Bodring salatasi

Qovoq faqat qovurilgan yoki qovurilgan holda iste'mol qilinishi mumkin. Fresh squash ingredientlarni o'z ichiga oladi Tarkibi:

• qovoq - 1 dona
• olma - 1 dona
• bodring - 2 dona
• yashil piyozdan iborat bir guruh - 1 dona
• yashil dukkakli shoxlar - 1 dona
• O'simlik yog'i, smetana yoki mayonez - ta'mga

Ko'rsatmalar

Qovoq faqat qovurilgan yoki qovurilgan holda iste'mol qilinishi mumkin. Fresh squash C vitamini va minerallarni o'z ichiga oladi, u juda oz shakarga ega, shuning uchun ovqatlanish mutaxassislari ortiqcha vazn, diabet va oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan og'rigan kishilar tomonidan qo'llanilishini tavsiya qiladi. Tayyorlanishi: qovoqni arting va kichik chiziqlar bilan kesing. Bir piyola va ozgina tuz soling, 10-15 daqiqa turing. Olmani qobig'dan tortib, bir xil qovoqqa kesib oling. Xuddi shu somonli dilimli bodring. Agar bodring qattiq achchiq teriga ega bo'lsa, uni kesish ham yaxshidir. Yashil piyoz va arpabopni kesib oling. Piyoz, arpabodiyon, bodring, olma va o'simlik yog '(smetana yoki mayonez) qo'shing, qovuqdan olingan suvi birlashtirish. Sekin aralashtiramiz.

Servinglar: 4