningdek, yong'oq va o'simlik yog'i (zaytun, non, zig'ircha, uzum urug'i) kam miqdorda bo'lishi afzallik beriladi. Yuqoridagi barcha materiallar tananing moslashuvchanligini, vitaminlarini, mikroelementlari va tolasini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni tananing yaxshi metabolizm va tozalashini ta'minlaydi. Ayol tanasining to'g'ri oziqlanishi va to'g'ri parvarishlashi ham optimal vaznni saqlab qolish uchun muhimdir, chunki "yo-yo ta'siri" cho'ziluvchan belgilar va terining elastikligini yo'qotishi bilan bog'liq. Foydali ovqatni sevish uchun maxsus vitamin vitaminlari va universal multivitaminli preparatlarni qo'llash mumkin. Eng muhimi, ularni organizm va yoshga qarab tanlash.
Zaif tomonlar
Badanga g'amxo'rlikning yo'qligiga javob berish va ularning yoshini shafqatsiz tarzda berish juda og'irdir.
Ha, ha, kiyimlar va stollar ustidagi doimiy ishqalanish sababli, tirsaklarning terisi quruqlikka, qo'zg'aluvchanlikka va hatto yoriqlar paydo bo'lishiga moyil. Shuning uchun, bu mintaqada ovqatlanish va tozalashni yaxshilash kerak. Kundalik, cho'tka ustiga kremni qo'llang, bir oz va tirsaklarni ajrating. Dori vositalaridan limon sharbati samarali bo'ladi - terini yumshata oladi va oqlaydi. Kuniga bir marta tirsaklarni yarim limon bilan massajlashingiz mumkin. Haftada bir marta, bu maydonni katta zarralar yoki qattiq lattaga ega bodom bilan tozalang, so'ngra oziqlantiruvchi krem yoki yog'ni massaj qiling. Agar tirsaklarni haddan ziyod quritib yuborsangiz, ularni qon to'kilishiga to'ldiring. Kecha yog'li krem yoki o'simlik yog'ini (juda samarali zaytun, bodom yoki uzum yadrosi) qo'llang va sarg'ish bilan bog'lang. Terini juda yumshata oladi, uni yoritadi va yorilish ko'rinishini oldini oladi.
Suv va sovun, ultrabinafsha, shamol va sovuq, uy kimyoviy moddalari bilan kuniga ikki marta takrorlanadigan aloqa mavjud ... Qo'llarning terisi tezda ingichka, haddan tashqari yupqalashib, elastikligini yo'qotib, pigmentli dog'lar bilan qoplanganligi ajablanarli emas. Shuning uchun - ehtiyot choralari va darhol! Avvalo, krem. Har bir yuvinishdan keyin - kerak bo'ladi. Kerakli minimal - chiqishdan oldin. Sovuq ob-havo sharoitida - maxsus krem-krem, quyosh isitayotganida - UF-filtrli vosita (aynan shu bilan birga pigmentli dog'larni samarali oldini olish). Bundan tashqari - qo'lqoplar: sovuqdan himoya qilish uchun teri va jun, kauchuk, uy ishlarini yoki idishlarni yuvishda. Salona protseduralaridan SPA manikyurining ta'miga (eksfoliatsiya, oziqlantiruvchi niqoblar va massaj) va kerosin terapiyasini qo'llaydi. Qoida tariqasida sovuq mavsumda tavsiya etiladi, lekin terining juda quruq bo'lsa, taqvimdagi sanaga e'tibor bermang. Agar siz haftasiga bir marta o'z qo'llaringizga g'amxo'rlik qilmoqchi bo'lsangiz, ularni engil lattaga solib, niqoblar qiling. Masalan, yotishdan oldin intensiv oziqlantiruvchi kremni qo'llang va paxta qo'lqoplarini kiying. Ertalab cho'tkalar silliq va silliq bo'ladi.
Ushbu joylarning tuzilishi, sport zalida nasos olishni juda istamasligi.
Bundan tashqari , bu erda qon va limfa tarqalishi mos ravishda kamayadi, teriga kamroq zarur moddalar beriladi. Shuning uchun ham bu ohangni yo'qotadi. Lekin hamma narsa yo'qolmaydi - muntazam va to'g'ri jismoniy mashqlar va g'amxo'rlik bilan bu zaif nuqtalar yoshdan qat'iy nazar qarashlari mumkin. Jismoniy mashq og'irlik, pilates, kalçada - binicilik bilan mashq qilish uchun foydalidir. Kosmetikadan qattiqlashuvchi ta'sir ko'rsatadigan maxsus vositalarga ustunlik berish kerak. Haqiqatan ham, ishlab chiqaruvchilarning aytishicha, ularning samaradorligi juda yuqori emas. Biroq, bunday kremlar va losonlar etarli miqdorda ozuqa moddalari va namlovchi moddalarni o'z ichiga oladi va fitnes bilan birga jildiga ohangni yo'qotmaslik uchun yordam beradi. Uskuna operatsiyalari, masalan, bipolyar radio to'lqinlarni ko'tarish juda ham ravshanki. Kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va protseduralar jarayonidan so'ng teriga sezilarli darajada mustahkamlanadi va elastik bo'ladi.
Kiyimdan tozalashda quyosh nurlariga hujum qiladigan bu zonalar. Katta shahar aholisi tomonidan ushbu saytlarda quyoshdan himoyalanadigan kimni qo'llashi kamdan-kam hollarda. Doimiy insolyatsiya, elkama-elka va ko'krakdagi pigmentli dog'larning tarqalishining asosiy sababi. Sovuq mavsumda siz terini solaryumda mustahkam turish uchun sinashga hojat yo'q. Agar chindan ham ayol tanasining to'g'ri parvarish qilinishini xohlasangiz, o'zingizni bronzadan foydalaning.
Va nihoyat, ko'proq harakat qiling. Bu har qanday jismoniy faoliyat bo'lishi mumkin: yurish, chopish, raqs qilish yoki temir bilan suhbatlashish. Axir, terining holati muskullarning moslashuvchanligi va mashg'ulotiga va yaxshi tomir tusiga bog'liq.