Har qanday jismoniy faoliyat kabi, qish sportlari ham, avvalambor, o'qituvchining motorli faoliyatining ortishi tufayli sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Faol ishlaydigan mushaklar ko'proq kislorodni iste'mol qiladilar, buning natijasida energiyaning chiqishi bilan oziq moddalarining oksidlanishi kuzatiladi. Ushbu o'zgaruvchan energiya mashqlar davomida muayyan harakatlar qilish uchun zarur bo'lgan mushak to'qimalarining qisqarishiga qaratilgan. Muntazam jismoniy faollik tufayli odamning mushaklari doimo sog'lig'ida, kuchli sog'lig'ini, yuqori ishlashi va past charchoqni ta'minlaydi.
Energiya hajmining oshishi ta'lim xodimiga ortiqcha og'irlikdan tezroq xalos bo'lishga yordam beradi. Dvigatel faoliyatini bajarish uchun zarur bo'lgan kaloriyalarni ishlab chiqarish uchun ortiqcha tana vaznining mavjudligini aniqlaydigan yog 'to'qimasini iste'mol qilish mumkin. Shu sababli, qishki sport turlari bo'yicha mashq qilish, boshqa har qanday jismoniy mashqlar kabi, sport turining nozik va aqlli figuralarini shakllantirishga yordam beradi.
Mashhur qishki sport turlarining salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega bo'lgan yana bir muhim omil - bu mashg'ulot bilan bir vaqtda qattiqlashuv jarayonini o'tkazish imkoniyati. Ochiq osmon ostida muzlik maydonchasida muzli qashshoqlik va tosh yurishlari kam muhit haroratida bajarilgani sababli, tanamiz mashq davomida sovuqqa duch kelmoqda. Bunday ta'sir, ta'limni to'g'ri tashkil etilishi bilan, inson sog'lig'iga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Qishki sport turlarida qotib olish tartibining ahamiyati sovuqqa chidamliligi, immunitetni mustahkamlash, sovuqqonliklarga qarshilikni kuchaytirishda namoyon bo'ladi.
Bunday qishki sportning kayak qilish kabi salomatligi uchun ijobiy qiymat, bunday trening odatda shahar tashqarisida, o'rmonda o'tkaziladi. Aslida ignabargli o'rmonlardagi havo juda ko'p kasallik keltirib chiqaradigan bakteriyalarga zararli ta'sir ko'rsatadigan uchuvchan moddalar - fitoksitlar bilan to'yinganligi. Bunday havoni nafas olayotganda, biz tanamiz sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Aynan shu sababli, eng yaqin o't qo'yadigan o'rmonzorlarga kayak safari sifatida dam olish kuni bilan dam olish kuni sifatida ajoyib dam olish, mushaklaringiz uchun yaxshi tayyorgarlik va butun ish haftasi uchun jonli mas'uliyat.
Biroq, qish sportlari bilan mashg'ul bo'lganda, sog'lig'ingizga xavf tug'diradigan ba'zi "tuzoq" lar haqida ham eslashingiz kerak. Avvalo, past haroratlarda uzoq muddatli tashqi ta'sir qilish vaqtida sog'lig'ingizni nazorat qilish kerak. Agar sovuqdan, sovuqlikdan yoki teri ostidagi ochiq joylarda yoki barmoqlar yoki oyoq barmoqlarida kuchli sovuqlik his qilsangiz, muzlashdan saqlanish uchun darhol mashg'ulotni to'xtatib, iloji boricha tezroq isitiladigan xonaga harakat qiling. Qishki sport turlarining jadal ravishda harakatlanishi bilan, kishi iliqlashib, hatto qattiq terlab ketishi mumkin, shuning uchun mashg'ulot to'xtatilgach, darhol issiq ko'ylagi yoki mo'yna po'stlog'iga o'ranib, sovuqxonalar paydo bo'lishini oldini olish uchun iliq xonaga kirib, bir chashka issiq choy iching. Figurali konkida ishlayotganda, muzliklarda xavfsizlik qoidalariga amal qilish juda muhimdir. Muzda buzuq harakatlar va figurali konklåkning murakkab elementlarini bajarish uchun birinchi mashqdagi harakatlaringiz turli xil jarohatlar shaklida sog'ligingiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini yodda tuting. Shuning uchun, qish sportlari bilan mashg'ul bo'lganda, siz mashqlar intensivligini bosqichma-bosqich va diqqat bilan yaxshilashingiz kerak.
Shunday qilib, qish sportlari uchun malakali tayyorgarlik mashg'ulotlari sizning salomatligingiz uchun juda katta ijobiy qadriyatlarga ega bo'lib, bu sizga quvonchli kayfiyat va yuqori mahoratni saqlab qolishga yordam beradi.