Bizning tanamiz - butun hayotimizni ko'taradigan bizning yukimiz. Shuning uchun, me'yordan ortiqroq yuk, bizning yo'limiz qanchalik qisqa. Obezlik asosan organizmdagi yog 'hujayralarining to'planishi hisoblanadi. Ular odatda quyidagi omillar bilan bog'liq: genetik, jismoniy faoliyatning etishmasligi, endokrin kasalliklarning mavjudligi, ortiqcha miqdorda yog'li oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish, turmush tarzi, stress, aqliy zo'riqish.
Ortiqcha vaznni to'g'rilash uchun murakkab dasturlardan, jumladan turli usullardan foydalaniladi. Bu parhez, jismoniy faollik zamonaviy kosmetologiya usuli bilan birgalikda.
Ushbu yondashuv sizga kilogramm berish va natijani uzoq vaqt davomida tuzatishga yordam beradi.
Dietologiya
Agar ortiqcha vazndan qutulishni va ayni paytda umumiy sog'ligingizni yaxshilashni istasangiz, dietologiya kabi ilm-fan sizning qutqarilishingizga keladi. Malakali mutaxassislar istalgan natija olishingiz mumkin bo'lgan individual tuzatuv dasturini tanlashga yordam beradi. Mutanosib ovqatlanishning individual murakkab dasturi gormonal fonni tiklash, ichak yo'llarini me'yorlash, organizmdagi ovqat hazm qilish, metabolik jarayonlarni qayta tiklash uchun mo'ljallangan va mijozning ta'mini e'tiborga oladi. Ochlik va noqulaylik hissini cheklashingiz shart emas. Bir vaqtning o'zida bu vaznni to'g'rilash yog 'yoqadigan dori-darmonlarni qabul qilmaydi. Oqsil, yog'lar, uglevodlar, minerallar, mikroelementlar, vitaminlar va boshqa biologik faol moddalar muvozanatli diet, kaloriya, miqdoriy va sifatli tarkib bilan nazorat qilinadi. Dasturning davomiyligi tufayli ortiqcha vaznni tuzatish uchun siz ateroskleroz, yurak va qon tomirlari kasalligi, xolelitiyoz va oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi, diabet, osteoporoz va boshqa kasalliklardan qochishingiz mumkin. Bundan tashqari, sizning immunitetingiz mustahkamlanadi.
Fad dieti
Ko'pgina dietalarning maqsadi tezkor kilogrammni to'g'rilashdir, bu esa kechada ko'rish mumkin. Sog'ish dasturini ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak. Tez kilogramm halok bo'lishiga olib keladigan ba'zi mashhur dietalar taklif etamiz.
Ushbu dieta har kuni muntazam ravishda muntazam ravishda 64 suyuq unsiyani (8 stakan) sovuq suv iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Har bir taomdan oldin bir stakan suv iste'mol qiling, shunda siz ochlikni sezmaysiz. Tuxumdonlarni suvga qo'shmang. Tez-tez siyish paytida yo'qolgan ozuqa moddalarini to'ldirish uchun kundalik multivitaminler qabul qiling.
Siz faqat sabzavot yoki meva sharbatini ichishingiz mumkin. Ushbu parhezning ayrim variantlari vitaminlar yoki ozuqa moddalarini sharbat bilan birga iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.
Sharbatlarni tanangiz organizmda toksinlar va ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam berish uchun yaratilgan.
Hammayoqni parhezligi haftasiga 5 kilogrammgacha kamaytirishga yordam beradi. Bu yog 'past va yuqori tolali dietani o'z ichiga oladi. Hammayoqni sho'rvasidan foydalaning, Hammayoqni xom shaklda kiriting.
Bu parhez ettita kun davom etadi va tanada oziqa moddalarining etishmasligi tufayli uzoq muddatli kilogramm uchun doimiy dastur sifatida tavsiya etilmaydi.
Zamonaviy tibbiyot qanday taklif qiladi?
Semirib ketish yoki ortiqcha kilish zamonaviy tibbiyotning eng muhim muammolaridan biridir. Ruxsat etilgan turmush tarzi va yuqori kaloriyali ovqatlar iste'moli semirish uchun asosiy xavf omillaridan biri bo'lib, u genetik moslashuv bilan birga kilogramm hosil bo'lishiga hissa qo'shadi. Zamonaviy adabiyotda semizlikning patogenezida erkin radikal oksidlanishining muhim roli haqida ko'p ma'lumotlar mavjud. Shu nuqtai nazardan, ortiqcha vaznini tuzatish uchun tabiiy antioksidantlardan foydalanish tadqiqot jarayonida faol qiziqish uyg'otdi. Ko'pgina tadqiqotlar qonda, triglitseridlarda va LDLda yuqori xolesterin darajasini to'g'rilashda tabiiy antioksidantlarning samaradorligini ko'rsatdi.