Hayotdan bir misol. Ikki yil davomida bir qiz ikki kilocha funtdan qutulolmadi va uni ideal vazndan ajratdi. U turli yo'llar bilan murojaat qildi va oxir-oqibat u ularni qutqarishga muvaffaq bo'ldi, lekin u o'zini xotirjam qilib, o'zini erkin his qila boshlagach, tok yana qaytdi.
Qiz dietalar bo'yicha turli forumlarga bordi. Bir kuni bir necha marta Internetdagi forumlarda o'tirardi va odamlarga o'z vaznini yo'qotishda qanday muvaffaqiyatlar borligini, shuningdek, o'zlarining muvaffaqiyatlarini maqtash yoki o'zlarini ayblash haqida so'radi. Va qiz juda muvaffaqiyatli, u ishi bor, mehribon er, tovuq.
Ushbu qizning misolida, siz bilan birga kilogramm halok bo'lishining oldini olish mumkin bo'lgan bilinki bilinmaydigan to'siqlarni muhokama qilamiz.
Me'yorni izlashda
Qiz dietnikaga murojaat qilganida, u savol berdi: "Nima uchun vazn yo'qotish kerak? Axir siz juda yaxshi ko'rinasiz. Qiz qiz o'ylab javob berdi: "Menga moda liboslarni sotib olish osonroq bo'ladi". "Bu chiroyli emasmi?" Dietolog so'radi. - Moda, lekin bu ham yaxshi bo'ladi. - Qizga javob berdi. Keyin kiyimlar bilan bog'liq emasligi aniq bo'ldi. Qiz darhol boshqa sabablarni qidira boshladi. Sizning eringizni yaxshi ko'rasizmi? Lekin nega, agar u o'zini yaxshi ko'rsa, sog'lom bo'lish uchun? Ha, shuning uchun ham sog'liq bilan hamma narsa yaxshi. Shunday qilib, u boshida juda ko'p sabablarni ajratib chiqdi va oxir-oqibat bu sababning asosiy sababi bo'lgan degan xulosaga keldi.
Qizning nima uchun vazn yo'qotish kerakligini bilmasligi ayon bo'ladi. Agar u bu ishni qat'iy davom ettirsa, u holda u erda hali ham bor, faqatgina u bilinki bilinarsiz yashiringan. Uni topishga harakat qilaylik.
Sabablari va oqibatlari
Birinchi versiya - yoshlarga qaytish
Ehtimol, qiz faqatgina yoshligidan orqaga qaytishni xohlagan. Lekin nima uchun u har bir narsaning oldingi kabi bo'lishiga qaror qildi, agar u bir necha funt sterlingni tushirsa? Va u jozibali emas deb o'ylaydi? Umuman yo'q. Qiz o'zini juda ishonchli, oddiygina, jozibadorligi uchun u kattalarga qaramaydi. Ayol, yosh ekan, u yaxshi. Ammo ayolning chiroyi o'ziga bo'lgan ishonch bilan belgilanadi. Buning ma'nosi yoshga bog'liq. Shunday qilib, qizning o'sib-ulg'ayishidan qo'rqishadi, chunki u o'sib-ulg'ayishini anglamoq, odamlardan iltifot bo'lmasligi va tomondan qo'shimcha katlamlar bo'lishini biladi.
U o'z muammosini qaerda topish mumkinligini bilmasa, ota-onani topish osonroq bo'ladi. Har bir inson to'la odamlarning yoshi qaraganda yoshi katta ekanligini biladi. Shunday qilib, xulosa o'zini ko'rsatadi - vazn yo'qotish uchun ko'zoynak kabi ko'rinish. Agar siz ortiqcha kilogrammdan qutulsangiz hayot qanday o'zgaradi? Yo'q, ko'p emas. Atrofdagilar qizni oldingidek bir-biriga o'xshatadilar va hech kim uning qahramonligini sezmaydi. Nihoyat, bunday qiynoqlar behuda bo'lib chiqadi.
Qiz o'z yoshini o'z hayotiga to'sqinlik yoki tahdid sifatida qabul qilmaganida butunlay boshqacha bo'lardi. Axir, tajriba tajribaga ega. Endi u kerakli kishini tanlashi mumkin, u bu hayotdan nimani talab qilayotganini bilishi kerak. Voyaga etgan ayolni o'smirdan ajratib turadigan narsa - u o'z-o'zidan o'zi qaror qabul qilishi mumkin.
Ikkinchi variant - ortiqcha vaznga qarshi kurash - hayot bilan ma'noni boyituvchi mashg'ulotlar
Bundan tashqari, muhtoj bo'lgan hamma narsaga ega bo'lgan yu-yu boylikda yashovchi bir qiz, bu juda ham baxtli emas. Barcha masalalarda tashabbus erga tegishlidir. Tabiiyki, bunday vaziyatda hayotingizni to'la-to'kis ko'rib chiqish qiyin: u voqealar, kurashlar, ehtiroslar yo'q. Shuning uchun, qizim va men o'zimni qiziqarli darsni topdim - ortiqcha vaznga qarshi kurash. Va forumlar yordamida boshqa qizlarga maslahat berib, kerakli his qila oladi.
Maqsadga erishish bilanoq, o'z-o'zini nazorat qilish kamayadi. Buning sababi shundaki, u sog'-omonlik darajasida tushunadi, chunki siz yana vazni yo'qotmasligingiz mumkin, aks holda maqsad yo'qoladi va uning hayoti yana zerikarli va bir xil bo'ladi.
Uchinchi versiya - xatosiz aybdor
Kimdir uning hayotidan norozi bo'lsa, uni o'zgartirishingiz kerak. Agar buni amalga oshirishda jasorat yo'q bo'lsa - unda hech narsa qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Lekin bu siz uchun o'zingiz haqingizdagi haqorat emas edi, siz hamma aybingizni ... ortiqcha vaznni o'zgartirishingiz mumkin. Axir, boshida ayollar erkaklar qurilish qizlarini yaxshi ko'rishi va boshqalar kabi stereotipga ega. Va biz o'zimiz bilan jang qilishni boshlaymiz, faqat dietangizni sozlash va sog'lom ovqatlanishni boshlash uchun etarli, ammo biz darhol radikal choralarga o'tamiz - biz ochlik boshlaymiz. Natijada, barcha harakatlar og'irlikni yo'qotish, hayvonot bog'i uchun va ruhiy zaiflik uchun o'zlarini qanday jazolashni nazarda tutadi. Ko'rinib turibdiki, uzoq vaqtdan buyon biz sog'ayib bormoqdamiz. Ammo bilinishimizcha, biz hali ham o'zimizni quvontiradigan va hayotimizda hamma narsa o'zgaradigan umid bor.
To'rtinchi versiya - "reinsning ketishiga yo'l qo'ymaslik" dan qo'rqish
Maqsadiga erishish jarayonida u ortiqcha funtni tashlab yuborish qiyin emasligini tushundi. O'zingizning og'irligingizni saqlab qolish qiyinroq, o'zingiz ham oz-moz odatdasiz - endi, yana 3 funt-sterling. Qiz shu qadar osonlik bilan uch kilogrammga ega bo'lsa, u ham xuddi shunday qulaylik bilan terish va o'ttizga yaqin bo'lishi mumkin degan fikrni o'rtaga tashladi. Biroq, bu umr bo'yi davom etishi mumkin bo'lgan fikr qo'rqitadi. Kichkintoy og'ir bo'lishiga ishonchi komil bo'lsa, qiz juda mamnun bo'ladi. Lekin bunday ishonch yo'q.
Rozilik mukofoti
Xulosa: Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, unda birinchi navbatda siz nima uchun kerakligini tushunasiz. O'zingizga aniq maqsadni qo'ying. Aks holda, siz faqat kerakli natijani olmaysiz, balki sog'lig'ingizni yo'qotasiz. Axir ko'plab parhezlar tanaga zarar etkazadi. Agar ular uzoq vaqt davomida kuzatilsa, gastrit, oshqozon yarasi, o't toshlari paydo bo'lishi mumkin, immunitet pasayishi, varikoz paydo bo'lishi va boshqa ko'plab kasalliklar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, har bir tanaffusdan so'ng, sizning yo'qolgan pounds yuqori tezlikda qaytadi. Va har doim siz yana vazni yo'qotish va natijani saqlab qolish uchun ko'proq energiya sarflashingiz kerak.
Aslida, albatta, keraksiz bo'lgan har qanday faoliyatimiz ertami-kechmi mafkuraning shaxsiy muammolariga olib keladi. Shuning uchun sizning istak va umidingizni psixolog bilan birga tushunishingiz kerak. Eng muhimi, bizning harakatimiz og'irlikni yo'qotishga qaratilgan bo'lib, bu ba'zi ruhiy baxtsizliklarning aksi. Va kilogramm kilish bizning xatolarimizning sababi ekanligini va biz o'zimizni tan olishimiz kerak. Bizning hayotimizga o'zimiz ishonmasligimizdan kelib chiqadi, deb tushunish ham kerak.
Va ortiqcha og'irlik haqida nima deyish mumkin? Tasavvur qiling, agar komplekslaringizdan qutulsangiz, ortiqcha funtdan qutulishni xohlaysizmi? Agar ha bo'lsa, eyishga siz uchun qiyin bo'lmaydi. Axir siz sog'lig'ingizni o'ylab, og'ir bolalarsiz va mashaqqatli mashqlarnisiz zaiflashasiz. Siz o'zingiz uchun kimni sevasiz. Va bu sodir bo'lgandan keyin boshqalar sizga boshqacha munosabatda bo'ladi. Axir, o'zlarining ishonchli ayollarini yaxshi ko'radilar.