Ayniqsa, ko'krak qafasi va dekolotaj zonasiga e'tibor qaratish uchun ayol tanasining har qanday qismi uchun vaqtida va muntazam g'amxo'rlik qilish kerak, chunki bu erda terining qurishi juda xushbo'y va quruqdir. Agar siz uni ko'p yillar davomida elastik, elastik va yosh tutishni istasangiz, maxsus kosmetika muntazam ravishda foydalaning. Agar siz ko'krak va dekolte zonasiga g'amxo'rlik qilish imkoniga ega bo'lsangiz, malakali mutaxassislar sizga yordam berishi mumkin bo'lgan go'zallik salonlariga tez-tez tashrif buyurishga harakat qiling. Masaj, qon to'kilish, miostimulyatsiya yoki sarflash kabi muolajalarni boshdan kechirishingiz mumkin. Lekin hatto uyda ham kamroq samarali xizmat ko'rsatish imkoniyati mavjud, kosmetik bozorda katta tanlov mavjud. Birinchidan, tanlashda kompozitsiyaga e'tibor bering, bunday mahsulotlar turli xil mikroelementlar, dorivor o'simliklar, kollagen yoki dengiz elastinidan olinishi kerak, bu esa ovqatlanishni yaxshilash va namlikni namlikni to'ydirish imkonini beradi. Qarag'ay, limon yoki jojobaning efir moylarini o'z ichiga olgan ko'krak kremlari A vitamini va E vitaminlarini qo'shib, yoshartiruvchi ta'sirga ega. Bundan tashqari, ampulalar tomonidan ishlab chiqarilgan dekolte zonasi uchun oziqa moddalar konsentrlari hozirgi kunda mashhur bo'lib kelmoqda va ular eng samarali hisoblanadi. Ularning ko'pchiligi tsikl tomonidan qo'llanilishi kerak, bu maksimal ta'sirga imkon beradi. Agar siz hali ham uyda ko'krak bakteriyasi va dekoltezatsiya zonasini afzal ko'rsangiz, quyida keltirilgan maslahatlardan foydalanib, teringizni yosh va chiroyli ko'rinishini ta'minlaydi, bu shubhasiz erkaklarning e'tiborini jalb qiladi.
Ko'krak ohangini saqlash bo'yicha tavsiyalar
Shuni esda tutish kerakki, ko'krak yuzning terisidan kamroq ehtiyot bo'lishni talab qiladi. Va birinchi navbatda to'g'ri gigiyenadan boshlash kerak, chunki suvsiz gullab-yashnayotgan narsalar qila olmaydi. Lekin, g'alati tuyulishi mumkin bo'lganidek, suv jarayonlari malakali tarzda amalga oshirilishi kerak. Terini quritadigan deterjanlardan foydalanmang. Yumshoq sochli sovun yoki nemlendirici duş jeli foydalanish eng yaxshisidir. Ko'krak ohangini va mustahkamligini ta'minlash uchun har kuni sovuq yoki kontrastli dush oling. Bu qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlarini mustahkamlaydi, shuningdek, keyinchalik tark etish uchun ko'kragini tayyorlaydi. Tabiiy kılların yumshoq cho'tkasi foydalanishga harakat qiling va haftasiga kamida ikki marta jasadni fırçalamayı unutmang. Sovuq suvga toqat qilmaydiganlar uchun ko'krakni tozalash uchun muz kuplari ishlatilishi mumkin. Issiq suv vujudga kelmasligi va ohangni yo'qotishi mumkinligi sababli issiq hammomni olish yoki ularni 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qo'llamaslikka harakat qiling va bu ko'kragingizga go'zallik qo'shmaydi. O'zingizga bunday zavqni inkor qila olmasangiz, ko'krak qafas uskunasini muzlatgichda saqlang, bu ularning tonikasini va mustahkamlash ta'sirini kuchaytiradi.
Ammo issiq bo'lmagan hamomni olgan bo'lsangiz ham, ko'krak va dekolte maydonida nemlendirici kremi qo'llashingizga ishonch hosil qiling - bu terini muloyim va yumshoq qiladi.
Vannaning terining holatini dengiz tuzi bilan yaxshilash juda foydali, chunki u bizning tanamiz uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda moddalar va birikmalarni o'z ichiga oladi. Bunday tuzni har qanday dorixonadan xarid qilish mumkin. Haftada bir marta, o'zingiz uchun 10-15 daqiqa davomida dengiz tuzi bilan tasalli beruvchi hammomni ajratib turing va birozdan keyin terining toza va elastik bo'lganini sezasiz. Shuningdek, ko'krakning elastikligini ta'minlash uchun kontrast yordam beradi. Ular kamida haftasiga bir marta bajarilishi kerak. Ushbu amaliyotni bajarish uchun siz issiq suvli ikkita hovuzni olishingiz va unda 1 choy qoshiq stol tuzi, ikkinchisi sovuq suv va 1 choy qoshiq limon kislotasi va terri sochiqni olishingiz kerak. Tayyorlangan sochiqni iliq suvda namlashib, siqib, yarim daqiqa davomida ko'kragiga solib qo'yish kerak. Keyin sovuq suv bilan ishlating, lekin 1 daqiqa. Barcha koida 5 dan 6 martagacha takrorlanadi, lekin oxirgi kompressiya mutlaqo sovuq bo'lishi kerak. Shundan keyin ko'krak terisini avval tayyorlangan loson bilan artib oling. 4 stakan sovuq suvga 2 choy qoshiq bibariya qo'shing, olovga qo'ying va qaynatiladi. Suvni sovutgandan keyin filtrlanadi va 2 choy qoshiq osh tuzi va spirtini va 4 choy qoshiq limon sharbati qo'shing.
Ko'krak qafasidagi kichik shikastlanishlardan tashvishda bo'lsangiz, ularning ko'rinishini va kurashini oldini olish uchun ko'krakni maxsus yechim bilan yuvish kerak. Tayyorlanishi uchun bir litr issiq va majburiy qaynatilgan suv bilan ikki osh qoshiq tuz yoki soda aralashtirish kerak. Agar sizda kuchli yallig'lanish bo'lsa, kaliy permanganatning kuchsiz eritmasi qo'shilishi bilan hammomni qabul qilishingiz mumkin. Yuzning terisi, ko'krak va dekolte zonasida bo'lgani kabi, drenajlash usullari ham qo'llanilishi kerak. Uni tayyorlash uchun nozik mog'or va maxsus cho'tkasi yoki mitten tayyorlang, ularning yordami bilan yumshoq va silliq harakatlar bilan tozalash kerak. Shundan so'ng terining krem emas, balki qaymoq yoki kefirni qabul qilib, ko'kragiga qo'llang va 15 daqiqadan keyin kontrastli drenaj bilan yuvib tashlang. Ko'krak yog 'hujayralari birinchi bo'lib bo'linadi, bu esa ko'krakning mo'rtlashishiga olib kelishi mumkin, cho'zish belgilari paydo bo'ladi. Ko'krak ohangini va go'zalligini saqlab qolish uchun ro'za yoki qattiq ovqatlanish kabi o'ta ehtiyotkorlik choralarini bekor qilish kerak. Oyiga ikki kilogrammdan oshmagan vaznni asta-sekin yo'qotish va muayyan chegaralar haqida vaznni saqlashga harakat qiling.
Topsiz quyoshni yoqtirishni xohlasangiz, ko'krak va dekoltez zonasi eng zaif joylar ekanini unutmang, bu erda teriga quyosh nurlaridan yuqori darajada himoya kerak. Uni himoya qilish uchun 30dan yuqori himoya faktori bo'lgan sunblockdan foydalaning. Kun quyishdan keyin terini maxsus mo'ljallangan kremlar bilan namlashingiz kerak, ular normal namlik darajasini tiklashga yordam beradi. Yuqori homilador va emizikli onalarni quyoshga botirish qat'iyan taqiqlangan! Ko'plab kremlar, kremlar, jellar, toniklar, niqoblar, bo'yinbog'lar juda ko'pdir - ularning barchasi terining mustahkamlashi, mustahkamlashi, ko'kragiga cho'zishning oldini olishda yordam beradi. Kuniga ikki marta bunday mablag'lardan foydalanish tavsiya etiladi. Siz ularni qanday ishlatishni e'tiborga olishingiz kerak. Ko'krak markazidan jag'iga ko'tarilgan kosmetik vositalarni, yumshoq massaj harakatlarini qo'llash kerak, bo'yin va dekolte maydoni haqida unutmaslik kerak. Terini cho'zishga harakat qilmang - bu juda boshqacha ta'sirga olib kelishi mumkin. Agar sizda maxsus vositangiz bo'lmasa ham, shifobaxsh o'simliklardan mustahkamlovchi moddalar, vitaminlar va ekstraktlar o'z ichiga olgan tana kremini qo'llashingiz mumkin. Bu maqsadlar uchun soya, otquloq, ginseng, yalpiz yoki sholg'om bilan krevet eng mos keladi. Ushbu o'simliklarning tarkibiy qismlari terini saqlab turishga yordam beradigan tolaning elastikligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Sutyen tanlash uchun engil qabul qilmang. U qattiq va noqulay bo'lmasada, u ko'kragiga ko'maklashish kerak. Ideal holda, ko'krak ostidagi sutyen hajmi va trunkaning hajmi mos keladi. Faqat sifatli brauzerni tanlang. Agar siz jiddiy sport bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, unda harakatlaringizni cheklamaydigan va ayni paytda ko'kraklarini yaxshi qo'llab-quvvatlovchi elastik sport variantlarini tanlang. Ko'p suzishga harakat qiling - bu ko'kraklarni mohir va ishtahani ochadigan pektoral mushaklar kuchaytiradi. Suvda oddiy mashqlarni bajaring: palmalaringizni ko'krak qafasida saqlang, so'ngra ularni bosib, qo'llaringizni ikki tomonga yoying, qo'llaringizni ko'taring va pastga qarating va suvning qarshiligini engishga urinib ko'ring; Qo'llaringizni oldinga siljitish uchun bir nechta harakatlar qiling. Agar siz hovuzga muntazam tashrif buyurish imkoniga ega bo'lmasangiz, unda ko'krak qafasi muskullari tennis kabi sportni rivojlanishini yodda tuting. Bundan tashqari, siz shoshma-shosharlik mashqlari yoki qo'ziqorin mashqlari bilan mashq qilishingiz kerak.
Esingizdami, muskullarni kuchaytirish va ko'krak to'qimalarining moslashuvchanligini oshirish uchun qanday mashqlarni qilsangiz ham, Avvalo, siz durustga diqqat qilishingiz kerak, chunki bu orqaga tekkizish büstning yoshlik shakllarini uzoq vaqt saqlab qolishning kalitidir. Bolaligimizdan ko'pchiligimiz durust holatni saqlab qolish uchun oddiy mashqlar bilan tanish. Kichkina kitobni olish, uni boshingizga qo'yish va uyning atrofida bir necha daqiqa yurish kerak. To'g'ri post siz uchun odat bo'lib qolganini ta'minlash uchun har kuni ushbu mashqni takrorlash kerak. Hech kimning sir-asrorlari bu pektoral muskullarni mustahkamlash uchun birinchi raqamli vosita. Quyidagi oddiy mashqlar ham samaralidir: devorga 50 sm masofada borish kerak, qo'llaringizni elkalariga ko'taring va qo'llaringiz bilan devorga suyaning. Devorga joydan siljitmoqchi bo'lsangiz, kuch bilan kuch-quvvat bilan bosishni boshlang. So'ngra yana bir marta qayta harakat qilib ko'ring. To'satdan turing, dirseklarni bir oz egib, qo'llaringizni kestirib quying. Tirsaklaringizni orqa tomonga bog'lab, elkalarni peshob bilan bo'ylab siltang. Jismoniy mashqlar bir necha marta takrorlanishi kerak. Orqa tizzangizga pastga tushing, orqa tekis turing, oyoqlariga o'tirib, to'pni ko'taring va ko'kragingiz bilan ushlab turing, qo'llaringizni siqib qo'ying. Sekin-asta 10 ga, keyin esa dam oling. 10 marta takrorlash kerak. Qachonki, yozgi mavsumda o'zlarining jozibadorligini namoyish qilishning iloji yo'q. Yaxshiyamki, chiroyli va chidamli ko'krak qafasini namoyish qilish uchun: mayo, ochiq libos yoki chuqur bo'yinbog'da - siz sabr-toqat va g'ayratga ega bo'lishingiz kerak va siz büstingizning ajoyib ta'siriga erishasiz.